Тренинг "Гнев — через раздражение к взаимопониманию"

Взаимное раздражение людей, проявленное не конструктивно, часто приводит к нарушению, или даже разрушению хороших, тёплых отношений.

Не удивительно, что в современном обществе агрессивные чувства рассматриваются как недружественные, отвергаются. Между тем, гнев скрывает за собой потребность, которую человек, как правило, не осознаёт.

Наши чувства недовольства являются подсказкой, маркером одной из двух ситуаций:

1. На меня напали. Не важно, так ли это, однако мы воспринимаем ситуацию как вторжение. Агрессивные чувства — это попытка защитить свои психологические границы. Нам необходимо защитить себя, иначе мы почувствуем себя порушенными!
2. Я не получаю что-то очень важное для себя, но не пойму что. Неудовлетворённая и не осознаваемая потребность приводит к хронической гневливости. Нам важно осознать свою потребность и найти пути её удовлетворения! Таким образом, агрессивность нужна нам — она задумана как защита себя, способ осознать и реализовать свои потребности.

Общий же запрет на агрессивные чувства не способствует их исчезновению, а приводит только к вытеснению, трудностям переработки и постоянному накоплению, что выражается в апатии, неожиданных вспышках гнева, хронической раздражительности и различного рода психосоматических заболеваниях.

Идея тренинга заключается в том, чтобы освоить агрессивную энергию, поставить её себе на службу:

• Разобраться в причинах и осознать значение своего и чужого раздражения (вместо подавления агрессивности).
• Начать управлять агрессивными чувствами и извлекать из них пользу.
• Освоить красивые формы выражения своего недовольства, — которые укрепляют, а не разрушают отношения.
• Предотвратить отравление недовольством, как своим, так и чужим.
• Эффективно вести разговор с раздражённым человеком, не втягиваясь в чужую гневную клоаку.
• Управлять мощной энергией раздражения, использовать её конструктивно.

Что будет на тренинге? Тренинг состоит из теоретического материала и практических упражнений — техник, методик, дискуссий, упражнений.

Идёт набор группы.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»