Ольга Смирнова

Рада приветствовать вас на моей странице!

Я гештальт-терапевт и психолог. Работаю со взрослыми лично в Екатеринбурге и онлайн из любой точки мира. Имею высшее психологическое образование, так же обучалась коучингу, клинической психологии, ведению тренингов и много ещё чему на различных повышениях квалификации.

В-основном, я практикую Гештальт-подход в консультировании и занимаюсь не-медицинской психотерапией. В Гештальте особое внимание уделяется контакту между клиентом и терапевтом, чувствам и ощущениям в "здесь-и-сейчас", а так же осознанности, выбору и ответственности.

Считаю главной целью своей работы — помочь вам научиться понимать себя и осознавать свои истинные чувства и потребности, а так же находить энергию и ресурсы для получения желаемого. Когда всё это есть — остаётся только действовать, а если есть действие — будет и результат!

Мой опыт работы — более 9 лет. Имею большой опыт личной терапии (более 340 часов индивидуально), регулярно прохожу супервизии (на данный момент — более 140 часов).

Специализируюсь на среднесрочном и долгосрочном формате терапии. Это значит, что я могу быть особенно полезна в том случае, когда вы хотите значительных перемен в своей жизни и в своей личности, и готовы работать над своим результатом столько, сколько потребуется.

В результате нашей работы, вы, вероятно, получите ясность в мыслях, чувствах и ощущениях, осознаете свои истинные желания и цели и первые шаги по их воплощению в реальной жизни.

Наша работа будет проходить в атмосфере безопасности и конфиденциальности. Мы договоримся о продолжительности работы, сформулируем цели и желаемые результаты на весь период работы. На каждой отдельной сессии мы будем работать с актуальным запросом в "здесь-и-сейчас" и двигаться к желаемой цели нелинейно.

В психотерапевтическом формате я помогаю разобраться со следующими темами:

• Апатия, подавленность, отсутствие энергии, постоянная усталость.
• Невозможность достичь желаемого (карьера, бизнес, брак и отношения, отсутствие друзей и других значимых отношений).
• Развод, расставание.
• Непонимание себя и других, трудности в отношениях.
• Трудности с мотивацией, застой в жизни.
• Одиночество.
• Принятие собственного тела, проблемы с весом.
• Психосоматические заболевания.
• Раздражительность и постоянно сниженное настроение.
• Самооценка и самовосприятие, ощущение привлекательности.
• Отношения с родителями, трудности сепарации и начала отдельной жизни, конфликты.
• Отношения с ровесниками (братья, сестры, друзья).
• Отношения с начальником, коллегами.
• Внутри-и межличностные конфликты.
• Обиды, страхи, тревога, стыд и вина.
• Повторяющиеся личные сценарии, "грабли".
• Связь с родом, семейные сценарии.
• Непонятные и повторяющиеся сны.
• Личные кризисы и тяжёлые жизненные ситуации, в том числе, возрастной кризис.

Если вы не нашли свою тему, пожалуйста, задайте вопрос в личном сообщении, электронной почте или по телефону.

В коуч-формате я сопровождаю и поддерживаю в постановке и достижении целей в направлениях:

• Карьерный рост.
• Запуск новых бизнес-проектов.
• Достижение баланса в разных сферах жизни.
• Профессиональное самоопределение.

Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях, чтобы оставаться на связи!

Существует несколько форматов работы:

• Краткосрочное психологическое консультирование (от 1 до 5 сессий) — у вас есть достаточно конкретный вопрос, над решением которого мы работаем в формате одной или нескольких сессий.
• Среднесрочное психологическое консультирование (до 20 сессий) — вы хотите качественных изменений в какой-то сфере своей жизни, у вас есть целый ряд наболевших вопросов, с которыми вы готовы работать.
• Долгосрочное психологическое консультирование (до 200 сессий) — вы хотите качественно изменить себя, в первую очередь, многие сферы вашей жизни нуждаются в переменах.
• Коуч-формат — мы работаем в формате от 5 до 10 сессий. Возможно и до 30 сессий, если вы твёрдо намерены достичь какой-то очень большой цели. В коуч-сопровождении вы сможете осознать свои ценности, поставить цели, найти новые ресурсы для их достижения.

Ограничения:

• Я работаю только со взрослыми индивидуально в формате не-медицинской психотерапии в Гештальт-подходе. Исследованиями, тестированием и написанием заключений я не занимаюсь.
• Не работаю с детьми, подростками, молодёжью студенческого возраста (до 21±), людьми пожилого возраста (60±). Не работаю с парами и семьями.
• Ограничения, заданные рамками моей квалификации: я — психолог и клинический психолог, но не врач. Это значит, что лечением и постановкой диагнозов я не занимаюсь. В случае необходимости прояснения состояния работа строится через уточнение состояния у медицинского специалиста (врача-психотерапевта или психиатра).
• Я не работаю с темами, составляющими медицинский круг проблем: бред и бредоподобные состояния, галлюцинации, состояния после катастроф техногоненного и не-техногенного свойства, личностные расстройства, нарушения сна, навязчивые мысли и состояния, фобии, неконтролируемое поведение и эмоции, насилие, суициадльное и парасуицидальное поведение, расстройства пищевого поведения (анорексия/булимия), изменения психики, связанные с телесными болезнями (изменения головного мозга, нервной системы, гормональные нарушения), химические и не-химические зависимости, панические атаки, клиническая депрессия и другие.

Почему мне можно доверять:

• Я начала с себя — прошла более 340 часов личной терапии, и более 800 — групповой. Свою тысячу часов я прошла, это значит, что я могу считаться "проработанным" терапевтом. Этого количества часов более чем достаточно по всем действующим, в том числе международным, нормам, для эффективной и безопасной практики. Я достигла всех своих целей в терапии, и могу помочь и вам, если, конечно, вы выберете это.
• Общий опыт консультирования — более 9 лет.
• Я гарантирую конфиденциальность в рамках действующего законодательства и уважение к вашим взглядам.

• Есть супервизия (более 140 часов на данный момент).

Если у вас остаются вопросы — напишите мне.

Образование:

1. Гуманитарный университет "Психологическое консультирование и тренинговая работа".
2. Международный Эриксоновский университет коучинга, коуч.
3. Уральская школа тренинга, бизнес-тренер.
4. Уральский центр имидж-консалтинга и обучения "Алгоритмы имиджа", стилист-шоппер.
5. Санкт-Петербургский институт гештальта, 1-я ступень обучения гештальт-терапевтов.
6. Уральский институт Гештальта и современной психологии, 2-я ступень обучения гештальт-терапевтов.
7. Новосибирский институт клинической психологии, "Клиническая психология" (скан пока не представлен, будет размещён в ближайшее время)

Работаю в направлениях: Арт-терапия, Гештальт-терапия, Коучинг, Психоаналитическая терапия, Психосинтез, Системная семейная терапия, Сказкотерапия, Юнгианский анализ, Имиджелогия.