Курс по Самооценке

Самооценка — это то, что я думаю о себе.

Это моя способность оценить себя.

Это мой опыт собственной самоценности.

Моя способность ценить себя и верить, что я являюсь ценностью, сначала складывалась под влиянием родителей или старших людей, которые меня окружали и заботились обо мне. Это фундамент.

Ребёнок сначала не имеет собственной позиции, он берет позиции близких к нему людей как за правильную. Затем он берет отношение к себе близких людей, как за истинное: "Если меня не любят, не заботятся, значит я этого не заслуживаю." — отсюда самый глубинный страх, что меня не за что любить. Это основная дыра в пространстве личности.

Но ребёнок не может справиться с этой болью и его психика создаёт компенсации-убеждения, типа: я не достоин или вы должны: Муж должен меня содержать, начальник меня не достоин, я не достойна хорошей зарплаты, мужа, внешности, женщина должна быть послушной, мир мне должен и т.д. Это называется невротическим поведением. Его основная задача блокировать боль ненужности и не ценности. В результате получается несчастный человек, закрытый для радости и любви.

Задача программы по самооценке — выявить невротичные сценарии, найти для них замену на гармоничный сценарий, проработать боль и страх ненужности, создать новый здоровый фундамент личности. В результате получается человек, способный быть счастливым и в контакте со своей жизнью, открытый для радости и любви.

Программа состоит из 10 занятий

1. Я — Ценность. Восстанавливаем основную структуру самоценности. Освобождаемся от перенятых чужих программ и убеждений, освобождаем место для своих ценностей.
2. Право говорить Нет. Работа с границами. Восстанавливаем способность защищаться и управлять своим пространством. Возвращаем право на безопасность.
3. Право на желания и потребности. Восстанавливаем заблокированные чувства и право на свою жизнь и судьбу.
4. Энергия. Эмоциональное тело. Обида. Возвращаем потерянную энергию. Что такое моё достоинство. Восстанавливаем способность наполняться энергией. Запускаем процесс исцеления.
5. Любовь к себе — опыт заботы. Научаемся выражать и пропускать через себя любовь. Восстанавливаем способность любить.
6. Ответственность — это ресурс. Как сделать, чтобы ответственность из тяжёлого мешка превратилась в крылья. Освобождение от плена вины.
7. Стыд. Стыд — это прерванное удовольствие. В стыде много заблокированных чувств, связанных с движением любви. Найдём способы их освобождения. Снятие запретов.
8. Я и моё тело. Тело все хранит и помнит. Работа с телесными проживаниями. Освобождение тела от негативной памяти.
9. Работа с запретами. Запреты формируются как негативный опыт или как принятые приказы. Освобождение от запретов.
10. Самопрезентация. Умение самопредъявляться. Освобождение от страха быть увиденным. Я есть и я достоин, чтобы меня видели.