Елизавета Власкина

Терапия — это путешествие, которое помогает исследовать внутренний потенциал, найти ресурсы и обрести опоры, залечив раны, которые есть у всех нас. Не забывайте, что все мы в одной лодке, которая иногда попадает в шторм. Работа со мной предполагает обращение к глубинным аспектам личности, а именно к тому, какие потребности есть, как именно они удовлетворяются и удовлетворяются ли они вообще, какие смыслы и ценности вы бы хотели реализовать в своей жизни, в какой форме и что мешает на пути движения к той жизни, которой хотелось бы жить и как сформировать устойчивость для того, чтобы выдерживать дискомфорт на пути к наполненной смыслами жизни.

Я работаю в динамическом направлении в методе ЛОРП (личностно-реконструктивная психотерапия ленинградской школы), так и в когнитивно-поведенческом 3-й волны (АСТ — терапия принятия и ответственности и терапия, и CFT — терапия, сфокусированная на самосострадании)

В модели АСТ и CFT важным моментом является развитие психологической гибкости с помощью навыков. Боль — это одно из абсолютно нормальных явлений человеческой жизни. Когда мы с ней сталкиваемся, то чаще всего мы избегаем столкновения с информацией, которую она может нам дать. Таким образом, мы впадаем в порочный круг избегания своего жизненного опыта. Наша жизнь из-за этого лишается ценностных смыслов и ориентиров, мы замыкаемся в себе, считая, что наши чувства это что-то ненормальное, с чем нужно справиться путём неэффективных стратегий, что приводит к ещё большим проблемам в нашей жизни.

Мы не можем избавиться от боли, но можем научиться её выдерживать, не дойдя, тем самым, до страданий. Это поможет двигаться в сторону той жизни, которой хочется жить и стать тем человеком, которым хочется быть и, несмотря на сложные чувства, продолжить движение в сторону того, что важно.

В случае готовности к динамической модели психотерапии я особый акцент уделяю тому, как именно выстроены отношения с другими людьми, в том числе и с самим собой. В процессе работы исследуются отношения между терапевтом и клиентом для того, чтобы изнутри понять какие процессы происходят, и какой отклик это вызывает. Таким образом, терапия — это модель жизненных отношений и в таком формате можно перестроить свои паттерны поведения, разрешить внутренние противоречия, разложить все по полочкам и научиться, таким образом, лучше понимать себя и других. По мере осознания элементов, которые выпадали из картины мира, может стать неприятно и даже больно, что является естественным этапом психотерапии. Я буду рядом в процессе исследования, буду надёжным спутником. На консультациях можно злиться, плакать, быть самим собой и не стесняться этого. Я гарантирую конфиденциальность.

Запросы с которыми я работаю:

• неуверенность в себе, низкая самооценка;
• поиск смыслов, определение ценностей, самопознание;
• прокрастинация;
• перфекционизм;
• эмоциональная дисрегуляция (трудности в проживании эмоций, заряженные аффекты: злость, агрессия, гнев, обида и т.д.);
• руминации (самокопание, самоуничижение и т.д.);
• избыточный страх, тревога (в том числе: тревожные, фобические расстройства, панические атаки, паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и т.д);
• проблемы во взаимоотношениях;
• излишний стыд и самокритика;
• депрессия;
• внутриличностные конфликты (неврозы);
• травма;
• определение личных границ, обретение опоры;
• обретение самостоятельности и автономии (сепарация от родителей, партнёра и т.д.);
• последствия стресса (истощение, апатия);
• кризисы (расставание с партнёром, обрушение надежд и планов и т.д.).

Консультации предлагаю проводить онлайн. Первая консультация оплачивается по предоплате. Для того, чтобы договориться о сессии прошу вас написать коротко о вашей проблеме, если есть поставленные диагнозы психиатром, то и о них тоже.

Работаю только с лицами, достигших совершеннолетие.