Ирина Федоськина

Практикующий психолог, когнитивный психотерапевт. Член ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии, член международной Ассоциации Контекстуально-Поведенческой Науки (ACBS).

Сегодня когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) признана во всём мире "золотым стандартом" в лечении неврозов, депрессий, тревожных расстройств, любовных и других аддикций. Она эффективна даже в краткосрочном варианте, и вам не понадобятся годы, чтобы стать более счастливым и уверенным в себе человеком. В процессе психотерапии клиент учится изменять своё мышление и адаптивно реагировать на события и внутренние переживания. Активно использую в работе и КПТ третьей волны: схема-терапию, АСТ-терапию, mindfulness.

Сильная личность, которая опирается на реальность, может разрешить внутренние противоречия. Эмоциональный фон при этом стабилизируется, депрессивные и тревожные проявления резко снижаются, а со временем исчезают. Кроме того, с самого начала психолог учит своего клиента поддерживать себя самостоятельно, быть терапевтом самому себе.

Как проходят консультации:

1. Мы договариваемся о встрече лично или по скайпу.
2. На первой консультации мы знакомимся, детально разбираем ваш запрос, ищем причинно-следственные связи возникновения проблемы. Уже здесь у клиента обычно происходят озарения, инсайты, он начинает лучше понимать себя. Определяем цели терапии, количество сеансов и методы работы. Если вам нужна разовая консультация психолога, то это также возможно.
3. Со второй консультации начинается процесс терапии. Первые результаты, которые влияют на изменения качества жизни в лучшую сторону, происходят примерно после 3–4 сеансов. Краткосрочная терапия в КПТ занимает порядка 10 и более сессий, в которых мы точечно работаем над вашим запросом и продвигаемся к изначально поставленной цели. Часто в работу оказываются вовлечены все сферы вашей жизни, в результате чего вам становится легче и радостнее жить в целом. Возможна выдача "домашних заданий" и долгосрочная психотерапия.

Темы: отношения, одиночество, любовные и пищевые аддикции, тревога, депрессия, эмоциональные трудности, принятие решений, желаемое будущее, поиск своего призвания, психосоматические расстройства, низкая самооценка, социофобия. Моё психологическое образование:

• Клиническая психология (НИКП — Новосибирский институт клинической психологии).
• Когнитивно-поведенческая психотерапия депрессий, панических расстройств и ПТСР (обучающий цикл профессора Завьялова В.Ю.).
• Гештальт-терапия (Институт практического консультирования, Новосибирск).
• Системные расстановки (Проективная методика "Пластилиновые фигурки", Новосибирск).
• Танцевально-двигательная терапия (Институт практической психологии и психоанализа, Москва).
• Арт-терапия (под руководством Видея (Италия), Нисаргана (Россия)).
• 13 раз была в Индии, обучаю основам медитации и техникам саморегуляции.