Медитация сердечной чакры Heart Chakra Meditation

Медитация на сердечную чакру основана на древних суфийских практиках. Это очень простая техника, включающая дыхание и движения. Она помогает снять внутреннее напряжение, позволяя энергии сердца снова свободно течь. Сердечная чакра находится точно посередине, между всеми остальными чакрами.

Когда сердечная чакра открыта, все энергетические потоки могут свободно двигаться. Внутренних преград нет, и вы чувствуете глубокое единение с собой и со всем миром. Вы чувствуете наполненность и излучаете тепло, удовлетворённость и сердечность. Вы любите просто потому, что полны любви.

Когда вы ощущаете внутренние блоки, то скорее склонны чувствовать себя слабыми или легко ранимыми и закрываетесь из страха быть отвергнутыми. В таком состоянии вы не можете и не хотите участвовать в естественном потоке жизни.

Под ритм мягкой музыки, вы выполняет дыхательные упражнения в течение трёх стадий, длящихся по семь минут каждая. Движения выполняются по всем четырём направлениям: север, юг, запад и восток. Они плавно воссоединяют энергию человека, создавая энергетический круг. Таким образом, происходит слияние четырёх элементов: земли, воды, огня и воздуха, которые создают чувство гармонии, единства тела и души.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»