Интенсивный курс по хатха-йоге для преподавателей и практиков в Ришикеше (Индия). Первая ступень

Интенсивный курс для преподавателей йоги (для тех, кто окончил 200-  и 300-часовые курсы преподавателей йоги) и для тех, кто давно практикует хатха-йогу и хочет глубже погрузиться в свою практику.

Курс направлен на углублённое изучение асан (правильный вход в асану, нахождение в ней и выход), их безопасной и корректной отстройке, в зависимости от строения тела ученика, разбор каждой из асан и их модификаций, обсуждению их пользы и противопоказаний к выполнению, а также пранаямы, методологии преподавания и философии йоги.

Программа курса и расписания построены так, что у вас будет возможность не только получить новые знания от опытного преподавателя, но и погрузится в свою личную интенсивную практику под чутким руководством учителя.

При этом ежедневное расписание этого семинара, как считает разработавший курс преподаватель йоги Випин Болони, не должно быть таким интенсивным, как на преподавательских курсах. Вся информация должна быть правильно усвоена и переварена студентами надлежащим образом и в спокойном ритме.

Поэтому Випин Болони разработал трёхступенчатую систему этого семинара, чтобы у его студентов была возможность практиковать после каждой ступени минимум шесть месяцев, а потом получать новые знания и переходить на новый уровень.

В декабре 2016 года запускается первая ступень этой насыщенной и интересной программы, и мы приглашаем первую группу в Ришикеш — столицу мировой йоги!

Вся программа будет проходить с переводом на русский язык!

По окончании курса выдаётся сертификат школы.

Программа

На протяжении курса вас ждут три занятия в день, шесть дней в неделю. Эти занятия будут проводиться с утра и до вечера.

1. На двухчасовом утреннем занятии мы будем изучать практику, отстройку и корректировку асан. Мы также рассмотрим основу и подготовку к пранаяме и очистительным практикам, а также будем их практиковать.
2. Второе ежедневное занятие будет проходить в форме вопросов и ответов, эта методология известна в Индии как сатсанг. Студенты должны использовать это время, чтобы задавать любые вопросы об их уроках, йоге, образу жизни и философии. Учитель будет отвечать на вопросы с йогической точки зрения, помогая разрешить любые сомнения и замешательства ума. А также будут рассмотрены основные базисные темы по философии йоги.
3. Третье ежедневное занятие будет двухчасовым вечерним занятием по хатха-йоге. Вы на практике изучите принципы, которые стоят за каждой асаной, фокусируясь на асанах, рассмотренных на утренних занятиях.

На этом курсе мы предоставим вам знания, инструменты и уверенность, чтобы активно продолжать свою практику и совершенствоваться. Мы сфокусируемся на внедрении техник пранаямы в асаны, чтобы получить максимальную пользу в вашей ежедневной практике и жизни. Мы дополним это обучением, практикой философии, духовности и йогическим стилем жизни. Следуя сами этому курсу, вы сможете представить другим его концепцию.

Интенсивный курс базового уровня уделит особое внимание следующим предметам:

1. Введение в науку хатха-йоги как с философской, так и с практической точки зрения.
2. Асаны Паван Мукта с противопоказаниями и пользой.
3. Классический комплекс Сурья Намаскар в хахта-йоге и его варианты.
4. Серии асан в хатха-йоге с надлежащими корректировками и пониманием каждой из них. Такие асаны как:
   • Тадасана,
   • Врикшасана,
   • Уттхита Триконасана,
   • Уттхита Паршваконасана,
   • Вирабхадрасана 1 и 2,
   • Паршвоттанасана,
   • Бхарадваджасана 1,
   • Урдха Дханурасана,
   • Саламба Сарвангасана,
   • Халасана,
   • Ардха Матсиендрасана,
   • Шавасана.
5. Сатсанг — диалог о предыдущих и настоящих практиках, как работать и понимать Ананмайя коша на практике (саттвическая пища, голодание, самоограничение и очищение тела).
6. Введение в пранаяму, практические знания о:
   • Капалабхати 1-й вариант,
   • Бхастрике 1-й вариант,
   • Шитали 1-й вариант,
   • Уджайи 1-й вариант,
   • Нади Шодхана 1-й вариант.
7. Искусство расслабления под надлежащим руководством.
8. Сат Крийя:
   • Джала-нэти,
   • Акунчам пракшаланам,
   • Агни сара.

Во время дней полнолуния мы будем практиковать Сурья Намаскар в медитативном способе с воспеванием мантр, пранаямой и медитацией, чтобы понять нашу духовную природу.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»