Ольга Полякова

Всем, добрый день!

Меня зовут Ольга Полякова, я психолог, танцор и писатель. ‌Окончила курс повышения квалификации по программе "Психологическая коррекция и психотерапия зависимого и созависимого поведения" в Московском институте психоанализа.

1. Провожу индивидуальные консультации. Первичный приём и ведение клиентов в длительной терапии (более 75 клиентов):

• Конфликты, сложности в отношениях с близкими;
• Раскрытие сексуальности;
• Страхи, тревоги, сомнения;
• Повышение самооценки;
• Помощь в достижении целей.

2. Провожу групповую терапию "Клуб отношений" (авторский проект):

• Выход из созависимых отношений.
• Построение осознанных отношений между мужчиной и женщиной.
• Повышение уверенности в себе.
• Решение вопросов в интимной сфере между партнёрами.

Клуб отношений — это 12 упражнений:

1. Почему я молодец. Самоподдержка. Поднятие уверенности в себе. Вытаскиваем себя из апатии, тоски, самопоедания.
2. Я люблю своё тело. В вашей жизни появится физическая активность (работа с мышцами и дыханием). Дыхательные практики, упражнения, медитации
3. Страх нового. Сможете поддержать и замотивировать друг друга в общем чате. Расскажу про страхи и что с этим делать.
4. Найти новое решение. С помощью техники научитесь принимать свои эмоции и видеть новое решение, выход из ситуации.
5. Кайф и расслабление. Вы научитесь расслабляться и кайфовать от себя. Найдёте действия, ситуации, поступки, которые расслабляют и приносят удовольствие.
6. Детские раны. Вы погрузитесь в детство и начнёте работать с детскими травмами. В детстве у нас ещё слишком мало опыта, чтобы иметь выбор, как реагировать и чем себе помочь. Чувства накапливались, не находили выхода. Как результат — постоянное бессознательное проигрывание детских травм (обид) уже во Взрослой жизни. В отношениях, на работе, дома, везде, в стремлении завершить, допрожить те детские чувства. Но, по факту — новые раны и тыкание самих себя в больные места.
7. Детские фрустрации. Фрустрация — это психическое состояние, которое возникает при невозможности удовлетворения своих желаний. Вы узнаете, откуда появляются детские травмы, и почему мы переносим их во взрослую жизнь.
8. Дневник чувств. Вы научитесь понимать свои чувства.
9. Какой я в отношениях. Я уникальная личность. Узнаете как держать внимание на себе. Что такое личные границы. Заново познакомитесь с собой.
10. Профиль партнёра. Узнаете, какие проекции вы создаёте с партнёром. Какие травмы из детства переносите на настоящего партнёра. И почему возникает триггер, обида или ожидания от него.
11. Незаконченные дела. Вы поймёте с каким партнёром строите отношения (хотите построить):Какой характер вас привлекает. Когда вы рядом с ним, какой триггер/беспокойство поднимается в вас. Узнаете, в чём нуждаетесь от этого человека. Поймёте как вы реагируете/чувствуете, если партнёр не удовлетворяет ваши нужды. Вам станет понятно ваше видение отношений. Описание скрытых выгод. Почему и зачем вы выбираете определённых партнёров и строите любовные отношения.
12. Учимся слушать. У вас появится навык — слышать другого. Разделять свои эмоции от эмоций партнёра. И общаться не на эмоциях, а конструктивно.