Татьяна Илларионова

Преподаёт:

Йога 23 (работа в группах, индивидуально, составление персональных программ для занятий), авторская методика it-yoga, хатха йога, Йога на английском языке.

Опыт практики йоги и опыт преподавательской деятельности:

• Собственная практика с 2001 года.
• Учителя: А.В. Сидерский(Украина, Киев), А. Рожнов(Украина, Киев), Acharya Ram Vakkalanka(India, Canada), Dharma Mittra (US)
• Преподавательская деятельность с 2009 года.

Образование:

• МГУ им. М.В. Ломоносова, механико-математический факультет.
• Аспирантка МГТУГА, факультет радиофизики.

Образование в йоге:

• Сертифицированный преподаватель по Yoga23 и детской йоге.
• Сертифицированный преподаватель Yoga Alliance.
• Учительский курс по Аштанга-Виньяса Йоге Д. Свенсон.
• Участник ежегодных конференций Yoga Journal, Наша Йога.

История знакомства с йогой:

Я пришла в йогу, потому что любила и люблю работу с телом, люблю движение. Во мне много огня, который не даёт сидеть на месте, желание чего-то нового, смены, развития, движения. Любопытство, свойтсвенное огню.

Занималась спортом всю жизнь, чем-то долго, чем-то не очень. В 17 любопытсво завело на класс по хатха-йоге. Мне очень понравилось за счёт новизны, непривычных положений тела, новых форм дыханий. Класс был не для новичков, так что ряд вещей было вызовом для меня, а я люблю вызов.

В 18 получила травму спины (прыгала на сноуборде), что последствия могли быть очень не очень. Вопрос у врачей был: как я ещё хожу?! Здесь, очевидно, спорт за всю жизнь стал опорой… мышцы стали моим "позвоночником". И выбора не стало у меня — заниматься или нет. Занималась сама по ощущениям, знакомясь с позами на классах, я слушала себя и свой организм, практиковала дома, сама без инструкций, как чувствовала. Организму было больно, и он давал импульсы, а я следовала им, переводя их в различные асаны.

В тот момент я приняла практику в основном на физическом плане. И я выстроила свою систему тренировочного процесса, слушая своё тело, и до сих пор моё тело является индикатором того, как будет выстроен поток. Тогда я не практиковала, не выделяла время на это, я жила йогой.

Из года в год организм менялся, адаптировался к новым состояниям, а потом менялся снова и опять шёл процесс адаптации, и линейный процесс работы с телом стал развиваться с стороны познания себя в других аспектах: возникла потребность в пранаямах и медитативных техниках, в практической, и, обязательно, в теоретической части этих вопросов. Процесс практики из линейной перерос в интегральные тренировки, которые включают разные аспекты воздействия на организм.

Для меня йога:

Практика йоги, когда мы идём дальше, чем гимнастирование — это глубина.

Состояние в медитациях, и после практики можно сравнить с погружением в воду на задержке дыхания: ты уходишь вниз вдоль верёвки, вниз и вниз… и нет ничего, только ты и твои мысли, запертые под кожей, и эти мысли такими кажутся тяжёлыми и неинтересными, что ты убираешь мысли, и наступает тишина и одиночество. Причём одиночество без страха, а с наслаждением.

Слушаешь шумы в голове, и совсем некомфортно, они мешают, и ты убираешь эти шумы и происходит "моральный выдох" — перезагрузка.

Самое интересное, что в этот момент не происходит никаких ассоциаций, стираются грани и ярлыки.

Есть ощущения, которые невозможно описать словами, это будет слишком приблизительно, а если точнее, очень далеко. Практика меняет всё — сознание, ход мыслей, образ жизни. Организм становится избирательным: он начинает отделять, что твоё, а что навязанное.

Мы забываем, откуда мы пришли, мы забываем, что наши корни — это природа. Йога возвращает нам с нашим корням, помогает отрастить корни и укрепить их. Дерево чахнет без корней. Так и человек, когда не обращает внимание на себя, чахнет. Он перестаёт быть человеком, становится машиной с привычками и командами, которые отдаёт та самая группа советчиков. И тогда человек грустит, боится и начинает искать то самое загадочное и призрачное счастье. А тут всё просто — счастье внутри.

Дополнительные практики:

• Прошла преподавательский курс по Аштанга йоге (Д. Свенсон).
• Обучалась на преподавательском курсе по Кундалини йоге (5 элементов) и непрерывно посещаю семинары и ретриты коллег российских и зарубежных.
• Курс по философии с Acharya Ram Vakkalanka (Canada).
• Курс по анатомии Michelle Lam (Hong Kong).
• Сертификат по висцеральной терапии 2 ступень (Профессиональная Ассоциация Висцеральных Терапевтов, Огулов А.T, Хазов О.Э.).

Увлечения:

Восточные единоборства, Цигун, висцеральная терапия и массажные техники, танцы, спортивная гимнастика, плавание и фридайвинг, ну и, конечно же, собственная практика. Одновременно меня интересует сторона жизни, которая также является своеобразной практикой: фондовый рынок, инвестиции, различные бизнес-процессы, где применимы те же навыки и методы, которые я использую на занятиях и в своих тренировках.

Описание классов:

Первостепенная задача практики — выстроить целостный мышечный корсет.

Это даёт организму возможность скорректировать вес (добиться оптимального веса), включить все основные группы мышщ (получить красивое рельефное тело), скорректировать работу опорно-двигательного аппарата (улучшить осанку, снять напряжение, исправить искривления), разобраться с дисбалансом внутренних органов и высвободить телесные блоки, которые влияют на наше эмоциональное состояние.

Далее, уже на подготовленный организм начинается знакомство с более глубокими практиками йоги, выходящими за рамки йогатерапии: дыхательные техники (пранаямы), техники концентрации и релаксация, медитативные техники, которые уже работают напрямую с нашей нервной системой, приводя систему к балансу.

Классы строятся на базе техник хатха и крийя-йоги с применением уникального алгоритма формирования практики моего учителя Андрея Сидерского.

Каждый класс является уникальной практикой, которая простраивается непосредственно перед занятием.

Намерение, сформированное в энерго-информационном поле, при грамотно отстроенном алгоритме даёт быструю и эффективную реализацию событий.

(Намерение+Алгорим= Реализация намерения).

Основной задачей групповых занятий является оптимальный по нагрузке физической и эмоциональной тренировочный процесс, который даёт тонус мышечно-сухожильной структуре нашего тела и повышение устойчивости организма к внешним и внутренним раздражителям. Тем самым, рассматривается практика как инструмент для качественной настройки организма и жизни в целом.