Курс «Марафон "Режим дня по Аюрведе"»

Путь к здоровью и долголетию начинается с ежедневного выполнения простых шагов.

Вы узнаете все про аюрведический распорядок дня, когда лучше вставать и ложиться спать, что делать после пробуждения, какие очистительные процедуры выполнять, какими упражнениями лучше заниматься, когда принимать пищу и когда лучше заниматься сексом.

Мы также поговорим о биологическом времени и обсудим, в какое время активны доши и органы.

О чём этот марафон?

В ходе этого марафона мы рассмотрим основные шаги, которые рекомендует ежедневно делать Аюрведа для поддержания здоровья и долголетия. Вы узнаете:

• Почему нужно рано вставать и рано ложиться.
• Во сколько нужно вставать для поддержания и укрепления здоровья.
• Советы Аюрведы для раннего подъёма и крепкого сна.
• Как вставать раньше и при этом высыпаться.
• Почему важно совершать утреннюю гигиену и какой смысл в ней.
• Узнаете, как и в какой последовательности Аюрведа советует проводить утренние гигиенические процедуры.
• Поймёте смысл каждой процедуры, её влияние на наше здоровье и самочувствие.
• Что именно нужно делать и как правильно это делать: поговорим об умывании, очищении всех каналов восприятия, правильном опорожнении кишечника.
• Советы Аюрведы для поддержания здоровья органов чувств.
• Будем говорить о масляном массаже головы и стоп.
• Разберём вопросы утреннего омовения, выбора одежды и ароматов.
• Поговорим о том, что входит в утреннюю личную практику, почему важно её выполнять и какой в ней смысл.
• Отдельно разберём асаны и пранаямы для разных дош.
• Рассмотрим техники расслабления и медитации для разных дош.
• Будем говорить о рекомендациях по режиму питания для каждой доши.
• Разберём вопросы интимных отношений по Аюрведе (время и количество в зависимости от доши и т.д.).
• Разберём такую аюрведическую процедуру, как дхумапана.

Ежедневная теоретическая часть и простые задания, общение с единомышленниками и обратная связь помогут вам постепенно внедрить аюрведические принципы в свою жизнь или, если вы их уже применяете, узнать что-то новое, улучшить самочувствие, стать здоровее, а значит улучшить качество своей жизни!

В качестве бонуса вы получите памятку по режиму дня, которую можно распечатать и повесить у себя на видном месте, чтобы помнить все шаги из режима дня.

Кого я жду на курсе?

Всех желающих научиться заботиться о своём здоровье, получить необходимую теорию и практические навыки для улучшения своей жизни и жизни близких.

Я искренне верю, что наше здоровье находится только в наших руках, и ни один врач не сможет нас вылечить до тех пор, пока мы не приложим к этому свои усилия. Нет таблетки от всех болезней. Проще предотвратить будущие заболевания, чем лечить их.

После прохождения марафона вы сможете с лёгкостью внедрить полезные аюрведические привычки в свою жизнь!