Дыхательный тренинг "Дыхание-Музыка-Движение (ДМД)". Теория и практика

ДМД — это удивительное и каждый раз новое путешествие вглубь себя.

Тренинг ‌ ДМД (Дыхание-Музыка-Движение) похож на генеральную уборку в сознании и помогает быстро и безопасно очистить психику от мусора.

Любая эмоция — это в первую очередь энергия, и если позитивные события дают нам заряд, бодрость, состояние единства с миром, то, не проживая экологично последствия негативных событий и эмоции, мы носим в себе их разрушительную энергию. Они приводят к блокам, зажимам в теле, психосоматике, а также к тому, что мы зацикливаемся на негативные мыслях и установках. Иногда они могут жить с нами годами.

Если вы хотите:

• получить быстрое и глубокое расслабление;
• освободиться от напряжения, невыраженных негативных эмоций, блоков, страхов;
• научиться лучше слышать своё тело, проработать психосоматику;
• быстро восстановить эмоциональное равновесие, с‌корректировать психическое состояние;
• рпаскрыть эмоциональный и творческий потенциал, повысить работоспособность;
• наполниться энергией, войти в ресурсное состояние;
• получить неожиданные ответы на свои вопросы;
• встретиться со своим высшим Я, получить осознания, инсайты, персональный духовный опыт;

…то техника ДМД для вас.

‌В процессе тренинга ДМД, который длится около 3 часов, мы используем элементы телесно-двигательной терапии, специально подобранную экстатичную музыку, медитации — настройки, особый вид связного дыхания, а также техники арт-терапии, что позволяет включать механизмы саморегуляции психики.

Как проходит практика ДМД?

• В начале мы познакомимся и узнаем о технологии ДМД. Затем мы сделаем медитацию-настройку на процесс и подготовим наше тело специальными дыхательными и двигательными упражнениями.
• В активной части тренинга, которая длится около часа, мы будем использовать особый вид осознанного связного дыхания и позволять своему телу двигаться так как оно хочет под специально подобранную музыку. Музыкальное сопровождение для тренинга имеет свою структуру и способствует высвобождению актуального для проработки материала из подсознания. Все участники будут находиться в масках для сна, поэтому никто не будет вас отвлекать от своего собственного процесса. Для вашей безопасностью во время тренинга все предусмотрено. А вам остаётся только наслаждаться процессом.
• После завершения активной части тренинга у нас будет арт-терапия, чай, а также по желанию можно будет поделиться впечатлениями от своих процессов.

Расписание тренинга

• Знакомство.
• Теория ДМД, инструктаж перед сессией.
• Сессия ДМД (около часа).
• Арт-терапия.
• Чай и проговор для интеграции процессов.

Как подготовиться

• Взять с собой удобную чистую одежду, не стесняющую движений, тёплые носочки.
• Воздержаться от сильного парфюма и обязательно принять душ накануне мероприятия.
• Желательно не употреблять пищу и не пить воду, чай, кофе за пару часов до начала мероприятия.
• Убедительная просьба воздержаться от употребления алкоголя, энергетиков минимум за 24 часа до начала тренинга, а также 24 часа после.
• Можно взять маску для сна (в студии будут чистые маски, но вы можете взять свою).
• Если у вас имеются какие-либо ограничения по состоянию здоровья, пожалуйста, проконсультируйтесь заранее с организатором.
• Приходите за 10 минут до начала, чтобы переодеться и подготовиться.

Дыхание-Музыка-Движение (ДМД) — это самая новая и единственная научно обоснованная дыхательная психотехнология для личностного роста и самоисследования, сочетающая телесно-двигательную психологию, специально подобранную музыку, а также лучшее из дыхательных психотехник (ребёфинг, вайвейшн, холотропное и свободное дыхания). Автор методики — президент Международной Академии Психологических Наук, академик МАПН, доктор психологических наук, профессор Владимир Васильевич Козлов.

Безопасность и экологичность психотехнологии ДМД обеспечена её полной научной обоснованностью и психофизиологическими лабораторными исследованиями на базе института Роскосмоса.

Тренинг проводит Анастасия Хмелькова, нейропсихолог, трансперсональный психолог, инструктор йоги, дыхательных практик и медитативных программ. Сертифицирована на проведение психотехнологии ДМД лично у профессора Козлова.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»