Трансцендентальная медитация

Одним из самых распространённых видов медитативных техник является трансцендентальная медитация (ТМ). По всему миру её практикуют уже несколько миллионов людей, среди которых есть видные чиновники и артисты. Однако в адрес трансцендентальной медитации звучат и хулительные слова: многие люди зовут "Движение Махариши", последователи которого распространяют данную технику, сектой, промывающей мозги порядочным людям. Давайте разберёмся в этом вопросе, а также установим, что несут человеку занятия трансцендентальной медитацией.

Изначально следует понимать, что никаких особо выделенных в мире сект нет. Наш социум, в котором мы родились и выросли, является самой большой сектой в мире, промывающей мозги всем нам с раннего детства и до глубокой старости. Однако, без этой мощнейшей тоталитарной секты, все мы сейчас сидели бы в шалашах и думали, как нам пережить следующую зиму. Потому социум, безусловно, полезен с практической точки зрения, однако принимать его идеологию всерьёз, и руководствоваться только ею, всё же не стоит. Естественно, что на любое течение, которое непонятно идеологии социума или противоречит его канонам, клеится ярлык "секта".

"Движение Махариши" было основано в 1957 году. Сейчас это мощная разветвлённая структура, которая имеет множество направлений. Одно из них — обучение ТМ. Сложно вынести объективное суждение о деятельности "Движения Махариши". Следует просто понимать, что данная организация сама по себе крупный эгрегор, попавшись "в зубы" которому, вы вряд ли вырветесь на волю. Лучший выход — просто практиковать трансцендентальную медитацию, никак не связывая её с "Движением Махариши", благо сейчас в нашем распоряжении есть интернет, в котором можно найти описание практически любых "тайных" медитативных техник.

Но пытливый читатель может спросить у автора: "Почему же тогда обучение ТМ платное?". Просто потому, что мы с вами, дорогой читатель, дожили до того, что нас нужно обучать медитации. А ещё потому, что люди в своей массе падки на слова "древнее" и "тайное".

Сама техника трансцендентальной медитации довольно проста. Человек сидит, закрыв глаза, в удобном кресле и расслабляется в течение 20 минут. Если в его голову приходят мысли, то их убирают чтением мантры. Вот именно эту мантру и дают специалисты из "Движения Махариши" каждому из практикующих, тихо, на ушко. Считается, что у каждого человека должна быть своя мантра, которая поможет освободиться от власти внутреннего диалога, и именно её следует повторять во время занятий ТМ.

Однако, дорогие друзья, не будем думать, что человек, который так же, как и мы, одержим голосами в голове, то есть внутренним диалогом, может знать о наших глубинных слоях больше, чем мы сами. Мантра, которую дают сотрудники "Движения Махариши", это в некотором роде плацебо. Точно так же во время трансцендентальной медитации можно повторять мантру "Аум". Многие люди, занимаясь ТМ, забывали выданную им мантру и повторяли похожий звук, что приводило к тем же результатам — их ум затихал.

Трудно винить сотрудников "Движения Махариши" за эту небольшую мистификацию. Да, мантру можно давать и бесплатно, но тут мы теряем эффект индивидуальности. Когда человеку говорят, что это его личная мантра, которая разработана специально для него, то эффект от занятий трансцендентальной медитацией существенно возрастает.

Занятия ТМ невероятно полезны как для тела, так и для разума. Те, кто практикуют трансцендентальную медитацию в течение года, отмечают рост работоспособности, повышение физической и умственной активности и улучшение здоровья. Родные и близкие говорят, что находиться рядом с человеком, регулярно практикующим ТМ, очень приятно, такой покой и любовь струятся от него. Почему так происходит? Всё просто. В процессе развития человеку стал необходим внутренний диалог, однако сейчас эта структура очень часто губит нас, разрушая тело и разум. Поэтому даже двадцатиминутная свобода от её ига — благо для организма. В отсутствии деструктивного внутреннего диалога целительные силы в организме человека активизируются, и 20 минут занятия ТМ становятся сеансом внутреннего оздоровления.

Техника трансцендентальной медитации

Важно, чтобы обстановка не отвлекала вас шумом или ярким светом. Можно сесть в позу лотоса или принять позу кучера. Закройте глаза и расслабьтесь, сосредоточьтесь на своём дыхании, постепенно делая его глубоким и замедленным. Затем начинайте произносить про себя мантру "Аум", протягивая гласные. Произносите мантру, пока ваше сознание не очистится от мыслей, а затем просто пребывайте в этом первичном и целостном состоянии. Как только мысли вернутся — возобновите чтение мантры.

Практиковать трансцендентальную медитацию следует два раза в день. Однако можно прибегать к ТМ и в случае резкого нервного потрясения, такого как ссора с близкими или конфликт на работе.