Ирина Пугачева

Инструктор йоги.

Образование: Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова. Факультет журналистики. Работала редактором в издательских домах и корреспондентом и ведущей на ТВ.

Образование йога: Центр йоги Прана, Ишвара йога Киев 2009 г.

Курсы: Решение психосоматических проблем методами йоги у П.К. Саджи, йогатерапия у Махатма Девдас Джи Махараджа, кундалини йога у Карта Сингха, Миофасциальный релиз, фейсбилдинг, йога для лица. Прошла 8 10-дневных курсов Випассаны в традиции Гоенки в качестве студента и 2 — служащего. Практикую медитации с Садхгуру.

Специализация: инструктор хатха йоги, фейс йоги, кундалини йоги, йога нидры.

С 2009 года постоянно веду групповые и персональные занятия по йоге.

Провела более 20 выездных йога семинаров.

Хатха йогу можно назвать психоэнергетической гимнастикой. На каждом занятии я уделяю внимание дыхательным техникам — пранаямам, освоению асан — различным положениям тела в пространстве, из чего, собственно, и состоит хатха йога, в конце занятия — обязательная релаксация. Современный человек хуже всего умеет расслабляться, поэтому технике расслабления я уделяю особое внимание. Мои вечерние занятия включают йога нидру — технику глубокой психофизической релаксации, адаптированную из древних практик Свами Сатьянандой Сарасвати. 30-минутная практика йога нидры восстанавливает силы лучше, чем несколько часов сна.

В практике йоги самым важным считаю рост осознанности и освобождение от физического и психического напряжения. А в результате этого приходят здоровье, красота и гибкость физического тела.

Будь собой. Слушай себя. Принимай себя. Позволь другим быть другими. Красота этого мира в гармоничном многообразии форм и проявлений.