Ирина Чуйкова

Здравствуйте!

Меня зовут Ирина Чуйкова. Я веду занятия по прасу-йоге (йоге для беременных) начиная с 2007 года.

Имею личный опыт занятий хатха-йогой в группе Валерия Александровича Хандогина с 2000 по 2016 год.

Мама двоих детей. Дважды прошла с йогой путь до самого конца беременности.

Занимаясь йогой во время беременности, я была очень удивлена и обрадована большому выбору возможностей для выполнения упражнений. Оказалось, что всегда возможно подобрать доступные и эффективные асаны и "проработать" всё тело. Кроме того, некоторые дыхательные упражнения тоже можно и нужно выполнять.

Особенное внимание на занятиях мы обращаем на тренировку обезболивающего дыхания, которое отлично помогает рожать.

Особо ценно то, что можно освоить специальные техники дыхания и расслабления всего за несколько недель, что очень важно для будущих мам, у которых наконец появилось свободное время после ухода в декретный отпуск.

Стоит также упомянуть, что с помощью специальных упражнений можно помочь малышу повернуться в правильное головное предлежание (вниз головой).

Приобретённым опытом я с удовольствием поделюсь с вами, дорогие будущие мамочки! На наших тренировках будете заниматься не только вы, вместе с вами будут тренироваться и ваши малыши! Когда вы двигаетесь, то вместе с вами начинает двигаться и ребёнок. Различные изменения положения вашего тела, наклоны и перевороты тренируют его вестибулярный аппарат, а дыхательные упражнения вызывают изменение соотношения кислорода/углекислоты в крови, поступающей к ребёнку, и тем самым тренируют его адаптационные способности перед предстоящим процессом появления на свет.

Полезный эффект от занятий йогой для беременных трудно переоценить. По моим личным наблюдениям как за собой во время беременности, так и за занимающимися у меня будущими мамочками, самые основные моменты это:

• Укрепление всего организма в целом, повышение выносливости.
• Чувство спокойствия и уверенности в своих силах, психологическая разгрузка.
• Уменьшение или снятие отёков, одышки, тошноты, болей в спине.
• Нахождение лучшего контакта с собственным телом, что очень помогает во время родов.

Программа занятий включает:

• Специально подобранные максимально доступные, проверенные и эффективные упражнения хатха-йоги.
• Группы упражнений, благотворный эффект которых проявляется в укреплении всего организма в целом, оптимизации кровообращения, уменьшении или снятии отёков, одышки, тошноты, болей в спине, профилактике появления "растяжек" на коже и т.д.
• Упражнения, готовящие родовые пути к благополучным родам.
• Упражнения, способствующие принятию ребёнком правильного положения в матке.
• Дыхательные упражнения, обучение дыханию в родах по стадиям: схватки-прорезывание головки-вытуживание.
• Приёмы самомассажа, упражнения на расслабление.

Добавлю, что тренироваться нужно обязательно в удобной спортивной форме, не давящей на живот и не стесняющей движений.

Обучалась на семинарах:

• Валерия Хандогина
• Андрея Лаппы
• Алексея Скубко
• Александра Дудова
• Юрия Колташева
• Анны и Вячеслава Овсянниковых
• Алёны Ковалевской
• Марии Хавкиной
• Дупсинга Ринпоче (Непал)

Вела пренатальную йогу на разных площадках Новосибирска: в Левобережном отделении школы для будущих мам "Рождение для двоих", спорткомплексе "Калита", психологическом центре "Жемчужина", Студии телесного развития "Айва", Центре "Таттва". В настоящее время веду занятия в Студии "Йога плюс".

Внимание!

Перед тем, как приходить на тренировку, пожалуйста, предварительно позвоните, чтобы сообщить об этом!

Также могу проконсультировать вас индивидуально при личной встрече, пишите по указанному здесь адресу электронной почты или найдите меня во ВКонтакте (Ирина Чуйкова, Новосибирск), отвечу обязательно.

Ведение тренингов для беременных считаю самым главным делом своей жизни. Буду рада помочь!