Лаборатория "Разреши себе" с Ильёй Гваракидзе. Создай лучшую версию себя

С помощью нашей лаборатории "Разреши себе" вы позволите себе быть тем, кто вы есть на самом деле. Научитесь быть настоящей, уверенной и энергичной версией себя без надуманных страхов, шаблонов и с любовью к себе!

Лаборатория будет вам полезна, если вы хотите:

• Меньше сомневаться в себе и больше делать, не боясь оценки.
• Выйти за рамки привычного существования.
• Избавиться от ступоров в жизни.
• Найти внутреннюю опору в себе (обрести уверенность).
• Повысить самооценку.
• Избавиться от негативных привычек.
• Обрести новые полезные привычки.
• Создать лучшую версию себя.
• Попробовать что-то новое и необычное.
• Провести время с пользой для себя и окружающих вас людей.
• А также, если мозг говорит вам: "Сиди в норке и не высовывайся! Нам и тут хорошо".

Программа лаборатории "Разреши себе" разделена на 6 смысловых блоков, в которых сосредоточены задачи, которые мы вместе будем прорабатывать на протяжении занятий в лаборатории "Разреши себе".

Учебные блоки лаборатории "разреши себе":

1. Поведение и мышление вне шаблонов.
2. Уверенность в себе.
3. Жизнь "здесь и сейчас".
4. Энергетика.
5. Без страха и стресса.
6. Познание себя и людей вокруг.

Блок №1. Поведение и мышление вне шаблонов.

• Как отделить себя от привычек и шаблонов?
• Как выходить из "зоны комфорта"?
• Умение обходить "негативные сценарии", которые предлагает мозг (эмоциональные и психологические зажимы, негативная самооценка, где взять смелость).
• Смелость принимать сложные осознанные решения, а не те, которые подкидывает мозг: "ничего не делай", "так проще" и т.п.
• Как мыслить, действовать вне привычных парадигм и шаблонов поведения?
• Как обрести новые полезные привычки и закрепить их?

Блок №2. Уверенность в себе.

• Разрешать себе делать то, что хочется.
• Как перестать сомневаться по мелочам и принимать решения легко.
• Как действовать в условиях неопределённости.
• Как перестать волноваться о том, что подумают о тебе другие люди.
• Как не стесняться.
• Как доверять миру и самому себе.

Блок №3. Жизнь "Здесь и сейчас".

• Умение получать удовольствие от процесса, находиться в состоянии "потока".
• Как жить "здесь и сейчас"?
• Самопрезентация.
• Как концентрироваться на поставленной задаче?

Блок №4. Энергетика.

• Как держать высокий ритм в жизни и работе?
• Развитие энергетики (высокий жизненный тонус, умение быть энергичным в нужных ситуациях).

Блок №5. Без страха и стресса.

• Работа со стрессом.
• Целеполагание (переключение внимание со страха на цель).
• Управление эмоциями в условиях стресса.

Блок №6. Познание себя и людей вокруг.

• Как понимать намерения и находить общий язык с людьми.
• Понимание и проработка своих намерений и страхов, о которых вы даже не догадывались.
• Как отслеживать зажимы в теле и психике и прорабатывать их.
• Раскрытие внутренней свободы и проявления себя и своих эмоций.
• Учимся "слышать" собственные процессы.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»