Валерия Путинцева

Антигравити йога — вызов гравитации, который может бросить каждый.

Выполнение асан йога в гамаках превращает в увлекательную игру, делая доступными даже начинающим перевёрнутые позы и прогибы, лёгкость исполнения которых обычно приходит с годами тренировок. Гравитация снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат подвешенного тела, вытягивает позвоночник, разгружает шейный отдел в положении вниз головой, поэтому достаточно сложные упражнения по плечу людям, перенёсшим травмы позвоночника или суставов.

Как всё начиналось?

В начале 2000-х создатель акробатической шоу-группы AntiGravity Кристофер Харрисон в перерывах между выступлениями плотного гастрольного графика сделал замечательное открытие: если в цирковом полотне, которое артисты коллектива использовали во время представлений, повиснуть вверх ногами, в считанные секунды расслабляется натруженная спина, а настроение существенно улучшается.

Применяя в гамаке техники популярных фитнес-направлений, Кристофер создал органичный сплав из элементов гимнастики, танца, пилатеса и йоги, получивший название AntiGravity® Yoga. Специально для занятий йогой в воздухе Харрисон 7 лет совершенствовал исходный профессиональный гимнастический снаряд, чтобы привести его в соответствие с потребностями непрофессионалов и разработать особый йога-гамак — антигравити-гамак. Только после этого в 2007 году подписал контракт с сетью фитнес-клубов и представил американской публике антигравитационную йогу.

Кому подходит йога в гамаках?

Создатель антигравити йоги Кристофер Харрисон обозначил круг тех, кто может заниматься по его методике так: достаточно не иметь противопоказаний или тяжёлых физических отклонений и быть в состоянии сделать минимум три приседания подряд.

Антигравитационная йога создавалась для всех, кто незнаком с традиционной йогой, спортивной акробатикой, гимнастикой.

В арсенале йоги в гамаках есть специализированные мягкие программы, предназначенные тем, кому сложно выдерживать физические нагрузки.

Подготовленным спортсменам и давно практикующим йогу оригинальные занятия подарят разнообразие, новые ощущения и углубят практику.

Возрастные ограничения: от 5 лет.

Подготовленный инструктор научит правильной технике движений и снимет психологический барьер.

Противопоказания для антигравитационной йоги:

• недавно перенесённые операции, травмы головы, инсульты;
• беременность;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• глаукома;
• синдром запястного канала.

Как и другие виды йоги в гамаках: йога в воздухе (Airyoga), аэройога (Unnata Aerial Yoga), флай йога (Fly yoga) — антигравитационная йога равномерно распределяет по телу нагрузку, включает в работу все мышцы, тренирует координацию и вестибулярный аппарат, развивает гибкость, запускает процессы самообновления, прекрасно снимает стресс.

Если возникло желание снабдить крыльями привычную "собаку мордой вниз" или вас всегда влекло ощущение полёта, но прыжки с парашютом не для вас, смело отправляйтесь на йогу в гамаках в Центр со-творчества "Белый Будда".