Вернуться на главную

Тренинг

Мара Медитация. Динамическая дыхательная медитация

офлайн

1 500 ₽

Красноярск

25 сентября 2021, 12:00

1 ч

0

42

0

0

Мара медитация, даёт возможности пробудить в себе

  • Любовь к жизни.
  • Относиться к людям без осуждений.
  • Сохранять себя в трудных ситуациях.
  • Быть свободным и раскрепощенным.

А также изменить отношения к себе и своим убеждениям

  • Выкинуть мусор из головы.
  • Избавиться от страхов и обид.
  • Избавиться от зависимостей и вредных привязанностей.

В течении более продолжительного времени избавиться либо снизить

  • Хроническую усталость.
  • Серьёзные заболевания.
  • Душевные и личностные травмы.

Действия

Для начала прокачиваем диафрагму в течении 7 минут (расстояние между сердцем и солнечным сплетением).

Дышим интенсивно и как можно глубже (закладываем намерения чего хотим получить от медитации).

Даёт:

  • Очистить свои мысли свои намерения.
  • Повысит качество намерения.
  • Ускорит и усилит основной результат.
  • Повысить ясность сознания.

Это подготовка к основной медитации.

Затем сама медитация

1-я стадия.

Начинаем исследовать своё тело. Плавными движениями всего тела мы ищем в теле слабые и сильные стороны. Отпускаем болевые ощущения и принимаем силу.

Даёт:

  • Почувствовать своё тело.
  • Отпустить боль.
  • Осознать в каких зажимах в теле какие проблемы.

2-я стадия.

Вдыхаем через рот и выдыхаем через нос. Стараемся выдохнут как можно больше и помогаем движениями рукам что бы прочистить свои легкие.

Даёт:

  • Прочистить лёгкие и дыхание в целом.
  • Отпустить ложные и ограничивающие представления о себе.
  • Получить из боли энергию и жизненные силы.
  • Расслабиться и дать отдохнуть мозгу.

3-я стадия.

Поднимаем руки над головой и даём себе трястись и действовать как захочет. Тело свободно двигается с дыханием (желательно выражать эмоции какие есть).

Даёт:

  • Быть раскрепощённым и свободным от лишних суждений.
  • Побудить свою уникальность и неповторимость.
  • Отпустить страхи.
  • Исправить последствие старых ошибок.
  • Пропустить духовность в самые глубинные участки тела.
  • Соединенность со своим вывшим Я и чувствовать всем телом.

4-я стадия.

Раскручиваем руки назад при этом слегка приседать с интенсивным дыханием.

Даёт:

  • Отпустить обиды, чувство вины, страхи, и другие разрушительные чувства.
  • Отпустить лживые истины.
  • Убрать наивность и избыточную доверчивость. В замен повысить ответственность.
  • Отпустить хроническую усталость.
  • Расстаться с иллюзиями проблем и препятствий.

Затеем повторяем так 4 раза или 4 круга.

Важно

Если делать все упражнения тяжело? Важно делать из любви к себе и своей ценности. Не смотреть на соседей не сравнивать себя с другими. Делать на своих 100% и стараться ещё чуть больше ещё 1 или 2% точнее на 101%

Нету строгих требований к правильному исполнению делайте как получается (правила нужны для человека а не человек для правил).

После медитации ещё некоторое время эффект будет продолжаться.

У всех по разному, но во многом зависит от вас. Чем сильнее прокачаетесь здесь тем сильнее и дольше будут изменения в лучшую сторону.

Может начаться сопротивляемость и обострение старых привычек. Но это временный эффект если будите настойчивым в своих намерениях.

С собой удобную свободную одежду. Количество мест ограниченно. Приходить минут за 15–20 минут до начала.

По предварительной записи.

Восточные практики

Сколько стоит

Если по предоплате стоимость 1000 руб. На карту "Сбербанка" по номеру телефона 8908-012-30-62.

Организационная информация

  • 25 сентября 2021, 12:00
  • 1 ч
  • Красноярск, Соревнования, 25

В сотрудничестве

Смотрите также

Отзывы

Пока отзывов нет!