Анна Хорошая

Доброго времени суток, всем посетителям моей странички!

Я Анна Хорошая — Международный Сертифицированный тренер по Оздоровительному Смеху.

Метод Оздоровительного Смеха или Смехо-йога — это новый терапевтический подход к смеху.

Смехо-йогу практикуют более 15 лет в 54 странах сотни тысяч людей.

Смехо-йога — это программа, которая сочетает в себе практики на движение и релаксацию, группового взаимодействия и самоанализа. В неё входят упражнения из йоги, дыхательные практики, медитация.

В смехо-йоге нет интеллектуальных шуток и юмора, мы смеёмся просто потому, что хотим и можем смеяться.

Смехо-йога даёт возможность получить колоссальный оздоровительный эффект!

Занятие по смехо-йоге подходит абсолютно всем людям, так как является естественным природным оздоравливающим механизмом.

Во время продолжительного спонтанного смеха в организме происходят мощные процессы:

• Вырабатываются эндорфины — "гормоны счастья ";
• Укрепляется иммунная и стимулируется эндокринная системы;
• Активизируется процесс дыхания. Насыщение крови кислородом усиливается в несколько раз;
• Массируются внутренние органы и улучшается работа желудочно-кишечного тракта;
• Включается процесс омоложения организма;
• Тело освобождается от блоков и зажимов;
• Улучшается эмоциональное и общее состояние.

Во время занятия не требуется никого развлекать и стараться произвести на кого-нибудь впечатление, достаточно вести себя естественно и непринужденно.

Смехо-йога способствует улучшению коммуникации и эмпатии между людьми.

Все, что необходимо в практике Оздоровительного смеха — это:

• Наслаждаться процессом и вовлекаться в него (никакого дискомфорта и боли);
• Достаточно расслабиться и позволить себе быть ребёнком (отключить логику и ум, играть, получить новый опыт);
• Довериться (здесь ошибиться невозможно, здесь все верно и все правильно).

Благодаря смеху понижается уровень депрессивности, конфликтности, повышается самооценка, появляется гибкость в разрешении проблем, принятии решений.

Во время смеха мы находимся в здесь и сейчас.

Уверена, Вас заинтересовал самый простой и доступный каждому человеку этот метод оздоровления!

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»