Алексей Афанасьев

Когнитивно-поведенческая терапия. Ваши негативные переживания — это не результат прошедшей ситуации, а ваша личная оценка этой ситуации, ваши мысли о ней, а также результат оценок кем вы видите себя и людей, которые окружают вас в этой ситуации.

Ваши негативные убеждения могут выглядеть очень правдоподобными, но это не означает, что они истинные, а тем более полезные и адаптивные — вы просто к ним привыкли. Именно от таких ложных "правдоподобных" мыслей вы испытываете негативные эмоции, принимаете неэффективные решения.

Возможно коренным образом изменить вашу оценку в конкретной ситуации и изменить течение мыслей о ней с отрицательного на положительное и реалистичное. Настроить новую схему мышления и обработки информации, и активно тренироваться и действовать в этом новом русле.

По сравнению с другими терапиями когнитивно-поведенческая психотерапия более краткосрочна, она проходит в форме активного диалога между психологом и клиентом. А главное — это метод активного поиска и исправления проблемы, нацеленный на конкретный результат.

• Сертификат повышении квалификации "Современная когнитивно-поведенческая терапия" Санкт-Петербургский Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского (ИПМП).
• Являюсь учеником Авторской школы-мастерской интегральной гуманистической психотерапии, Grown up psychotherapy (GUP), Психотерапия внутреннего роста. Сплав подходов. Школа Валентина Криндача и Елены Соловьёвой (Москва — Новосибирск — Томск).
• Сертификаты программы многоэтапного обучения кататимно-имагинативной психотерапии (психоанализ с использованием воображения и образов, символдрама) МОКПО.
• Координатор Томского филиала Авторской Школы-мастерской интегральной гуманистической психотерапии (школа Криндачей, Москва).

Работаю в направлениях:

• когнитивная терапия,
• когнитивно-поведенческая терапия (КПТ),
• личностно-центрированная терапия,
• символдрама,
• эмоционально-образная терапия.