Альфа и Омега Верхний — по 13.07.22
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Супервизия
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↓
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также

Интересуются

Елена Шайн
(Уссурийск)
Ольга Маргесь
(Москва)
Елена2777
(Нижний Новгород)
Ольга Мазуро
(Новосибирск)
Лу Лу
(Москва)
Maria8
(Екатеринбург)
Sky Wader
(Краснодар)
Раиса.
(гость)
Любовь
(гость)
Лусине
(гость)
Зульфия
(гость)
Лариса
(гость)
Юлия Кобзева
(гость)
Стася
(гость)
Татьяна
(гость)
Екатерина
(гость)
Добрынина Александра Павловна
(гость)
Ксения
(гость)
Галина
(гость)
Асель
(гость)
Светлана
(гость)
Екатерина
(гость)
Ирина
(гость)
И ещё 116 человек…

Новости

Вниманию рекламодателей! Скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва в честь Международного дня йоги! 
21 июня (как всегда, в день летнего солнцестояния) во всём мире отмечается Международный…
Благотворительный 6-й музыкальный фестиваль Mantra 11 июня 
5 часов. 9 коллективов. 40+ музыкантов. Более 50 песен и мантр. Мантра Фестиваль…
Скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва в честь Всемирного дня медитации! 
Доброго здоровья и хорошего настроения!Вы, вероятно, знаете: 21 мая — Всемирный…
Учёные нашли самый простой способ снизить уровень тревожности и стать энергичнее 
Учёные из Рурского университета в Бохуме (Германия) под руководством доктора Джулии…
Апрельская скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва! 
Наша апрельская акция — скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Онлайн-курсы →

Бесплатный пробный курс йоги "Пробуждение тела"

587 просмотров
7 занятий  |  Каруна (Индия)

Для кого

Данный йога-курс ориентирован на всех, кто интересуется темой йоги и делает первые шаги в ней.

Программа адаптирована специально для новичков и доступна практически любому, без ограничений по возрасту и подготовке. Это короткие по продолжительности занятия от 20 до 45 минут, благодаря которым вы начнёте процесс по раскрепощению таза, активируете дыхательную систему, лучше познакомитесь со своим телом.

Это своего рода йога-квест и полное погружение в мир йоги и анатомии. Каждый день вы будете не только получать видео с практикой йоги и аудио-рекомендации от Каруны, но также будете выполнять исследовательские и практические задания.

Он подойдёт тем, кто:

  • Никогда не занимался йогой.

Данный марафон — это мягкий вход в йогу, который был создан специально для новичков, людей практически любого уровня подготовки. Вы познакомитесь не только с физическими практиками, но и с философией и принципами йоги, которые сможете применить ко всем сферам жизни

  • Делает первые шаги.

Данный подход поможет целостно по-новому взглянуть на своё тело, отстроив практику от центра тяжести, который является фундаментом нашего тела. В курсе есть техники, ускоряющие процессы в мышечном волокне и его регенерации, которые увеличивают эффективность индивидуальной практики и позволяют избежать травм

  • Проводит перед монитором более 3 часов в день.

Работа большинства из нас связана с компьютером, в наше время это данность. Но многочасовое сидение перед монитором приводит к целому ряду проблем с опорно-двигательной системой и позвоночником. В первую очередь данный курс делает акцент именно на эти зоны (таз и позвоночник), возвращая тело человека в естественное, анатомическое положение

  • Ведёт малоподвижный образ жизни.

Современный человек очень мало двигается. Часто мы испытываем боль в шее или пояснице от пассивного сидения в неудобной позе, например, езды в автомобиле. Практики данного курса дадут вам чёткий набор упражнений, которые нивелируют часы пассивного сидения в неудобной позе и в целом приведут тело в тонус

  • Планирует беременность.

Практики марафона направлены на работу с всем телом, уделяя особое внимание тазу. Особенно это важно для женщин, планирующих стать матерями.

Подготовка тазового сочленение важна для того, чтобы ребёнок мог беспрепятственно пройти по родовым путям. Чем раньше вы начнёте раскрепощать таз, тем лучше (как минимум за полгода до планируемой беременности). Раскрепощённый таз сделает процесс родов более мягким и естественным.

