Авторский курс Игоря Будникова по дыхательным практикам "Утреннее пробуждение с Будниковым"

А ты бы хотел утром просыпаться дважды?

У тебя так бывает?

Начался новый день, но ты морально к нему не готов, в голове какая-то мутность и нет ясности…

Вроде уже встал с кровати и принял душ, но внутренне ещё не проснулся — слоняешься по квартире, как зомби, в поисках пары чистых носков.

Едешь в офис по пробкам, щёлкаешь каналы радио. И вроде бы всё неплохо в жизни, но такая беспросветная тоска накатывает, хоть плачь. Всё вокруг раздражает, всё достало. Впереди — ещё один день сурка, такой же как был вчера и такой же будет завтра, а ведь это только вторник и до выходных целая вечность…

Знаешь, раньше утро после пробуждения было самым нелюбимым временем дня для меня…

Я просыпался хмурый — допоздна сидел в интернете или где-то тусил, бывало что при этом ещё выпивал, ну, а потом, понятное дело, спал "до упора" — встать до 9 утра было для меня подвигом.

По дороге в офис я заезжал в "Кофеманию" на Садовнической, брал с собой флэт-вайт с двойным эспрессо и круассан. Стыдно в этом признаваться, но зачастую выпить сладкий кофе с круассаном, пробиваясь через утренние пробки — было самым приятным моментом за весь день.

Помню, что в те дни я просыпался с одним лишь желанием — дожить бы до "Кофемании", одна надежда на кофе.

Этот период в моей жизни был уже давно — лет 7−8 назад, я тогда только начинал своё увлечение йогой и утренние "продышки" ещё не стали частью моей жизни. Сейчас всё иначе.

Теперь утро — моё любимое время, ресурсное, созидательное, вдохновляющее. Всё ценное, что я создал за последние годы, пришло мне как утреннее вдохновение.

А знаешь, что изменило моё отношение к утру?

Несколько лет назад я нашёл для себя рабочий инструмент трансформации сознания. Я называю его "заточка для пилы".

Расскажу тебе притчу.

"Идёт человек по лесу и видит дровосека. Тот с большим трудом долго пилит дерево. Потный, грязный, усталый…

Прохожий спрашивает дровосека:

— Что так долго пилишь?

— Пила тупая — угрюмо отвечает дровосек.

— Так наточи!

Дровосек с раздражением отвечает:

— У меня времени нет! Некогда мне точить, мне надо пилить!"

Многие из нас — такие вот типичные дровосеки. Сразу после пробуждения мы спешим пилить дела затупленной пилой своего сознания — долго, мучительно и неэффективно, вместо того чтобы уделить хотя бы 15 минут с утра заточке своей "пилы".

Острая пила — это внимание, фокус, концентрация, ясность в голове, спокойствие ума, осознанность, интуиция.

Я перепробовал много различных инструментов "заточки" и хочу поделиться с тобой практикой, которая вне конкуренции оказалась самым эффективным и быстрым способом наточить свою "пилу".

Речь о пранаяме — дыхательных практиках из йоги.

Это то, чем я делюсь с самыми близкими мне людьми — родители уже третий год начинают утро с пранаямы, моя жена, мои близкие друзья, участники Перезагрузок… Одним словом, всех, кто мне дорог, я стараюсь "подсадить" на эту тему.

Потому что это лучшее, что я нашёл, а я перепробовал многое.

Только вдумайся — за последние более чем шесть лет я не пропустил ни одного утра продышек. Хотя бы самый минимум, но каждый день. Почему?

Когда я узнал, какой ясной может быть моя голова, я уже не согласен жить в доме с "мутными стёклами". Особенно, если генеральную уборку можно сделать всего за 15−20 минут.

За несколько лет регулярной практики я понял: не так важно, в каком состоянии ты проснулся, если владеешь инструментами его изменения.

Настроение напрямую зависит от того, насколько сбалансирована работа вегетативной нервной системы. Пранаяма даёт ключи к управлению ей. Если ты их имеешь, то настроение в твоих руках.

Ты учишься управлять своими состояниями: липкая сонливость, заторможенность и мутность трансформируются в состояние ясности, свежести, фокуса, расширенного восприятия и сонастройки с настоящим моментом.

И вот я расстилаю коврик и сажусь на свою подушку — уже через 20 минут я открою глаза другим человеком и тогда действительно начнётся новый день.

После "продышек" я просыпаюсь второй раз — уже по-настоящему! И нет ни одной причины, по которой я бы пропустил свои ежедневные "продышки". В этом плане я маниакальный дровосек.

Если бы это была фигня, поверь — я бы не занимался этим каждый день вот уже много лет.

Чего ходить вокруг да около?

Я хочу, чтобы ты попробовал продышки.

Я готов открыть тебе доступ к своему курсу по пранаяме "Утренние продышки".

Да, просто так взять и открыть доступ, ты не ослышался.

Авторский курс Игоря Будникова "Утренние продышки"

Мощные продышки на каждый день, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения.

Как это работает:

• 4 урока. В этом курсе мы освоим мощный пробуждающий комплекс, который ты после освоения сможешь выполнять каждое утро — мы начнём с самых азов и постепенно вместе пойдём на глубину.
• 15 минут в день. Ты будешь делать утром хотя бы самый минимум — брюшные манипуляции, капалабхати и задержки дыхания.
• 8 дней. Ты получишь доступ на этот срок. Этого достаточно, чтобы освоить материал курса, но тебе придётся потрудиться!

Курс рассчитан на восемь дней, на освоение каждого урока у тебя будет два утра.

Условия участия: добровольное пожертвование по окончанию обучения, если полученный результат тебя порадует и захочешь меня отблагодарить.

За 30 минут дыхательной практики в день

• Кристальная ясность в голове вместо "мутности".
• Объёмное и глубокое восприятие.
• Оптимизм, прилив сил и энергии.
• Настройка фокуса и жизнь в твоих руках.

Прошу прочитай внимательно список противопоказаний перед регистрацией на курс:

1. Месячные.
2. Беременность (любой срок).
3. Артериальная гипертония и болезни сердца — осваивать с осторожностью.
4. Органические поражения сердца.
5. Состояние после тяжёлых черепно-мозговых травм.
6. Состояние после полостных операций.
7. Паркинсонизм и другие нейроинфекции.
8. Психические заболевания и расстройства.
9. Операции на голове, грудной клетке и брюшной полости.
10. Эпилепсия.
11. Атеросклероз и тромбоз.
12. Глаукома (повышенное внутриглазное давление), повышенное внутричерепное давление.
13. Злокачественные опухоли любой локализации.
14. Острые воспалительные процессы в лёгких, брюшной полости и голове.
15. Отслоение сетчатки.
    
    

Я готов предоставить тебе этот материал, но прошу: будь честен. Если ты не настроен серьёзно и не готов уделять время практике в ближайшие две недели — не подписывайся.

Но если ты готов — не трать время и приступай к занятиям.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»