Курс для начинающих по тайцзи и цигун Шаолиня

Программа курса

• Цигун-упражнение дерево и его вариант в движении. Понимание, как отстроить тело в соответствии с принципами Инь и Ян
• Цигун комплекс Ицзиньцзин — направленный на изменение функционального состояния мышц, суставов, сухожилий, оздоровление позвоночника, облегчение дыхания и эмоциональное оздоровление.
• Основные стойки и упражнения на внешний и внутренний баланс
• Чань-медитация — медитация сидя и в движении для концентрации внимания и созерцания своей природы
• Тайцзицюань — комплекс основных форм, принцип Инь и Ян в движениях, наполненность и сила в тайцзи

Занятия

8 занятий за 4 недели по 2 занятия в неделю

Для кого подходит этот курс

• для тех, кто никогда не занимался
• для тех, кто занимался дома самостоятельно
• для тех, кто ранее занимался, но хочет попробовать себя в Шаолиньской традиции
• для любого уровня спортивной подготовки и состояния здоровья, за исключением серьёзных противопоказаний

Противопоказания

Для практики цигун мало противопоказаний. Регулярные занятия улучшают работу всех систем организма, омолаживают тело и сознание. Не следует приступать к занятиям при острых состояниях, обострениях, психических болезнях. Значительно пониженное или повышенное артериальное давление не являются противопоказаниями, но требуют внимания и осторожности.

Одежда для занятий

Свободная футболка, свободные и лёгкие штаны, занимаемся кедах со светлой подошвой. Просим по возможности придерживаться правила тёмный низ (чёрные штаны) и белый верх.

Можно приобрести специальную одежду и обувь для занятий цигун и тайцзицюань. В постоянных группах учащиеся как правило занимаются в серых шаолиньских ифу.

Почему ученикам нравится у нас заниматься

1. Обучение в традиции легендарного монастыря Шаолинь, глубокие знания и широкие возможности для саморазвития.
2. Учитель Школы Роман Зайковский напрямую перенимает знания у воина-монаха из Шаолиня Мастера Ши Янбина, является учеником Мастера.
3. Уже первое занятие часто становится открытием, и ученики замечают результат. Значительные изменения наступают после 3 месяцев занятий.
4. В школе просторный светлый зал с большими окнами и профессиональным покрытием. Площадь помещений 220 м², потолки высотой 3.5 м.
5. Красивые тематические интерьеры и тихая музыка с самого входа создают атмосферу маленького Шаолиня.
6. Уютная чайная комната для отдыха и общения после занятий.
7. Занятия с учителем не заменить никакими самостоятельными практиками по видео. Освоить тайцзицюань можно только видя перед глазами образец для повторения и получая заботливую обратную связь.

Как тайцзи влияет на здоровье и жизньПрактика тайцзицюань не только полезна, но и крайне интересна. Это традиционный стиль китайского боевого искусства, буквально переводится: "кулак Великого Предела". В этом стиле победа над физически более сильным и быстрым противником достигается без применения грубой физической силы (Ли), но за счёт использования внутренней силы (Цзинь) и энергии (Ци).Постигая тайцзи, ученик познает не только универсальные законы эффективного качественного движения, работы тела, воздействия и взаимодействия с соперником, но и мудрость гармоничной повседневной жизни. Начните заниматься и почувствуйте сами, так как суть этого уникального "живого" явления нельзя исчерпывающе описать словами. Так что же такое тайцзицюань? Это много больше, чем разновидность гимнастики, которая приносит хорошую физическую форму, силы и отличное бодрое настроение, совершенствуя технику кунгфу. Тайцзи — это стиль жизни полноценный и осознанный, дающий свободу и радость.

Этапы и перспектива обучения тайцзи и цигун

Шаг 1. Запись на курс. Вы записываетесь на курс для начинающих по телефону +7964 603 5400 или у администратора Школы по адресу Павловский тракт, 295, 2 этаж, Школа Заповедное Искусство.

Шаг 2. Подготовка к занятиям. Мы напомним Вам о расписании и о том, как подготовиться к занятиям. Необходима спортивная одежда, желательно белая футболка, чёрные штаны и кеды.

Шаг 3. Первое занятие. В дату начала курса Вы приезжаете за 20 минут до начала занятия, оплачиваете курс на стойке администратора наличными или переводом, переодеваетесь знакомитесь со Школой и идёте на занятия.

Шаг 4. Получение абонемента. После первого занятия вы получаете абонемент на курс, который предъявляете при посещении последующих занятий.

Шаг 5. Прохождение курса. Вы занимаетесь на курсе согласно расписанию и стремитесь не пропускать занятий. Каждое занятие курса уникально по своему содержанию. В случае пропусков возможен перерасчёт по общему правилу.

Шаг 6. План дальнейшего обучения. На завершающем занятии курса мы расскажем Вам о возможностях продолжения обучения на регулярных занятиях по цигун, с глубокой проработкой навыков и изучением нового материала или на занятиях по кунгфу Шаолиня.

Шаг 7. Постоянная практика. Путь самосовершенствования и Тишины. Вы самостоятельно занимаетесь дома. Посещение занятий в Школе возможно в группах или индивидуально. Есть занятия различных уровней обучающихся по разным направлениям. Есть школьные семинары и выездные тренировочные сборы.

Шаг 8. Открытость, энергия, дружба, вдохновение. Вы участвуете в зачётах, соревнованиях, в жизни Школы. Помогаете организовывать мероприятия и праздники, принимаете участие в совместных поездках и прогулках, становитесь частью жизни друг друга. Приятное и заряжающее общение в кругу единомышленников, активных людей, братьев по избранному пути. Вы практикуете Учение Шаолиня, совершенствуя свои навыки. Самым внимательным и увлечённым может представиться шанс стать инструктором Школы.