Тем, кто уже ждёт ребёнка, данные практики не подойдут. Лучше начать со сбалансированных техник, разработанных специально для беременных.

Пробовал другие направления йоги и бросил.

Данные практики позволят вам обрести вкус к занятиям и не терять самое главное — регулярность. Это самый важный принцип. Если практика приносит удовольствие, она становится регулярной. Чтобы на йогу всегда находилось время, мы разработали короткие, но эффективные комплексы.

Начните с 3 раз в неделю по 20–45 минут.

Помимо практической работы с телом, вы сможете внедрить в жизнь несколько фундаментальных принципов йоги, глубже разберётесь в физиологии тела и процессах, происходящих в нём, а также узнаете о возможном влиянии йоги на них

Расписание

Система йоги.

Система и базовые принципы.

Цель данного введения — дать общее представление о системе йоги, которая является не просто набором физических упражнений. Асаны — это всего лишь одна из ступеней йоги. В этом теоретическом занятии мы подробно поговорим о первой ступени йоги — Яме и её 5 базовых принципах.

До старта марафона вы получите в канале Телеграм несколько сообщений по теме Ямы и Ниямы и сможете внедрить эти принципы в свою жизнь.

Занятие №1 — Атмарама Сурья Намаскар.

Запускаем энергию солнца внутри себя: утренняя практика и дыхательные упражнения.

Утренние занятия — жизнеутверждающий практика, заряжающая нас на весь день. В этом уроке мы выполним последовательность, которая сможет стать основой для вашего настроя на день.

+ Тема по йоге и анатомии (аудиоформат).

Занятие №2 — Практика в стиле ХA.

Изучение позы "перевёрнутого потока" — Випарита Карани.

В этом уроке мы разберём особенности перевёрнутых поз и сделаем практику по принципу ХА.

+ Тема по йоге и анатомии (аудиоформат).

Занятие №3 — Комплекс ТХА.

Расслабление и быстрое восстановление сил: йога-нидра, шавасана.

Умение расслабляться и восстанавливать силы после физической активности, трудового насыщенного дня — необходимый навык в наше время. На занятии мы разберём как физиологию расслабления (какие системы в теле отвечают за это и как их можно включать) и различные практики практики расслабления.

+ Тема по йоге и анатомии (аудиоформат).

Занятие №4 — Упражнения на коррекцию осанки и поднятие тонуса.

Комплекс эффективных упражнений для тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Поговорим о причинах сутулости, разбирая основные законы биомеханики. Во время практического занятия мы поставим таз на "законное место", сместив центр тяжести с копчика, и, как следствие, восстановим баланс мышц грудной клетки.

Занятие №5 — Самодиагностика-исследование.

Практическое занятие и одновременно тест из 9 метрик.

На этом занятии мы поговорим о проблеме многих жителей больших городов — зажатости и асимметрии таза. Разберём подход атмарама йоги и принципы раскрепощения таза. Вы сможете самостоятельно выполнив 9 упражнений, чтобы оценить состояние своего тела на данный момент и в будущем использовать этот тест для оценки своего прогресса.

+ Тема по йоге и анатомии (аудиоформат).

Занятие №6 — Вебинар.

В рамках вебинара будут рассмотрены несколько тем, которые мы анонсируем участникам семинара заранее.

+ Тема по йоге и анатомии (аудиоформат).

Занятие №7 — Практическое занятие.

Подробности о занятии мы раскроем во время марафона.

В процессе прохождения курса вы сможете провести самодиагностику своего тела и определить план дальнейших действий и развития.

При выполнении всех заданий и рекомендаций вы создадите обновлённую, лучшую версию себя.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»

Расскажите друзьям
0
0

Организационная информация

Ссылка на онлайн-курс
atmarama.yoga
Тренер
Каруна Каруна (Индия).
Стоимость тренинга
Вход свободный.
Некорректная информация?
  Бесплатный курс

Оценки и отзывы

свернуть ↑
Насколько тренер профессионален в данной области
Насколько интересен процесс обучения
Насколько хорошо было организовано мероприятие
Соответствие программы мероприятия заявленным целям
Практическая ценность полученных знаний
Буду ли я рекомендовать посетить данное мероприятие
другим людям
Итоговая оценка
Итоговая оценка
Добавить отзыв  

Направления и другое

Направления
 Йога,   Дистанционное обучение.
Рубрики
Тело и здоровье.

