Практика "Медитативные растяжки". Глубокий отдых, снятие телесных блоков, реализация намерений, гармоничное развитие!

Эти занятия помогут вам не только уделить внимание телу, но и гармонизировать свою жизнь во всех сферах!

Мягкая физическая растяжка — это лишь одна из составляющих частей практики — промежуточное звено между выстраиванием намерений и медитацией. Практика сочетает в себе небольшую консультацию психолога, физические упражнения для снятия телесных зажимов и медитацию для глубокого отдыха и настройки на реализацию ваших запросов.

На этих занятиях с помощью ведущего вы сможете сформировать и запустить на реализацию намерение, чтобы благополучно "растянуть", "развернуть" — разрешить какую-либо ситуацию в жизни, настроиться наилучшим образом для решения своих задач, воплощения желаемых событий, получить ответы на важные вопросы.

Вы можете посвящать эти практики раскрытию себя, улучшению взаимоотношений, личностному, социальному, духовному развитию, а также просто глубоко отдыхать с их помощью и поддерживать хорошее ресурсное состояние и настроение.

Практика состоит из трёх этапов

1. Выстраивание намерения.

Каждый участник озвучивает свой запрос — что беспокоит или чего хочется, чему актуально уделить внимание (на любую тему).

Ведущий даёт обратную связь каждому лично и помогает сформировать намерение (если требуется помощь в этом). Можно не озвучивать вслух, но знать внутри себя, с чем вы пришли. Проговаривая свой запрос и получая обратную связь от ведущего, вы сможете глубже осознать суть своего намерения и выстроить его наилучшим образом.

2. Физическое растягивание.

Под руководством ведущего участники выполняют физические упражнения для комфортного растягивания и расслабления тела. Это элементы из гимнастики тайцзи, индивидуальные и парные упражнения, стоя, сидя или лежа.

*Упражнения комфортные, подходят для любого уровня физической подготовки.

Для чего это нужно:

Уставшее и напряжённое тело образует плотный каркас, в котором блокируется энергия. Вытяжение и релаксация освобождают от блоков сухожилия, мышцы, кости, позволяют отпустить лишние эмоции, страхи, ненужную накопленную в теле информацию. Происходит балансировка эмоций, чувств, мыслей, гармонизация, высвобождается личная динамическая энергия, помогающая в жизни.

Этот этап помогает снять напряжение, осознанно ощутить себя, открыть и почувствовать своё тело, стать проточным, принимающим.

3. Медитация, йога-нидра.

Участники ложатся в Шавасану, во время медитации происходит максимальное расслабление и гармонизация, на предварительно выстроенные намерения и открытое расслабленное состояние приглашается энергия реализации.

Процесс приятный, экологичный и эффективный.

Что такое йога-нидра или "сон йогов" — это метод глубокого расслабления посредством ухода от внешних объектов вовнутрь себя. С помощью этой практики можно достичь состояния, когда сознание превращается во внимание. И это один из наиболее действенных методов для глубокого отдыха за минимальное количество времени.

Йога-нидра полезна тем, кто физически и умственно истощён, у кого угас интерес к жизни или кто устал от пассивного образа жизни. Она может омолаживать и возрождать физическую, ментальную и эмоциональную части личности. Особенно она рекомендована тем, кто страдает от страхов, напряжения, злобы, находится в дисгармонии. Также эта практика ценна для тех, кто хочет развить осознанность и прийти к ментальной чистоте.

При глубоком расслаблении, когда внутренняя цензура снята и ум предельно восприимчив, информация, передающаяся сознанию, усваивается гораздо лучше, чем обычно. Отсюда, как считается, главный секрет экстраординарных способностей великих йогов.

На наших занятиях эта практика является ключевым завершающим элементом для глубокого отдыха и последующей гармоничной реализации намерений.

Со временем благодаря ей у практикующих развивается качество внимания, восприимчивость, сознательное присутствие в жизни.

По сути своей практика "Медитативные растяжки" является процессом Самскара Шуддхи.

Есть такая ведическая процедура — освобождение от ограничивающих программ, схем, систем, догм, убеждений, переживаний, опыта, той информации, которая заставляет человека останавливаться, привязываться, страдать, предвосхищать, ожидать что-либо. То есть от программ, которые обуславливают нас, доставляют страдания.

Самскара — отпечаток в поле сознания, шуддхи — очищение.

Делают эту практику везде по-разному. Можно просто активировать, поднять все, что есть, через катарсисы, можно через динамические движения или мысленно, вниманием. На "Медитативных растяжках" процесс проходит тоже по-разному, но максимально мягко.

"Медитативные растяжки" — это регулярные поддерживающие и развивающие занятия, которые эффективны и для глубокого отдыха, и для мягкого развития гибкости тела, и, главным образом, для благополучного решения актуальных вопросов и реализации намерений — для гармоничного целостного развития.

Индивидуальный подход к каждому участнику, без ограничений по возрасту!

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»