Елена Кошелева

Меня зовут Елена Кошелева, я психотерапевт, схематерапевт:

• 22 + лет в профессии;
• > 15 000 консультаций;
• обучалась в российских, немецких, бельгийских и украинских школах психотерапии;
• автор более 50 программ и тренингов для женщин;
• 3 года опыт работы в российских и международных группах с американскими, голландскими и немецкими коллегами-схематерапевтами;
• член Международной Ассоциации Схема-терапевтов.

Ко мне можно обратиться, если вам важно:

• проработать вопросы взаимоотношений с родителями, мужчиной, ребёнком;
• пережить кризисную ситуацию экологично, с наименьшими потерями для себя;
• почувствовать уверенность в себе и начать делать то, что вам важно;
• перестать зависеть от эмоций других людей;
• почувствовать безопасность и принятие себя;
• психологически восстановиться после развода или подготовиться к новым отношениям;
• разрешить вопрос выбора, принятия решения;
• избавиться от повторяющегося "негативного" сценария жизни.

Как специалист я работаю в качестве психотерапевта, а также выступаю в роли наставника, даю сопровождение в сложных ситуациях.

Что даёт психотерапия? Она направлена на исцеление, на получение нового эмоционального опыта. Например, вы хотите выстроить здоровые отношения в семье, но в семье родителей вы не чувствовали, что вас любят, принимают, заботятся о вас, тогда очень важно получить этот опыт. Это даёт нам психотерапия или замещающее родительство. Это не означает, что вас только выслушают и скажут поддерживающие слова, нет. Замещающее родительство — это ряд действий, которые, во-первых, направлены на разбор, анализ состояния, во-вторых, специалист объясняет причины, почему вы попали в эту ситуацию. По сути это психообразование, когда вы начинаете понимать внутренние механизмы вашей психики.

Если психотерапия — это про исцеление, поддержку, "заполнение внутренней пустоты", то в наставничество или сопровождение жизни мы идём чтобы получить новое вИдение ситуации, узнать, "как можно сделать по-другому". В наставничестве вы получаете обратную связь. Например, нужно поговорить с человеком, но не знаете, как выстроить общение, какие слова сказать, потому что раскачиваетесь на эмоциональных качелях. Вроде бы хочется рассказать мужчине/маме/коллеге о том, что происходит, но кроме жёстких, категоричных фраз или молчания сложно что-то выдать. Вроде все делаете правильно, но не хватает мудрости, мягкости и внутреннего спокойствия. За этим мы идём к наставнику. С его поддержкой вы тренируете новые поведенческие навыки. Сюда же входит, к примеру, навык постановки границ.

Как говорят мои клиентки: "я все понимаю, но как это сделать, не знаю". Поэтому мы и формируем нужные навыки, которые помогают максимализм сменить на мудрость, торопливость — на умение брать паузу и действовать в своих целях, заботиться о себе и вставать на свою сторону. Здесь и нужна помощь наставника, который берет за руку и проводит через какую-то сложную ситуацию: развод, конфликт, новый этап в работе или отношениях и так далее. Мы гораздо меньше тратим сил и времени на негативные переживания и успешнее справляемся с делами.

И сопровождение, и психотерапия вместе помогают проходить острые жизненные ситуации мягче, спокойнее, насколько это возможно в каждом отдельном случае.