Курс "Медитация с Будниковым "Просто начни""
Курс "Медитация с Будниковым "Просто начни""

Участники

Александр
(гость)

Интересуются

NastasiaN (Анастасия Новикова )
(Харьков)
Palmananas (Алина Бехерт)
(Челябинск)
Ирэн 2809 (Ирина Алексеевна Амелькина )
(Санкт-Петербург)
Анна Аджна
(Краснодар)
Nutela ( Наталья Супряга)
(Крым)
Ирина Григорьева11
(Санкт-Петербург)
Zhurawell
(Черноморское побережье)
Vildan2007 (Роза Ланская)
(Уфа)
Светлана Хажиева
(Челябинск)
Елена Глузская-Яковлева
(Москва)
Елена Зубченко
(Москва)
Ольга Мазуро
(Новосибирск)
Маруся-0710 (Марина Бережник)
(Сыктывкар)
Karda (Екатерина Настасюк)
(Москва)
ivantr
(Москва)
Евгения Новик
(Новосибирск)
Белая Ведана (Ирина Анатольевна Полещук)
(Красноярск)
Наталья Грачева1
(Саратов)
Елленна
(Кисловодск)
Ма Ег
(Псков)
Юлия91 (Юлия Пономарева)
(Сочи)
Vladariya (Ariya Dro)
(Москва)
Бхайрави Деви
(Ярославль)
Дарина Вед
(Уфа)
Алаторцева Людмила
(Санкт-Петербург)
Psiheia (Светлана Мазина)
(Ангарск)
Ариэль
(Израиль)
Кристина Асташова
(Нижневартовск)
Anuta001
(Томск)
Крис Пин
(Волгоград)
Евгения Варсегова
(Пермь)
Катюша86 (Екатерина Дмитриева)
(Иркутск)
Nadezhda Kazakevich
(Уфа)
Фнушка
(Омск)
Moonway (Ольга Белая)
(Владивосток)
Елена Боженова (Наталья Морозова )
(Новосибирск)
Татьяна Егорова1
(Владивосток)
Arinakup (Ирина Куприянова)
(Москва)
Аленка Зубарева
(Красноярск)
Наталия Дрыль
(Москва)
Горислава
(Новосибирск)
Amara Marshenkulova
(Пятигорск)
vlmoon (Владимир Чухлов)
(Москва)
АленаA (Елена Рождественская)
(Санкт-Петербург)
Olia Olia
(Канада)
Нес
(Кисловодск)
Anna Shureeva
(Новосибирск)
Вера Гурьянова
(Самара)
Прилипко Людмила (Людмила Шишкина)
(Москва)
IrinaIraL (Ирина Ларина)
(Омск)
Юляшечка (Юлия Баранова)
(Санкт-Петербург)
Елена Ливинская1
(Ханты-Мансийск)
Евгений Джим
(Новокузнецк)
Анна Покровская
(Ялта)
Анастасия Паклина
(Ростов-на-Дону)
Vervvera (Вера Дугинова)
(Москва)
Настя Лютаева
(Донецк)
Gurusandri (Инна Арсёнова)
(Винница)
Александра
(гость)
Надежда
(гость)
Анастасия
(гость)
Юлия
(гость)
Елена
(гость)
Anastasiia
(гость)
Елена Лыкова
(гость)
Алина
(гость)
Лариса
(гость)
Ирина Головнева
(гость)
Лилия
(гость)
Олег
(гость)
Регина Андреевна
(гость)
Ольга
(гость)
Светлана
(гость)
Елена
(гость)
Наталья
(гость)
Ирина Миронова
(гость)
Антонина
(гость)
Людмила
(гость)
Серджио
(гость)
Елена Сажина
(гость)
Антонина
(гость)
Марина
(гость)
Екатерина
(гость)
Людмила
(гость)
Марианна
(гость)
Екатерина
(гость)
Наталья
(гость)
Виктория
(гость)
МарИя
(гость)
Екатерина Блинова
(гость)
СВЕТЛАНА
(гость)
Раиса.
(гость)
Валентина
(гость)
Анастасия
(гость)
Кристина
(гость)
Юлия
(гость)
Екатерина
(гость)
