Вернуться на главную

Практикум

Эмоциональная гигиена 4STEPS

офлайн

от 3 900 до 7 000 ₽

Москва

24 марта, 17:00

5 ч

5.0

36

0

0

Динамическая эмоциональная гигиена — это здоровый способ освобождения от накопленного стресса

в безопасной обстановке для себя и для других. Возможность не только прожить и выпустить эмоции, но и выявить триггеры и отследить свои цепные реакции, которые приводят к различного рода переживаниям.

Для чего нужна эмоциональная гигиена?

Раздражение, боль, обида, злость часто называют негативными эмоциями, которые не принято выражать открыто. Чаще всего они подавляются, в итоге стресс накапливается.

Есть разные способы сбросить или подавить стресс: алкоголь, шумные тусовки, небезопасный секс, спорт до изнеможения или одиночество. Но, к сожалению, ни один из этих способов не разгружает психику достаточно эффективно и имеет негативные последствия.

Регулярный эмоциональный детокс позволит не только выпустить пар, но и понять свои триггеры и изменить реакции. 4steps — это здоровая альтернатива снимать раздражение, напряжение и безопасно выражать гнев.

Как проходит занятие?

4 часа = 4 этапа от ненависти к любви.

1-й этап — формирование запроса. Чтобы что-то изменить необходимо признать, что где-то что-то не работает. На этом этапе участники собирают материал, с которым будет проводиться работа — конфликты, раздражения, кто бесит или злит, на кого и за что обижаюсь и т.д. Выявляем основные триггеры и реакции в каждой конкретной ситуации.

2-й этап — проживание. Недостаточно просто осознать, что эмоция есть. Её необходимо прожить через тело и голос — ярко, честно, экологично для себя и окружающих. И тогда высвобождается огромное количество жизненной энергии, которая раньше уходила на сдерживание и выстраивание различных форм защиты и блоков. Это самая громкая и всеми любимая часть нашей практики. Вы позволите себе то, чего давно не позволяли. При этом никто не пострадает.

3-й этап — наполнение ресурсом. Избавляясь от всего лишнего, мы освобождаем внутри себя пространство для нового. На этом этапе мы заполняем его ресурсным состоянием через разные техники прощения, благодарности, телесные и двигательные практики.

4-й этап — изменения. Изменение в состоянии даёт возможность по-другому посмотреть на любую ситуацию, в том числе ту, которая раннее вызывала неприятные эмоции. Что бы ни происходило вокруг вас, ваши реакции это ваша ответственность и единственное, на что вы действительно можете повлиять. На последнем этапе работы собираем новые способы реагирования, поведения и фиксируем ресурсное состояние.

САЙТ http://4steps.moscow.tilda.ws

Занятие ведёт Наталья Степанова — практикующий психолог, травматерапевт, расстановщик

Негативные эмоции
Обида
Чувство вины
Конфликты
Личные границы
Физическая активность
Психология и психотерапия
Саморазвитие

Сколько стоит

Разовое занятие

Единовременное посещение одного занятия одним участником

Организационная информация

  • 24 марта, 17:00
  • 5 ч
  • Россия, Москва, 1-й Нагатинский проезд, 15

В сотрудничестве

Мероприятия специалистов

Эмоциональная гигиена 4STEPS

5.0

Oфлайн

Москва

7 июля, 17:00

5 ч

Смотрите также

Отзывы

5.0

(15 отзывов)

Достижение целей

5.0

Наличие позитивных изменений

5.0

Организация мероприятия

5.0

Соотношение цены и качества

5.0

Неизвестный автор

5.0

Негативным эмоциям обязательно нужно давать выход, что бы не накапливать стресс и переживания внутри, а жить счастливую жизнь. Практика 4steps помогла безопасно выгрузить негатив и прожить его, дав волю чувствам. Спасибо!

Неизвестный автор

5.0

Практика позволяет выдохнуть все негативные эмоции, одним словом - если нужна эмоциональная разгрузка, то вам сюда! Спасибо большое ведущим и организаторам ❤️

Юля

5.0

Я проживала расставание с мужем. У него любовница, при чем общая знакомая, и мне было больно и было много злости. На эту практику шла целеноправленно, чтобы проработать эту ситуацию. Представляла, что подушка - это бывший муж и любовница. Ух, я оторвалась. Била долго! Выпускала агрессию! Проживала все эмоции. Позволяла всему быть. А потом была медитация. И осознания. И понимания, что меня беспокоит на самом деле. В итоге, стало легче. Мне помогло. Всем рекомендую данную практику. Это безопасный и бережный способ выразить табуированные обществом чувства безопасно, без вреда, с заботой о себе и окружающих.

Неизвестный автор

5.0

Ребята, это очень полезная вещь! У меня было накоплено столько злости после одной ситуации с близким родственником, мне хотелось кого-нибудь прибить!!! Очень вовремя я попала на 4steps к Наталье, она предоставила мне такую возможность на мероприятии! И не только, еще я получила глубокое расслабление на следующем шаге занятия , потому что там все меняется, как стихии в природе. Я в восторге!!! Очищать и освобождать себя от эмоций важнее, кажется, чем чистить зубы). Конечно я буду посещать такое очищение, чтобы не рычать на других людей, не ругаться в пробке или не кричать на своих близких. Благодарю Наталью за такое прекрасное создание 😌🫶 Пусть об этом узнают, как можно больше людей !

Неизвестный автор

5.0

Очень Крутая практика, Наташа, спасибо огромное!! Здесь можно безопасно и по-настоящему прожить всё, что застряло, не служит, спрятано под слоями. Прожить, отпустить, перезапустить энергию и познакомиться с собой! Это настоящая гигиена в очень правильном и поддерживающем пространстве и во внимательных руках Проводника! Обнимаю, дорогая! Ты очень помогаешь❤️