Курс "Энергосберегающее движение. Цигун"

По молодости нам кажется, что сила от движений только прибавляется. Спортивные секции, лыжи-коньки, салочки в детстве, волейбол на пляже, футбол по выходным… Годам к 35–40 желание активно двигаться постепенно уменьшается, мы всё больше отдаём предпочтение спокойному времяпровождению: посидеть с друзьями, походить по выставке, полежать с книжкой, а если выбираем какую-то физическую активность, то чаще потому, что "двигаться полезно для здоровья".

В чём тут дело? Ведь, казалось бы, движение — это жизнь? Почему мы теряем силы при такой полезной активности?

Любое движение задаёт циркуляцию энергии, крови и лимфы в нашем теле. Если движение не выстроено, в нём нет опоры и баланса, то идёт нарушение ритма дыхания, задаётся неправильное обращение энергии за счёт перенапряжений локальных участков мышц, движение приводит к блокировкам и потери энергии. Просто пока энергия ци в нашем теле находится в фазе роста и развития (лет до 30), мы не замечаем потерь.

Но важно понимать, что движение не должно быть источником неизбежной потери сил, а напротив, может усиливать нашу энергию, увеличивая её количество и меняя качество. На этом построены все внутренние практики, связанные с движением, будь то сакральные танцы или боевые искусства.

Какие принципы существуют для выстраивания "энергосберегающих" движений — будем разбирать на новом курсе цигун.

Программа

• Принцип опоры. Проработка основных опорных зон: стопы, бедра, плечи.
• Понятие баланса: лево-право, верх-низ, перед-зад.
• Принцип возвратности.
• Принцип единого тела.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»