Светлана Сажнева

Телесной практикой йоги занимаюсь с 2007 года. Учителя: 2007 г. — Рыженкова Дарья, с 2008 года по настоящее время — Хандогин В.А.

Побуждением практиковать йогу явилось, окончательно созревшее к тому времени, внутреннее осознание, что человек представляет собой целостную энергосистему, в которой тело можно использовать как инструмент и метод для накопления и эффективного распределения энергии. Что в свою очередь является залогом абсолютного физического и психического здоровья и полного раскрытия личностного потенциала.

Инструкторская деятельность — с апреля 2009 года. Каждый человек рождается со своей уникальной миссией и для меня критерий здесь один: "На любой путь нужно смотреть прямо и без колебаний. Затем задать себе, и только самому себе, один вопрос: имеет ли этот путь сердце? Все пути одинаковы: они ведут в никуда, но у одного есть сердце, а у другого — нет. Один путь делает путешествие по нему радостным: сколько ни странствуешь — ты и твой путь нераздельны. Другой путь заставит тебя проклинать свою жизнь. Один путь даёт тебе силы, другой — уничтожает тебя". Длительность занятия — 1 час 45 мин.

Принципы построения тренировки

Комплекс начинается с обязательной настройки тела и психики, затем — основная часть, заканчивается занятие расслаблением всех групп мышщ. Основная часть включает в себя отстройку Асан, статичное положение тела в Асане, динамические последовательности Асан — Виньясы, Пранаяму, Бандхи, упражнения для тренировки концентрации и внимания и медитативные упражнения. В каждом комплексе Асаны выполняются из пяти положений тела: Положение стоя (на ногах/на руках), Положение сидя, Положение стоя на коленях, Положение лёжа на спине, Положение лёжа на животе.

Обучение

• Семинары Дарьи Рыженковой "Чакры: расположение, функции, пробуждение", "Внутренний мужчина, внутренняя женщина. Причины конфликта. Устранение конфликта, выстраивание гармонизации энергий", "Прошлые жизни. Медитация, проведение параллелей", "Медитации Ошо", Рейки 1 и 2 ступень.
• Тренинг по Трай-йоге у учеников Кали Рэй (Джон Глор и Стефании Уолш).
• Тренинг Хандогина В.А."Блочная структура своего Я.Снятие телесных мышечных блоков", 2009 г., "Блочная структура своего Я.Снятие телесных мышечных блоков", 2010 г.
• Мастер-класс Алексея Скубко "Бандхи: техника, безопасность, эффекты, история".
• Школа Йогического Мастерства Хандогина В.А., 2010–2011 гг.
• Курс теории психоанализа Жака Лакана "Лакан для всех" на базе Сибирского Института Психоанализа.
• Школа Имени С.Жарова (1 модуль).

Короткого пути в йоге нет, ибо истинная радость в самом путешествии!