Iryna Shauchuk
(гость)
Люция
(гость)
Виолетта
(гость)
Виолетта
(гость)
Кристина
(гость)
Георгий
(гость)
Наталья
(гость)
галина
(гость)
Екатерина
(гость)
Нелли
(гость)
Альбина
(гость)
Марина
(гость)
Юлия
(гость)
Линиза
(гость)
Мария
(гость)
Оксана
(гость)
Марина
(гость)
Светлана
(гость)
Ира
(гость)
Татьяна
(гость)
Екатерина Викторовна Скыба
(гость)
Елена
(гость)
Алёна Трушкова
(гость)
Сергей Филатов
(гость)
Елена
(гость)
Наталья
(гость)
Лилия Гамота
(гость)
Елена
(гость)
Анна
(гость)
Марина
(гость)
Валентина
(гость)
Anna Ustiukhina
(гость)
Татьяна
(гость)
Ольга
(гость)
Максим
(гость)
Марина
(гость)
Ольга
(гость)
Марина
(гость)
Lika
(гость)
светлана
(гость)
Людмила
(гость)
Юлия
(гость)
Людмила
(гость)
Кирилл Катушенок
(гость)
Лариса
(гость)
Ирина
(гость)
Юлия
(гость)
марина евгеньевна казак
(гость)
Анаргуль
(гость)
Семикова С
(гость)
Алена
(гость)
Наталья
(гость)
Светлана
(гость)
Юрий
(гость)
Татьяна
(гость)
рыльских елена васильевна
(гость)
Инна
(гость)
Олеся
(гость)
ольга
(гость)
Мария
(гость)
Татьяна
(гость)
Лариса Волохина
(гость)
Анастасия Сычанина
(гость)
Мария Алексеевна Мельникова
(гость)
Лариса
(гость)
Анжела
(гость)
Дарья
(гость)
Эдуард
(гость)
Елена
(гость)
Марина
(гость)
Стелла
(гость)
Юлия
(гость)
Надежда
(гость)
Дарья
(гость)
Ирина
(гость)
Елена
(гость)
Алла
(гость)
Карина
(гость)
Кристина
(гость)
Гульфия
(гость)
Лилия
(гость)
Оксана Денисенко
(гость)
Юрий
(гость)
Leshchenko Sergey
(гость)
Татьянв Юрьевна Побединская
(гость)
Ольга
(гость)
Ольга
(гость)
Лилия
(гость)
Ирина
(гость)
Диляра
(гость)
Мальцева Лола
(гость)
Елена
(гость)
Наза
(гость)
Дана
(гость)
Лилия
(гость)
Kseniya Smerdava
(гость)
Светлана
(гость)
Золотарева Мария
(гость)
Александра
(гость)
Светлана
(гость)
Inna
(гость)
Марина
(гость)
Микитенко Татьяна
(гость)
Валерия
(гость)
Наталья
(гость)
Лубнина Жанна Дмитриевна
(гость)
Максим
(гость)
Виктория
(гость)
Ольга
(гость)
Юля
(гость)
марина евгеньевна казак
(гость)
Сергей
(гость)
Стефания
(гость)
Анна
(гость)
Светлана
(гость)
Елена Лебединских
(гость)
Елена
(гость)
Жанара
(гость)
Елена
(гость)
Анастасия
(гость)
Марина
(гость)
Ксения
(гость)
Кристина
(гость)
Ирина
(гость)
Анна
(гость)
Виктория
(гость)
Татьяна
(гость)
Юлия
(гость)
Таисия
(гость)
Юлия
(гость)
София
(гость)
Дарья
(гость)
Нелли
(гость)
Елена
(гость)
Евгения
(гость)
Ольга
(гость)
Елена
(гость)
Елена
(гость)
Ольга
(гость)
Ирина
(гость)
валерий михайлович куринин
(гость)
QlqzzNwr
(гость)
Эльвира
(гость)
Рида
(гость)
Анастасия
(гость)
Ольга
(гость)
Евгения
(гость)
Маргарита
(гость)
Ирина Зайцева
(гость)
Валентина
(гость)
Диана
(гость)
Albina
(гость)
И ещё 1182 человека…

Новости

Учёные узнали, что в основе научения лежит умение нейронов выживать совместно 
Изучение прогностических свойств метаболизма нейронов расширит наши знания о том…
Обновление портала "Самопознание.ру" начинается с прейскуранта! 
Чем более нестабильная, сложная, непредсказуемая обстановка вокруг, тем больше людей…
Благотворительный 6-й музыкальный фестиваль Mantra 11 июня 
5 часов. 9 коллективов. 40+ музыкантов. Более 50 песен и мантр. Мантра Фестиваль…
Учёные нашли самый простой способ снизить уровень тревожности и стать энергичнее 
Учёные из Рурского университета в Бохуме (Германия) под руководством доктора Джулии…
Апрельская скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва! 
Наша апрельская акция — скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Онлайн-курсы →

Курс "Медитация с Будниковым "Просто начни""

3850 просмотров
10 занятий  |  Игорь Будников (Индонезия)

Приветствую!

Меня зовут Игорь Будников. За последние пять лет уже более 100 тысяч человек научились медитировать с помощью моего курса "Медитация с Будниковым "Просто начни"".

Это, пожалуй, самый популярный курс по медитации на русском языке. Но перед тобой сейчас не просто лучший (и бесплатный!) курс по медитации…

Целый год я кропотливо работал над созданием нового курса — ещё более чёткого, подробного и качественного — и сейчас я рад тебе представить улучшенный и дополненный курс "Медитация с Будниковым "Просто начни"".

С помощью этого курса ты научишься медитировать и сделаешь медитацию своей регулярной практикой — такой же естественной, как чистка зубов и душ по утрам.

Семь причин, почему именно этот курс стал самым популярным по обучению медитации на русском языке?

  1. Самая суть. Идеальная для начинающих простая и рабочая техника медитации, эффективность которой научно доказана.
  2. Без перегруза. Пошаговое и постепенное освоение навыка медитации — от самых азов к мастерству.
  3. Практика. Абстрактной и заумной теории не будет! Каждое слово сможешь применить и в медитации, и в повседневной жизни.
  4. Просто о сложном. Материал доносится живо и интересно — через наглядные примеры, запоминающиеся метафоры и жизненные истории.
  5. Результат. За десять коротких занятий (теория + практика = всего 30 минут в день) ты действительно научишься медитировать и этот навык останется с тобой на всю жизнь.
  6. Адекватность. Курс светский и не связан с какой-либо религией или сектой, так что брить голову, переезжать в пещеру и петь мантры не придётся. Я такой же адекватный человек, как и ты.
  7. Проверенная методика. Всё, что я даю в курсе — глубоко прожито на личном опыте, а методика обучения отточена за многолетний опыт преподавания. Тысячи людей уже научились медитировать по этому курсу.

Давай сразу договоримся: я не беру с тебя денег за обучение, но взамен требую нечто большее: твоё время и внимание.

После подписки ты получишь бесплатный доступ ко всем 10 занятиям курса — сроком на две недели. Подробно, что будет в каждом занятии — смотри ниже.

Двух недель более чем достаточно, чтобы пройти весь курс, при условии что для тебя сейчас научиться медитации — это важная и актуальная тема и ты готов инвестировать время в своё развитие.

Как устроен курс

  • Каждый урок будет занимать примерно полчаса (15 минут теории и 15 минут практики).
  • После урока нужно будет заполнять дневник медитации.
  • В течение всего дня — выполнять домашнее задание.

Как видишь, этот курс требует твоего времени, вовлечения и уважительного отношения — только так ты сможешь освоить медитацию и получишь пользу для себя.

Моя задача — чтобы ты освоил и внедрил в свою жизнь новый для себя навык (а медитация — это навык!) и каждый день наслаждался практической пользой, которую даёт медитация: присутствие, осознанность, спокойный ум, внимание, концентрация… И ещё вагон и маленькая тележка пользы, о которой ты, уверен, уже много слышал и читал.

Поэтому будь честен с собой и со мной.

Если ты здесь оказался из праздного любопытства и по факту в ближайшие две недели ты не сможешь уделять полчаса в день практике медитации, прошу тебя — не подписывайся.

Потому что зачем, какой смысл? От этого толка не будет ни тебе, ни мне.

Ты не будешь проходить занятия и не получишь для себя пользы, а я же буду впустую тратить своё время и ресурсы на незаинтересованного и ленивого ученика.

Не обижайся, но так будет лучше для нас обоих.

Дело в том, что если ты подпишешься сейчас, но не будешь заниматься, то через две недели доступ к занятиям пропадёт и позже ты уже не сможешь подписаться повторно — так настроена система. Так ты просто упустишь свою возможность.

Поэтому лучше сохрани эту вкладку и возвращайся, когда почувствуешь, что ты созрел и готов по-настоящему включиться в работу и уделять по полчаса в день на практику.

Что ж, раз ты ещё здесь, вижу, что ты настроен серьёзно. Это хорошо.

Если ты чувствуешь, что время познакомиться с медитацией для тебя уже пришло, то поздравляю — сейчас перед тобой редкая и ценная возможность.

За последние пять лет через мои онлайн и живые занятия прошло уже более 100 тысяч человек.

Курс "Медитация с Будниковым "Просто начни"" я создал, основываясь на обширный опыт преподавания самым разным людям — от студентов и домохозяек до топ-менеджеров и бизнесменов.

В основе этого курса также лежит опыт многолетней личной практики — пара десятков ретритов в монастырях и честные усилия жить осознанно в миру.

