Денис Кузякин

Привет, друзья!

Меня зовут Денис. Мне 34 года. У меня есть замечательная жена и двое прекрасных детей. Я веду здоровый образ жизни. И как раз об этом я хочу с вами поговорить.

У меня всё началось с того, что я осознал: "Главная цель жизни человека — быть счастливым". А что же такое счастье, подумал тогда я? И открыл очень простую формулу: "Счастье — это здоровье, это посвящение себя любимому делу, и это тёплые и любящие отношения с семьёй, близкими и родными".

Мне было около 25 лет, я работал в сфере игорного бизнеса. Я курил, выпивал, мало двигался, был чуть-чуть располневшим. Тогда ещё я не видел целиком всю картину. Я просто начал с курения. На тот момент я курил непрерывно около 8 лет. Около пачки сигарет в день, иногда две. Те, кто хотя бы немного знают о казино, могут представить себе, как много люди там курят. Так вот, и я не был исключением. В итоге, у меня появился кашель, было практически постоянно заложено горло и нос, что-то типа постоянной простуды, я плохо высыпался, часто болела голова, подняться на десятый этаж по ступенькам стало вызовом. Я пробовал несколько раз завязать. Сминал и выбрасывал почти полную пачку сигарет с намерением больше никогда не курить, но уже через несколько часов закуривал вновь. Так прошло около двух лет, в течение которых я жил с мыслью: "Я должен бросить курить". Я перепробовал достаточно методов: пластыри, жвачки, таблетки, иглоукалывание, и даже гипноз, — это всё не сработало.

В итоге, я нашёл способ. Я моментально освободился от зависимости. И, вот уже на протяжении 8 лет, я — счастливый и некурящий!

Четыре года назад, после рождения дочери, я с помощью точно такого же способа бросил пить алкоголь. Да-да, я не пью вообще никаких спиртных напитков. Я не был конченным алкоголиком. Пара пива по вечерам, виски или водка на выходных с друзьями, вино в ресторане, иногда перебирал свою норму, но, в целом, стандартно. Но я задумался, а это действительно нормально? Мне удалось заглянуть лет на 30–40 в будущее, и я увидел, что продолжая в том же духе, я буду дряхлой проспиртованной развалиной лет в 60. Да ещё и маразматиком, потому что алкоголь разрушает мозги. Я сказал себе, что я не хочу этого. Я не хочу, чтобы моя семья, мои дети видели меня таким. И я перестал употреблять алкоголь. Мне опять помог тот же самый способ.

В принципе, уже два этих шага делают вашу жизнь намного более качественной и счастливой. Вы становитесь существенно здоровее, энергичнее, сильнее, лучше справляетесь с трудностями, депрессиями.

Я же пошёл дальше. Мне не нравилась моя физическая форма. Стандартный путь — это купить карту в фитнес-центр, походить туда месяцок, и забросить. Так я не хотел. Мне всегда нравились единоборства. Я выбрал то, что мне больше подходило, записался в секцию и начал тренироваться. На самом деле, никогда не поздно заняться своей физической формой. Сколько бы вам ни было лет: 30, 40, 60… Есть масса примеров людей, есть огромное множество видов спорта и тренировок: йога, плавание, единоборства, танцы, бодибилдинг, ворк аут, бег, велосипед, ножевой бой и много-много всего остального. Надо выбрать, что вам по душе и просто встать с дивана.

Кроме улучшения своего здоровья и физической формы, вы получите много новых интересных знакомств и впечатлений. В итоге, я стал частью команды, выступаю на соревнованиях, бываю на интересных семинарах по бразильскому джиу-джитсу (название единоборства), у меня появилось много друзей в этой среде. Когда я еду путешествовать, а я обычно бываю в путешествиях по долгу, от месяца и больше, я всегда нахожу там секцию и записываюсь в неё. Мы с семьёй проводили несколько месяцев подряд в Испании, Италии и Франции каждый год, я прожил около четырёх месяцев в США. И всегда я находил там секцию бразильского джиу-джитсу. Поверьте, это супер! Это очень здорово заниматься спортом. От этого получаешь огромное удовольствие и массу впечатлений. Сегодня, я занимаюсь пять раз в неделю и считаю, что моя физическая форма стала гораздо лучше, чем была в 18–20 лет! Помимо этого, мои дети смотрят на меня, и я являюсь для них примером. Это неописуемое чувство!

Следующий этап, который я бы выделил, — это здоровое питание. Я сейчас не буду подробно описывать, как мы питаемся в семье. Скажу просто, что здоровое питание — это основа, это самое главное, отчего зависит ваше здоровье. Я думаю, что большинство болезней у человека возникает по причинам, связанным с неправильным питанием. На этот счёт в обществе существует огромное количество мифов и ложной информации. Первое, что хотел бы выделить, — это то, что нужно полностью отказаться от так называемого "джанк фуда": чипсы, сухарики, леденцы, крекеры, газировка и всё такое прочее. Скажу сразу, что зависимость от вредных продуктов питания — это тоже очень суровая правда жизни, которая для многих стала проблемой. Для себя и своей семьи я придерживаюсь очень простых правил в отношении питания, которые позволяют нам есть всё, что хочется, в любом количестве, и не испытывать проблем с лишним весом и заболеваниями.

Ещё одна форма зависимости, о которой, как правило, мало кто задумывается, — это зависимость от медицинских препаратов и лекарств. Поймите, что если вы не курите, не пьёте алкоголь, физически активны и правильно питаетесь, вам не нужны лекарства! У нас была огромная коробка — аптечка, где было полно всякой медицинской химии, которую мы регулярно пихали себе и своим детям. В один прекрасный момент, я задумался опять, а нормально ли это? Я нашёл очень много подтверждений, что это не нормально. Наши больницы и фармацевтическая индустрия подсадили нас на все эти препараты. Это огромный бизнес, которому, к сожалению, невыгодно, чтобы мы с вами были здоровы. Посмотрите сколько эфирного времени занимает реклама медикаментов по телевидению. Мы с женой пересмотрели отношение к своим собственным заболеваниям, и болезням наших детей, пришли к достаточно интересным выводам, и решили выбросить нашу огромную "чудо-аптечку". Уже почти год, как мы не выпили ни одного медицинского препарата. И наши дети, и мы сами не болеем.

Ещё я вижу огромную область в этом направлении. Здоровый разум, сознание, психика, ментальность и дух. Это уже переход на более высокий уровень в вопросах здоровья. Поэтому этих тем пока касаться не будем😊. Скажу только, что по моему мнению, здесь существует гораздо больше вредных зависимостей и ложных представлений.

Подводя итог, я могу сказать, что здоровье каждого человека находится в его собственных руках. Откройте своё сознание, научитесь думать самостоятельно и возьмите на себя ответственность за свою жизнь и здоровье. Заметьте, что очень многие крупные бизнес-корпорации эксплуатируют ту или иную форму зависимости человека. Всегда помните и думайте об этом.

Как вы можете видеть, вопрос здорового образа жизни — это настолько обширный и комплексный вопрос, что ему можно посвятить всю жизнь. Я сам вполне не осознаю, какие ещё шаги буду делать в будущем в этом направлении. Я знаю, что иду по этому пути, пути здорового образа жизни. Этот путь сам по себе увлекательный и интересный, дающий много пользы мне и окружающим меня людям. Всем, кто дочитал до конца, я желаю крепкого здоровья и счастья!