Мастер-класс "Искусство безоценочного принятия" – 26 апреля 2025

Современный мир диктует свои правила: успех измеряется внешними достижениями, а самооценка — постоянным сравнением с другими. Многие испытывают стресс и тревогу, стремясь соответствовать не реалистичным стандартам. В гонке за одобрением возникает много напряжения и теряется связь с самим собой.

Но есть способ обрести внутренний покой и научиться принимать себя и других такими, какие мы есть - освоить искусство безоценочного принятия. Это ключ к гармоничным, глубоким и искренним отношениям без критики, сравнения или осуждения. Безоценочное принятие – это не про то, что нужно соглашаться со всем и игнорировать свои чувства, нет, это умение видеть вещи такими, какие они есть, без наложения ожиданий или стереотипов.

Данный мастер-класс носит практический характер, не требует освоения глубоких теоретических знаний или сложных упражнений. Всё, что нужно — ваше желание исследовать себя и взаимодействие с другим человеком. Формат мероприятия прост, но именно в этой простоте его глубина.

Начнём с небольшой медитации, которая поможет переключить внимание с повседневных забот на пространство мастер-класса, настроиться и открыть своё сознание для нового опыта.

Основная часть мастер-класса — упражнение в парах*. Участники садятся друг напротив друга и смотрят друг на друга. Но это не просто взгляд — этот взгляд будет безоценочным. В нем не будет места критике, сравнению или анализу. Это взгляд, наполненный принятием и вниманием.

Что происходит в этот момент? Вы начинаете видеть человека таким, какой он есть, без масок и ролей. Это может стать глубоким и даже терапевтическим опытом, который помогает почувствовать близость и доверие.

После выполнения упражнения в парах участники поделятся своими ощущениями и эмоциями в рамках группового шеринга в кругу. Это важная часть процесса, которая позволяет лучше осознать и ассимилировать полученный опыт.

Этот мастер-класс подходит для всех, кто стремится к личностному росту и улучшению качества своей жизни. Особенно он будет полезен специалистам помогающих профессий: психологам, коучам, преподавателям, инструкторам йоги и другим специалистам, работающим с людьми, позволяя обрести мощный инструмент улучшения своей практики, помогающий выстраивать более доверительные и глубокие отношения с клиентами.