Здесь, в этом курсе — только самая суть, выжимка, проверенная годами авторская методика.

Она поведёт тебя пошагово из отметки "полный ноль" к весьма продвинутым вещам, которые не на каждой випассане дают.

И все это доносится в простой форме, с наглядными метафорами, юмором и реальными примерами из жизни.

Итак, что именно ты получишь в курсе "Медитация с Будниковым "Просто начни""?

Вводный урок.

Я поделюсь с тобой напутствиями, которые помогут тебе пройти этот курс с максимальной пользой и удовольствием:

  • С чего вообще начать?
  • Где взять время на практику?
  • Три напутствия на прохождение курса.

Урок 1. Закладываем фундамент.

Начинаем курс с подробного разбора самых базовых вопросов:

  • Как правильно сидеть в медитации?
  • Место и время для практики
  • Как правильно дышать в медитации?
  • Можно ли медитировать лёжа?

Урок 2. Развиваем телесную осознанность.

Техника сканирования ощущений в теле — зачем нужна и что это даёт?

  • Правила работы с ощущениями в теле.
  • Покачивание во время медитации — это нормально?
  • Продолжаем разбирать позы для медитации.
  • Одежда для практики.

Урок 3. Как медитировать правильно?

Переходим к технике.

  • Причина, почему 90% новичков медитируют неправильно.
  • Наглядный пример, объясняющий принцип медитации.
  • Что значит "быть наблюдателем" и как научиться этому искусству?

Урок 4. Внутренняя работа в медитации.

Показываю на наглядном примере, чем конкретно нужно заниматься в медитации.

  • Три состояния сознания в медитации.
  • Как преодолеть сонливость в медитации?

Урок 5. Пять частых ошибок.

Экватор курса: закрепляем пройденный материал первых четырёх занятий.

  • Подробно разбираем пять досадных ошибок, которые могут тормозить прогресс как начинающих, так уже и опытных практиков.

Урок 6. "Мелодрамы": избавляемся от напрасных страданий.

Что такое "мелодрамы" и почему мы из-за них страдаем?

  • В чём коварство мелодрам и как с ними работать в медитации?
  • Учимся "охотиться за мелодрамами".

Урок 7. Учимся принимать и отпускать.

Что нужно сделать, чтобы отпустить? Главное заблуждение про отпускание.

  • Как практиковать принятие и отпускание в медитации и в жизни?
  • "Три кита": формула медитации.

Урок 8. Как перестать быть заложником ума?

Принцип работы с телесным дискомфортом во время медитации.

  • Как перестать автоматически реагировать на раздражители и научиться отвечать из осознанного выбора?
  • Расширяем зону своего комфорта.

Урок 9. "Прокачиваем" внимание.

Признаки дефицита внимания и как вернуть себе контроль над вниманием.

  • Три вектора "прокачки" внимания: как повысить уровень и качество своего внимания.
  • Как происходит работа с вниманием в медитации? Три практических ключа.

Урок 10. Эмоциональная стабильность.

Принцип работы с эмоциями и настроением.

  • Ключ, как в медитации трансформировать сильные негативные эмоции, такие как ревность, гнев и т.д.
  • Вдохновение на продолжение практики.

Бонус-урок. Открываем сердце.

Знакомимся с новой техникой медитации.

Открываем сердце и культивируем дружелюбие и безусловную любовь.

Кто я, и почему вы можете доверять мне в вопросах медитации

Я обучался медитации в монастырях и медитационных центрах Тайланда, Малайзии и Индонезии.

За годы работы в этой сфере я создал множество тренингов по саморазвитию и медитации и обучил медитации уже более 100 тысяч человек, совмещая глубину традиционных практик с доступностью изложения.

Зная реалии жизни современного занятого человека, особое внимание в преподавании я уделяю практичности и применимости знаний в повседневной жизни.

Являюсь автором популярного блога о саморазвитии и медитации WelcomeBackHome, а также регулярно провожу авторские семинары и ретриты "Перезагрузка" по всему миру.

Организационная информация

Ссылка на онлайн-курс
welcomebackhome.academy
Тренер
Игорь Будников Игорь Будников (Индонезия).
Организатор
Академия WelcomeBackHome Академия WelcomeBackHome (Индонезия).
Стоимость тренинга
Вход свободный.
Некорректная информация?

Видео

 Научиться медитации — когда, если не сейчас? Загля… 
0
Комментарии
0

Оценки и отзывы

свернуть ↑
Итоговая оценка

Направления и другое

Направления
 Медитация.
Рубрики
Духовные практики.

Комментарии и вопросы