Александр Андрианов

С какими запросами ко мне обращаются?

Я помогаю справиться с:

✅ Эмоциональными трудностями:Тревожные состояния, проявления страха мешающие принимать решения и действовать эффективно.Апатия, потеря смысла, эмоциональное выгорание влияющее на деятельность и отношения.Низкая самооценка, чувство вины, стыд.Грусть, подавленность, депрессивные состояния.

✅ Проблемами в отношениях:Конфликты в семье, с партнером.Одиночество, недоверие, ревность.Сложности в знакомстве и поддержании постоянных отношений.Расставания, измены, кризисы в паре, любовные треугольники, увлечения, сексуальные проблемы.Сложности в установлении границ, абьюзивные отношения.

✅ Личностными кризисами:Потеря работы, смена жизненного этапа.Непонимание себя, «кризис 30/40/50 лет».Трудности с принятием решений.Поиск своего пути, целей, ценностей.

✅ Рабочими ситуациями:Практическая бизнес-психология, связь работы и личной жизни.Конфликты, вопросы управляемости, эффективность.Выгорание, отсутствие мотивации.

✅ Телесными симптомами:Психосоматика: головные боли, бессонница, мышечные зажимы.Последствия хронического стресса.Сложности с расслаблением, «тело как камень».

✅Нарциссические расстройства:Терапия нарциссической травмы, коррекция перфекционизма, манипулятивных стратегий.Развитие эмпатии, работа с уязвимостью и формирование аутентичных отношений.

✅ Процессуально-ориентированная терапия (ПОТ):Работа с бессознательными паттернами через осознавание «здесь и сейчас».Интеграция телесных сигналов, эмоций и метафор для разрешения внутренних конфликтов.

✅Экзистенциальный подход:Помощь в поиске смысла, преодолении экзистенциального вакуума, страха смерти, изоляции.Работа с кризисами: возрастные переходы, потери, переоценка ценностей.

Консультирование и системная терапия "мужских" вопросов:

✅ Психологические барьеры и личностный рост:Страх уязвимости: как разрешить себе проявлять эмоции без потери «мужественности».Давление социальных стереотипов: «Должен быть сильным», «Успешен любой ценой», «Не плачут».Кризис самоидентичности: поиск себя за рамками карьеры, статуса, материальных достижений.Токсичная самокритика и перфекционизм, блокирующие действия.Страх отвержения и избегание рисков в знакомствах.

✅ Социальные и межличностные вызовы:Сложности в построении доверительных отношений: от поверхностного общения к глубине.Баланс между независимостью и близостью: как не превратить самодостаточность в стену.Низкий эмоциональный интеллект: учимся слышать партнёра и выражать чувства.Конфликты в отношениях из-за ролевых ожиданий («добытчик», «глава семьи»).Сексуальные проблемы на фоне стресса, тревоги или стереотипов о «мужской роли».

✅ Практические навыки для жизни и отношений:Как перейти от «дружеских встреч» к романтике: алгоритмы инициативы.Работа с зажатостью: техники для уверенного общения в реальной жизни и онлайн.Тайм-менеджмент для баланса работы, хобби и личной жизни.Проработка страха обязательств: от избегания к осознанному выбору.Решение бытовых конфликтов без подавления эмоций или агрессии.

Методы работы:

Глубинный анализ подсознательных установок (например, «Настоящий мужчина не просит помощи»).Когнитивно-поведенческие техники для преодоления страхов и тревоги в общении.Ролевые игры и тренировка навыков: от первого знакомства до разрешения конфликтов.Работа с телесными зажимами как отражением психологических блоков.Инструменты для повышения эмоциональной грамотности и эмпатии.

Как я работаю?

Индивидуальные консультации (очно/онлайн).Сессии (55 минут) с фокусом на решение запроса.

Немного о себе:

✅Занимаюсь изучением психологии более 20-ти лет, мне близки транзактный анализ, юнгианский подход, эмоционально-образный, процессуальный метод, телесно-ориентированный метод, эмоционально-образный.

✅ Ведущий мужских тренингов и тренингов по отношениям.

✅Ведущий психологических групп.

✅Автор книги по бизнес-психологии "Идеология организации", интеграция психологии с реалиями бизнеса.