Игорь Будников

Привет! Как ты уже понял, меня зовут Игорь Будников.

Сертифицированный преподаватель йоги, перенимал опыт у лучших зарубежных и отечественных мастеров, таких как Рейнхард Гамментхаллер, Илья Журавлев, Александр Таишев, Кирилл Хазанович. Углублённо изучал йогические дыхательные практики, обучаясь у Михаила Баранова и Сергея Агапкина, сертифицирован преподавать пранаяму.

Обучался медитации в монастырях и медитационных центрах Тайланда, Малайзии и Индонезии, в совокупности провёл более двух месяцев в интенсивных медитационных ритритах. За годы работы в этой сфере я создал множество тренингов по саморазвитию и медитации и обучил медитации уже более 20 тысяч человек, совмещая глубину традиционных практик с доступностью изложения.

Хорошо зная реалии жизни современного занятого человека, особое внимание в преподавании я стараюсь уделять практичности и применимости знаний в повседневной жизни.

Являюсь автором популярного блога о саморазвитии и медитации WelcomeBackHome, а также регулярно провожу авторские семинары и ретриты "Перезагрузка" по всему миру.

Знакомство с медитацией стало поворотным моментом в моей жизни. Я начал практиковать медитацию ещё на офисном этапе своей жизни.

Сейчас я вижу, что именно благодаря регулярной практике йоги и медитации мне удалось сохранить свой разум и здоровье в этом безумном мире:

• В бесконечном круговороте дедлайнов, списков задач и офисной суеты медитация помогла мне оставаться самим собой и слышать себя.
• Медитация дала мне иммунитет против стресса, тем самым сохранив здоровье и душевное равновесие.
• Благодаря медитации мой ум был собран, спокоен и чист, что позволяло мне быть продуктивным на работе и в жизни.
• Медитация научила меня работать с болью и дискомфортом, воспринимать каждую ситуацию как возможность для роста и искать ответы внутри себя.

Но именно в непростой для меня переходный период жизни я смог в полной мере оценить трансформирующую силу медитации:

• Медитация помогла услышать мой внутренний голос, распознать свою страсть, своё призвание, найти свой путь.
• Медитация дала мне внутренние силы и мужество, чтобы идти по своему пути, сделав выбор в пользу настоящей жизни.
• Благодаря медитации я нахожу ответы на свои самые сокровенные вопросы, обретая глубокий покой и радость.

Сразу после ухода с наёмной работы, я отправился в путешествие. В путешествии я размышлял над вопросом, чем же я действительно хочу заниматься в жизни? Чем я хочу поделиться с другими людьми? Какой вклад в развитие общества хочу сделать?

Сейчас мне это кажется таким очевидным, но это было так неожиданно, когда в одной из медитаций мне пришло озарение, что именно этим мне и нужно делиться с людьми — показать другим, как можно с помощью медитации успокоить ум и сделать своё сознание ясным и гармоничным.

И правду говорят: "Где споткнулся, там твой клад зарыт".