Выездной 3-дневный психо-йога-творческий интенсив "Полынь-23". Берег Катуни, район Чемала, Алтай. 18–20 августа. Динамическая группа + телесные практики + мастер-классы

Приглашаем вас провести 3 дня, наполненных жизнью во всем её многообразии, совместив приятное с полезным: саморазвитие и отдых — на берегу бурлящей Катуни, в окружении гор, на нашем выездном интенсиве.

Для нас "Полынь" — это Алтай и свобода, что-то близкое, родное, знакомое с детства, древность и стойкость, жизнь, какая она есть, без прикрас, с её горечью и пряным запахом, красивая в своей самобытности и простоте.

Такими состояниями и ощущениями мы и хотим наполнить жизнь на нашем интенсиве: получать удовольствие от простых вещей, видеть нюансы и полутона жизни, отношений, знакомиться с собой настоящим, открывать свою "самость", чувствовать, видеть, слышать других людей, просто быть, честно встречаться и проживать разные чувства, понимая, что таков порядок вещей, такова жизнь, прекрасная в своём многообразии.

Едем в район Чемала, в 8 км за ним встаём палаточным лагерем на берегу Катуни (также возможен бюджетный вариант аренды домиков за дополнительную плату на базе в 200 м. от лагеря). Есть навесы со столами и скамейками, будет организован шатёр, на случай дождя.

Вас ждёт:

• Полное единение с природой — проживание в палатке, в бархатном кольце гор, с видом на реку.
• Насыщенная психо-йога-творческая программа от организаторов (Елены и Андрея Зыковых).
• Ваши мастер-классы — возможность проявить себя или научиться/попробовать себя предъявлять как Мастера в чем-либо.
• Вкусная еда, приготовленная на костре.
• Вечерний костёр, душевные беседы, звёзды.

День 1-й. Пятница, 18.08

• 7:00–8:00 — Приехали, поставили лагерь, для кого необходимо, сон-час.
• 10:00 — Практика хатха-йоги + пранаяма от Андрея (10 лет занимается йогой, апноэ), 20–40 мин. для желающих.
• 11:00 — Завтрак, приготовленный на костре.
• 11:30 — Практика "Предъявление". Каждый желающий заявляет, какой мастер-класс (МК) он хочет провести. Домашнее задание (ДЗ): придумайте, что хотите дать людям, чем поделиться, чему научить — продолжительность вашего МК должна быть 1–1,5 часа.
• 12:30 — Практика "Прими холод как благо" от Андрея — купание в Катуни. Свободное время.
• 14:00–18:00 — Динамическая группа, ведущая Елена Найдёнова-Зыкова.
• 18:00 — Ужин.
• 18:30–20:00 — Время проведения мастер-классов (на одно время может выпасть несколько, участники выбирают, к кому пойти или не идут никуда. Всё как в жизни).
• 20:00 — Глубинное знакомство у костра: возможность рассказать о себе что-то сокровенное (ДЗ: придумайте, чем готовы поделиться, чтобы другие люди смогли прикоснуться к самой вашей сути, прочувствовать, что вы за человек), костёр, чай, гитара, звезды, душевные разговоры.
• 23:00 — Общий отбой. Желающие могут пойти спать в любое время.

День 2-й. Суббота, 19.08

• 8:00 — Йога + пранаяма от Андрея.
• 8:30 — Утренний кофе.
• 9:00 — Свободное время.
• 10:00 — Завтрак.
• 11:00–12:30 — Время проведения мастер-классов (от ведущей Елены будет мастер-класс по живописи, как от любителя).
• 13:00 — Практика "Прими холод как благо".
• 13:30 — Чай + перекус.
• 14:00–18:00 — Динамическая группа.
• 18:00 — Ужин.
• 18:30–20:00 — Время ваших мастер-классов.
• 20:00–23:00 — Костёр, настольные игры, гитара, разговоры, звезды. Отбой.

День 3-й. Воскресенье, 20.08

• 8:00 — Йога + пранаяма
• 8:30 — Завтрак
• 9:00–12:00 — Динамическая группа
• 12:00 — Купание, сбор лагеря
• 15:00 — Выезд назад (в 22:00 — в Академе, в 23:00 — Берёзовая роща/Речной вокзал).

Описание психологической части

Психологическая часть будет проходить в формате динамической группы. Проводить её будет психолог, гештальт-терапевт, ведущая регулярных динамических групп в Новосибирске Елена Найдёнова-Зыкова.

Динамическая группа — это инструмент психологической проработки, социальной адаптации. Группа — это ваша жизнь в миниатюре. Как и на что вы реагируете на группе отражает то, как вы ведёте себя в жизни и на что реагируете. И на группе есть возможность изменить нежелательные реакции и поведение и потренировать желаемые.

Работать можно с любыми запросами. Т.к. один из принципов группы — универсальность, очень скоро вы увидите, что проблемы, которые казалось бы только "ваши", в реальности знакомы и другим участникам, которые могут "подсветить" "вашу" проблему с другой стороны, с которой вы никогда на неё не смотрели, тем самым дать вам возможность увидеть новое решение, выход из ситуации, эмоционального тупика и т.д.

Частые запросы на группе:

• Беспокоит ситуация в моей жизни — не знаю как/не могу её разрешить;
• Хочу самореализации;
• Мне трудно, не справляюсь — нужна поддержка;
• Хочу найти/открыть в себе ресурсы, найти новые источники энергии;
• Не умею находиться в конфликтах, страшно выражать/получать злость;
• Хочу понять, как видят меня другие люди, почему не понимают, не чувствуют меня;
• Я нахожусь в отношениях, которые причиняют мне страдания, но не знаю как/боюcь/не могу что-то изменить;
• Боюсь проявляться, говорить честно своё мнение, заявлять о своих чувствах — боюсь быть отвергнутым;
• Хочу найти друзей, близких людей, партнёра для м/ж отношений и т.д., но отчаялся в этом вопросе;
• Хочу научиться чувствовать, обозначать и отстаивать свои границы;
• У меня внутренний конфликт, хочу разобраться в себе;
• Проблемы в коммуникациях с родителями/детьми/супругом и т.д., хочу наладить отношения;
• Проблемы с работой/с деньгами/с интересом к жизни и т.д.

Пожалуйста, оставляйте заявки, мы свяжемся с вами и ответим на все ваши вопросы!