Елена Мартынова

Моя практика йоги началась в Москве, больше 10 лет назад с практики Аштанга-виньяса йоги.

Своими учителями в хатха-йоге считаю: Дмитрия Барышникова, Илону Белую, Кирилла Хазановича, Богдану Матиевскую, Марию Шалимову. По йогатерапии — Артёма Фролова.

Основные "вехи" образования в йоге как преподавателя:

• 2011–2012 гг. Курс преподавателей Хатха-йоги в Федерации Йоги.
• 2011–2012 гг. Курс преподавателей Янтра-йоги (тибетская йога движения и дыхания) с Фабио Андрике.
• Курс "Анатомия и физиология" с С. Агапкиным и А. Фроловым.
• Цикл занятий для преподавателей по методике проведения занятий в группе с С. Агапкиным.
• Йогатерапия и восстановление при болезнях опорно-двигательного аппарата. М. Баранов, А. Фролов, Л. Мутовина…

Всех и не перечислить, но всем низкий поклон за знания и уделённое время.

На данный момент обучаюсь на курсе Йогатерапии в Санкт-петербургском Институте восточных техник реабилитации под руководством А. Фролова.

Обучение традиционной канонической Аюрведе (Ayurveda Parampara) с врачом с доктором медицины и Аюрведы А.Ю. Головиновым 2014–2016 гг.

Дополнительные практики и навыки:

• Курсы языка хинди в Культурном центре при посольстве Индии. Базовый уровень.
• Курс тибетского массажа Ку-нье (сертификат ИТТМ).
• Курс семинаров по календарю Нового Времени (ПСИ Альциона).
• 10-дневные курсы медитации Випассана (традиция С.Н. Гоенки).
• Ритрит Боддхисаттвы Авалокитешвары в Санкт-Петербургском Дацане.
• Тантрические практики линии Дрикунг-Кагью (Кьябдже Гарчена Ринпоче).
• Изучение языка санскрит под руководством С. Лобанова при посольстве Индии.

Продолжаю обучаться постоянно, посещая курсы, ретриты, под руководством лучших специалистов в своём деле, выбирая традиционный подход.

Выбранные на данный момент направления деятельности и изучения — йогатерапия (особенно ОДА) и Аюрведа (особенно диетология).

О практике

На занятиях по хатха-йоге уделяю внимание отстройке положения тела учеников, подбирая варианты, соответствующие нынешним их возможностям и самочувствию. Учимся использовать правильно дыхание в процессе занятия, постепенно ввожу базовые очистительные йоговские техники — агнисара крия, наули, тратака и пр.

Веду занятия в мягком темпе, в основном для начинающих, но опыт позволяет вести занятия в смешанной группе — и для новичков и для продолжающих. Большое значение уделяю так же подходу к индивидуальному состоянию учеников в целом, включая рекомендации по образу жизни, питанию согласно традиционной Аюрведы.

В процессе личной практики йоги убедилась, что важнее не форма и цель, а прибывание в моменте, поэтому занятие превращается в медитацию с постоянным наблюдением за своими телом, ощущениями, мыслями, дыханием. Большое внимание уделяю именно расслаблению, т.к напрягаться умеют все, а расслабиться — проблема для современного человека.

Предпочитаю занятия в небольших группах или индивидуально, что бы полноценно уделить внимание всем, так как каждый человек — уникален и это важно учитывать.

Смежная деятельность:

• За последние пару лет участвовала в соорганизации летних йога-фестивалей "Просветление" в Подмосковье.
• В 2016 г. вместе с командой единомышленников открыли в подмосковном городе Дубна первый йога-клуб — Центр Индивидуального Гармоничного Развития, действующий и развивающийся по сей день, где, в данный момент, я и продолжаю вести занятия.
• Консультирую по диетологии и образу жизни согласно Традиционной Аюрведы.
• Провожу семинары по основам практической повседневной Аюрведы, мастер-классы по вегетарианской кулинарии.
• Разрабатываю натуральную косметику и собственную линейку эко-средств — Чистая Натура.

Люблю путешествовать по необычным местам, особенно — местам силы.

Ежегодно, с 2012 г., организую и провожу выездные мероприятия — йога-туры. Излюбленное место — Индия. Индию люблю, знаю и продолжая узнавать — она мне нравится всё больше! хочу делиться этим чувством с другими, помогая открывать её с правильной стороны!

За 10 лет "пути" многие взгляды, устои, привычки и цели поменялись или ушли. Поэтому перечислено тут то, что действительно было на этом пути важным и остаётся таковым, то, чем я занимаюсь с удовольствием, радостью и готова этим делиться, продолжая углубляться и развиваться в данных стезях!

В глобальном смысле, считаю, что все, что мы делаем должно приносить пользу и нам и окружающим. По этому критерию и отбираю деятельность для направления в неё энергии.

Ратую за сохранение чистоты линии передачи практик, знаний и верю, что Satyaevam jaete! — только истина побеждает!

Буду рада делиться с вами своими знаниями и опытом!