Практика "Цигун — внутреннее искусство"

Упражнения Цигун внешне и физически просты и доступны, ими может овладеть любой!

Благодаря своей эффективности, упражнения Цигун получили широкую известность во всем мире, начиная с середины прошлого столетия, и миллионы людей рады, что смогли узнать о такой совершенной системе.

Практика цигун:

• Усиливает иммунитет.
• Убирает зажатости в теле.
• Расширяет сознание, формирует новые нейронные связи.
• Позволяет обрести состояние ясность мышления и внутренней гармонии.
• Повышает работоспособность и способность сохранять концентрацию.
• Повышает жизненный тонус.

Составляющие цигун:

• Осознанность.
• Дыхание.
• Упражнения для тела.

Осознанность — это пробуждение сознания, особый вид внимания на происходящем здесь и сейчас. Каждое мгновение воспринимается как новое. Осознанность позволяет не закрываться от происходящего, получать новый опыт, что в свою очередь создаёт новые связи между миллиардами клеток и выработку сенсорно-моторных карт для каждой новой деятельности.

Дыхание — одна из немногих способностей организма, которая может контролироваться сознательно и неосознанно. При частом и поверхностном дыхании возбудимость нервных центров повышается, а при глубоком — наоборот, снижается. Совокупность физиологических процессов, обеспечивающих непрерывное поступление кислорода к тканям, использование его в окислительных реакциях, а также удаление из организма образующихся в процессе метаболизма углекислого газа и частично воды.

Упражнения для тела — особая система упражнений, распрямляющая и вытягивающая позвоночник, воздействующая на суставы тела через правильное расслабление, насыщающая энергией отдельные органы и все тело в целом, растягивающая сухожилии, укрепляющая костные ткани, балансирующая нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую, мочеполовую, пищеварительную, опорно-двигательную системы организма человека.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»