Стань мастером современной медитации! Курс для специалистов "Релаксация и медитация с визуализацией. Методика составления текстов ресурсных трансов"

Для кого этот курс?

• Для преподавателей йоги: вы знаете, что качественное расслабление в "шавасане" необходимо занимающимся, чтобы физиологически и психически восстановиться после любой практики йоги. Вы сможете уверенно пользоваться техниками расслабления, создавать экологичные тексты и грамотно импровизировать.
• Для психологов и психотерапевтов: вы освоите зарекомендованный традициями йоги методы расслабления продолжительностью от 10 минут, который сможете использовать при работе с клиентами на приёмах. Владение этими техниками поможет отстраивать раппорт и смягчать психологические защиты, приводить клиента в ресурсное состояние.
• Для гипнотерапевтов и гипнологов: вы познакомитесь с методом "Прогрессивной релаксации", который включает в себя не только прямые, но и идеомоторные внушения. Освоите навыки расслабляющей речи. Узнаете правила создания образных текстов и разберётесь в механизмах воздействия на психику.

О курсе

Релаксации с визуализацией в положении лёжа (Шавасана) применяются не только в конце занятий любого направления йоги. Эти техники расслабления стали популярны и в других системах, где необходимо отдохнуть и восстановиться после тренировки. Также они применяются в кабинетах психотерапевтов, и пользуются популярностью у широкой аудитории.

Когда-то Шавасана была просто позой для самостоятельного расслабления Йогина, но когда в нем проявился Учитель, возникла необходимость в передаче знаний. Стали появляться Тексты. Психотерапевтические методы XX века привнесли свой вклад в трансляцию текстов Шавасаны и обогатили практику с одной стороны. Но в тоже время озадачили современных преподавателей, спутали понимание между йогической медитацией и релаксацией.

Постепенно практики Шавасаны приобрели сакральную концепцию, позднее эзотерическую, а во второй половине ХХ века породили мифы о влиянии на подсознание, создали ложные надежды на решение личностных проблем. И чтобы специалисты могли уверенно пользоваться техниками расслабления, создавать экологичные тексты и грамотно импровизировать, я объединила свой многолетний опыт преподавателя йоги и гипнолога в курс "Релаксация с визуализацией в Шавасане. Методика составления текстов".

Программа

1-й день:

1. Практика релаксации "Приятное воспоминание".

2. Лекция "Психофизиологические техники расслабления и их применение", 1 час.

3. Лекция "Показания и противопоказания для трансовых состояний", 1 час.

4. Лекция "Воздействие релаксаций с визуализациями на эмоциональное состояние", 1 час.

5. Лекция "Структура релаксации с визуализацией и метод "Прогрессивная релаксация", 1 час.

6. Лекция "Специфика гипнотической речи", 1 час.

7. Практика релаксации "Полет в Духовный дом".

8. Тренинг транслирования в минигруппах.

2-й день:

1. Лекция "Суггестивные способы расслабления", 1 час.

2. Лекция "Методы углубления расслабления", 1 час.

3. Тренинг транслирования в минигруппах.

4. Лекция "Правила создания текстов: определение цели и направленности, выбор модальности, экологичность", 2 часа.

5. Лекция "Индивидуальные релаксации", 1 час.

6. Практика импровизационной релаксации.

7. Лекция "Условия для релаксации и медитации", 1 час.

8. Обсуждение, рекомендации, обратная связь.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»