Практика "Медитативные растяжки". Практика для внутреннего роста и внешней реализации – 7 февраля 2024

Эти занятия помогут вам не только уделить внимание телу, но и гармонизировать свою жизнь во всех сферах!

Мягкая физическая растяжка — это лишь одна из составляющих частей практики — промежуточное звено между выстраиванием намерений и медитацией. Практика сочетает в себе небольшую консультацию психолога, физические упражнения для снятия телесных зажимов и медитацию для глубокого отдыха и настройки на реализацию ваших запросов.

На этих занятиях с помощью ведущего вы сможете сформировать и запустить на реализацию намерение, чтобы благополучно "растянуть", "развернуть" — разрешить какую-либо ситуацию в жизни, настроиться наилучшим образом для решения своих задач, воплощения желаемых событий, получить ответы на важные вопросы.

Вы можете посвящать эти практики раскрытию себя, улучшению взаимоотношений, личностному, социальному, духовному развитию, а также просто глубоко отдыхать с их помощью и поддерживать хорошее ресурсное состояние и настроение.

Практика состоит из трёх этапов

1. Выстраивание намерения. В первой части практики участники озвучивают свои запросы — что беспокоит или чему актуально уделить внимание (про самочувствие, эмоциональное состояние, здоровье, личную жизнь, работу, финансы и т. д). Ведущий даёт обратную связь каждому и помогает сформировать намерение для медитации. Можно не озвучивать запрос вслух, но, проговорив его, и получив обратную связь от ведущего, вы сможете глубже осознать суть своего намерения и выстроить его наилучшим образом.
2. Физическое растягивание. Под руководством ведущего участники выполняют физические упражнения для комфортного растягивания и расслабления тела. Это элементы из гимнастики тайцзи, индивидуальные и парные упражнения, стоя, сидя или лежа. Упражнения комфортные, подходят для любого уровня физической подготовки. Для чего это нужно? Уставшее и напряжённое тело образует плотный каркас, в котором блокируется энергия. Вытяжение и релаксация освобождают от блоков сухожилия, мышцы, кости, позволяют отпустить лишние эмоции, страхи, ненужную накопленную в теле информацию. Происходит балансировка эмоций, чувств, мыслей, гармонизация, высвобождается личная динамическая энергия, помогающая в жизни. Этот этап помогает снять напряжение, осознанно ощутить себя, открыть и почувствовать своё тело, стать проточным, принимающим.
3. Медитация, йога-нидра. Участники практики ложатся в шавасану и погружаются в медитацию. Во время медитации происходит максимальное расслабление и гармонизация, на предварительно выстроенные намерения и открытое расслабленное состояние приглашается энергия реализации. Со временем благодаря такой медитации у практикующих развивается качество внимания, восприимчивость, сознательное присутствие в жизни, и с каждой практикой происходит продвижение вперёд благодаря реализации намерений. На наших занятиях эта практика является ключевым завершающим элементом для глубокого отдыха и последующей гармоничной реализации намерений. Со временем благодаря ей у практикующих развивается качество внимания, восприимчивость, сознательное присутствие в жизни.

По сути своей практика "Медитативные растяжки" является процессом Самскара Шуддхи.

Есть такая ведическая процедура — освобождение от ограничивающих программ, схем, систем, догм, убеждений, переживаний, опыта, той информации, которая заставляет человека останавливаться, привязываться, страдать, предвосхищать, ожидать что-либо. То есть от программ, которые обуславливают нас, доставляют страдания.

Самскара — отпечаток в поле сознания, шуддхи — очищение.

Делают эту практику везде по-разному. Можно просто активировать, поднять все, что есть, через катарсисы, можно через динамические движения или мысленно, вниманием. На "Медитативных растяжках" процесс проходит тоже по-разному, но максимально мягко.

"Медитативные растяжки" — это регулярные поддерживающие и развивающие занятия, которые эффективны и для глубокого отдыха, и для мягкого развития гибкости тела, и, главным образом, для благополучного решения актуальных вопросов и реализации намерений — для гармоничного целостного развития.

Индивидуальный подход к каждому участнику, без ограничений по возрасту!