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • От посетителей портала0
Отель Гуси-Лебеди Л1 по 01.07.22

МЕГА события  ↑

01.07.2022 Летний фестиваль йоги на Ладоге (Санкт-Петербург) 
08.07.2022 АУМ активная медитация (Нижний Новгород) 
02.09.2022 Ошо-Фестиваль в России IMeditate (Краснодар) 
Все МЕГА-события
Егор Трофименко по 02.08.22

Регулярные занятия

Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Познание себя и мира. Курс эзотерики 1 уровень
 
Растворение — мягкая, глубокая перезагрузка в тёплой воде (35°С). Расслабление, Тишина и умиротворение. Удивительные занятия по авторской методике
 
Онлайн-группа Открытого Диалога с А.ХО
 (Новосибирск) 
Системные, кармические расстановки, направленные на решение психосоматических заболеваний
 
Онлайн-курс Эзотерической Тантры. Специальный интенсивный курс. Практикуйте тантру вместе с опытным инструктором, не выходя из дома!
 
Все регулярные занятия

Услуги

Индивидуальное Обучение Холодинамике и Регрессии 
Мучаетесь от боли и неприятных ощущений в спине? Беспокоят сутулость, сколиоз? Попробуйте метод Дорн 
Консультация профессионального психолога Е.Косарик. Эффективная помощь при расставании и разрыве отношений. Очно и онлайн 
Мощная энергетическая чистка 
Оздоровительные Практики. Возможность расстаться с болезнями навсегда. Здоровье Тела и Духа 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев. Очно и онлайн 
Психотерапия успешной судьбы. Быстро, легко и эффективно. Онлайн 
Индивидуально Славянский Обряд Сливная и Желанная Писанки 
Нейрографика индивидуально в помощь решения разных проблем 
Энергомассаж, восстанавливающий энергетический массаж и балансировка энергоцентров 
Вдохновляющий коучинг — путь к мечте без насилия над собой. Онлайн 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Онлайн-консультации Алёны Самошиной. Психологические и эзотерические 
Онлайн-консультации психолога, парапсихолога, арт-терапевта и нумеролога 
Индивидуальная терапия 
Краткосрочная психотерапия. Психотравмы, деньги, отношения. РПТ, МАК, Гипнотерапия по Макулову 
Квалифицированная помощь профессионального психолога 
Интегральное исцеление от Анны Кристалли 
Детская натальная карта. Разбор и консультации 
Считаю твою информации по запросу. Подробная индивидуальная "Карта личности" 
Экстрасенс и Ясновидящая. Консультации, помощь, обучение. Артур и Каролина Микаберидзе 
Казахский Бахсы, целитель, экстрасенс Абай ведёт приём 
Консультация ведического астролога "Составление натальной карты рождения" 
Энергетический (психологический) портрет по старшим арканам Таро 
Индивидуальное обучение рунам 
Многомерная медицина, ‌энерготерапевт, целитель 
Исцеление здоровья без химии и операций. Раз и навсегда 
Сеансы целения "Сат Нам Расаян" 
Все услуги

Популярные статьи

Тайм-менеджмент 
Делу — время! В современном мире значение времени важно как никогда. Бешеные темпы…
Пропал ресурс: что делать и как себе помочь 
"Ещё неделю назад я была такая энергичная, строила планы, мечтала… А сегодня совершенно…
12 способов обрести спокойствие  
Спокойствие — это первая ступенька по шкале радости. Состояние, которое помогает…
Глава из книги Свами Шанкарананды Гири "Крия Йога Даршан" 
Крия йога и её значение Слово Kriya состоит из двух слогов: "kri/кри-" и "ya/я-"…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2022
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Заполните форму и вам обязательно перезвонят.

Ваше имя
Ваш телефон *
Ваш вопрос
(необязательное поле)

показать другие цифры
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/trainings/besplatnyy_probnyy_kurs_yogi_probuzhdenie_tela/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Ваше имя
Ваш телефон *
или Ваш e-mail
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры