Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Пилатес
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Мероприятия

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов
  • Ретриты

Специалисты

  • Все тренеры
    и организаторы
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Размещение на портале. Прайс
  • Добавить мероприятие (бесплатно)
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↓
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Добрые дела

Услуги

Очно и онлайн расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Online обучение экстрасенсорике, целительству, сакральной геометрии, медитативным практикам. Ступень №1 "Источник силы" 
Консультация парапсихолога, эзотерика, биоэнерготерапевта Абдурахмановой Зайнап 
Магические услуги от потомственной ведуньи. Любовная магия. Денежная магия. Гадание. Чистка негатива 
Оздоровительные Практики. Возможность расстаться с болезнями навсегда. Здоровье Тела и Духа 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Краткосрочная психотерапия. Психотравмы, деньги, отношения. РПТ, МАК, Гипнотерапия по Макулову 
Индивидуальное обучение "Кремоварение в домашних условиях" 
Консультация "Где мои деньги?" 
Экстрасенс и Ясновидящая. Консультации, помощь, обучение. Артур и Каролина Микаберидзе 
Расстановки про отношения, деньги, симптомы, самореализацию 
Ченнелинг — контакт с высшими силами, проведение, предсказание судьбы. Обучение Ченнелингу 
Экстрасенс Абай ведёт приём в Екатеринбурге! 
Консультация профессионального психолога Е.Косарик. Эффективная помощь при расставании и разрыве отношений. Очно и онлайн 
Бесплатная помощь специалиста "С чего начать…" 
Экзорцизм, избавление от сущностей, бесов и одержания, полтергейстов, экзорцист Артур Микаберидзе 
Снятие негативных воздействий. Энергетическая чистка 
Передаю ключи целительства 
Регрессивный гипноз, исцеление временных линий 
Регрессия — подсознание и прошлые жизни (онлайн), бесплатная пробная регрессия 
Индивидуальное обучение работе с картами Таро очно и онлайн 
Расклады по фото на отношения, мужчину, треугольник, деньги и др. Ирина Светская 
Индийский астролог. Консультация 
Психоаналитическая психотерапия 
Два специалиста психолога с даром ясновидения 
Индивидуальное обучение работе с Рунами очно и онлайн 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев. Очно и онлайн 
Консультация на Таро "Вопрос-проблема-путь-решение" 
Индивидуальная онлайн-консультация психолога (выход из эмоционального выгорания и личностных кризисов) 
Профи в работе с сознанием, подсознанием, энергетикой 
Расстановки по Вселенской терапии Леонида Тальписа очно в Москве 
Просмотр прошлых воплощений. Очно и дистанционно. "Кристальная раскладка" 
Коуч-сессия для решения запросов в сфере финансов, отношений и предназначения 
Регрессивный гипноз (прошлые жизни, промежуток между жизнями, детство и текущая жизнь) 
Консультации и магическая помощь 
Как увеличить доход? Диагностика на Таро 
Страхи, депрессии, неврозы, выгорание. Как их победить и счастливо жить дальше. Индивидуальные психологические консультации, коучинг. Онлайн. Для взрослых 
Консультации, ченнелинг, работа в потоке эфира 
Диагностика на магические и энергетические поражения 
Исцелить прошлое, для лучшего будущего. Избавиться от страхов и комплексов. Сеансы регрессивной терапии, регрессивного гипноза онлайн 
Консультация психолога и энерготерапевта Милены Юсуповой 
Консультация психолога (очно, онлайн) 
Помощь для быстрых и легких трансформаций 
Индивидуальные расстановки (за донейшн и отзыв) 
Диагностика и биоэнергокоррекция работы чакр с ясновидящим Андреем Рогожиным. Очно и дистанционно 
Диагностические расклады Таро от психолога 
Целитель. Экстрасенс, Парапсихолог, Ясновидящая; Глубинная Диагностика, Чистка, Анализ кармы. Устранение отрицательного воздействия! 
Все услуги

Новости →

Десять добрых дел, которые можно совершить в Москве

422 просмотра

Зачастую в большом городе, занятые своими проблемами, мы проходим мимо людей и ситуаций, где требуется наша помощь, или просто не знаем, где же наша помощь на самом деле необходима. Портал "В Москве" выбрал десять добрых дел, которые каждый из нас может совершать время от времени, чтобы почувствовать себя более счастливым.

1. Помочь пенсионерам

В таком мегаполисе, как Москва, соцработников не хватает, и каждый желающий может оказать посильную помощь пенсионерам. Можно устроиться волонтёром в один из столичных домов для престарелых. Для того, чтобы предложить свою помощь, достаточно зайти на сайт любого такого соцучреждения, либо обратиться в благотворительный фонд. Например, поддержку пожилым людям оказывает фонд "София". Даже разовая помощь в виде пожертвований или покупки необходимых вещей в дом престарелых никогда не будет лишней.

2. Помочь бездомным

В первую очередь помочь бездомным в Москве можно одеждой, бытовыми приборами и другими необходимыми вещами, которые принимают КЦСО. Также вещи можно отнести в столичные храмы и монастыри.

Бездомным также требуется еда. Мобильные столовые в Москве каждую неделю приезжают на один из столичных вокзалов — самых популярных мест среди бродяг. Для работы в таких столовых и требуются волонтёры. Также волонтёры могут помочь благотворительным фондам транспортом или поиском работы для бездомных, а также распространением информационных материалов. О необходимой помощи можно узнать в тематических сообществах, например, Ru_homeless.

3. Помочь детям

Помочь детям-сиротам и детям-инвалидам можно несколькими способами. Во-первых, личным участием в поездках в детские дома и сборах гуманитарной помощи. Со списком нужд можно ознакомиться на сайтах детдомов. Во-вторых, волонтёры зачастую сталкиваются с проблемой транспортировки собранных вещей, поэтому автомобилисты могут присоединиться и оказать содействие в поездках к детям. В-третьих, можно проводить мастер-классы для детей-сирот в детских домах или школах. Такие мастер-классы проводятся, например, фондом "Цвет жизни".

4. Стать донором

Донорская кровь также необходима онкологическим больным, жертвам аварий и терактов, хирургическим больным, беременным женщинам, людям, перенёсшим ожоги и травмы. И такая помощь не требует большого количества времени и затрат. Сегодня в Москве работают более 25 станций и отделений переливания крови. Можно стать постоянным донором одной станции, можно сдавать кровь поочерёдно на нескольких, а можно сдавать кровь по мере необходимости — например, после определённых происшествий. При этом на всех станциях и отделениях переливания крови Москвы донорами могут быть только граждане РФ.

5. Взять щенка из приюта

В Москве официально зарегистрировано около 30 тысяч безнадзорных животных. И речь идёт только о тех животных, которые "прошли" через городские приюты. В большинстве приютов животное содержится около полугода и после ряда процедур выпускается на улицу.

Взять щенка или котёнка можно не только в приюте, но и на выставках бездомных животных, которые проводят те же приюты в выставочных залах и даже парках.

Если такой "сосед" вам не по карману, или по семейным обстоятельствам взять животное домой вы не можете, в Московском зоопарке уже много лет работает программа опекунства наших меньших братьев. Частное лицо или организация может стать опекуном полюбившегося животного. Для этого надо заключить с зоопарком договор о благотворительной помощи, согласно которому опекун оплачивает кормление и содержание животного. Опекуны получают свидетельство.

6. Покормить птиц

Подкармливать можно не только бездомных собак и кошек, живущих в вашем дворе, но и птиц. Так, 10 ноября в Москве стартовала акция "Покормите птиц зимой!", она проходит на особо охраняемых природных территориях (ООПТ) города, где жители смогут своими руками смастерить кормушки для пернатых и узнать о разновидностях птичьего корма. Акция продлится вплоть до Международного дня птиц — 1 апреля.

В рамках этой акции 14 ноября в 15:00 в парке "Кузьминки-Люблино" открывается "Лесная столовая", где любимое синицами несолёное сало развесят на деревьях и кустарниках, разложат в кормушках. А 18 ноября в 12:00 на празднике "Именины парка" все желающие смогут принять участие в мастер-классе по изготовлению синиц, соек и снегирей из дерева, войлочных материалов и даже из соломы. Также в этот день будут развешивать кормушки и синичники.

7. Пойти на субботник

Общегородские субботники проходят в основном весной и осенью. Чиновники, сотрудники различных предприятий, студенты, учителя и просто неравнодушные люди берут в руки грабли и лопаты и отправляются приводить город в порядок.

Желающие сделать Москву чище могут принять участие и в акциях экологических сообществ.

Например, группа "Мусора больше нет", которая существует уже в 100 российских городах, проводит мероприятия по уборке города. Для тех, кому уборка в парке кажется слишком скучной, организаторы субботников часто придумывают развлечения — можно, например, покормить лосей, сделать скворечник, выпустить белок или птиц, посадить дерево.

8. Сдать старые вещи

Если у вас в гардеробе скопились старые вещи, не торопитесь их выбрасывать — то, что уже не нужно вам, может понадобиться тем, кто не может позволить купить себе лишнюю пару хорошей обуви или пальто. В столице достаточно мест, куда можно сдать старые вещи, если они в хорошем состоянии. Правда, за вашими вещами никто не приедет — их придётся относить самостоятельно.

Так, одежду для взрослых можно отнести в комплексные центры соцобслуживания (КЦСО), откуда их распределяют нуждающимся. Контакты таких центров есть на сайте столичного департамента соцзащиты населения.

Кроме того, вещи принимают многочисленные московские храмы и монастыри и передают их заключённым, их семьям, лицам без определённого места жительства и малоимущим семьям. Их адреса в Москве и других российских городах можно узнать в базе данных по социальному служению РПЦ.

9. Сортировать мусор

До того, чтобы раздельный сбор мусора стал совершенно обычным делом, жителям столицы пока далеко. И то, что пункты сбора раздельно собранных отходов в Москве можно пересчитать по пальцам — тому доказательство. Информацию о ближайших к вашему дому или работе пунктах приёма вторсырья можно найти в интерактивной карте русскоязычного "Гринписа". Все пункты здесь разделены по видам принимаемого вторсырья: бумага, стекло, пластиковые бутылки, старая электроника, одежда. Также на сайте "Гринписа" можно следить за акциями по раздельному сбору отходов, которые проводятся на различных площадках столицы.

Один из таких пунктов находится на территории центра дизайна Artplay. Также в Центральном округе Москвы по девяти адресам установили разноцветные контейнеры, куда жители округа могут выбрасывать картон, бумагу, стеклянные и пластиковые бутылки, металлические банки — материалы, которые можно подвергнуть вторичной переработке. Автомобили с контейнерами для раздельного сбора мусора работают на площади Курского вокзала, около кинотеатра "Пушкинский" на Страстном бульваре, у дома №2 в Мерзляковском переулке, возле дома №11А по Зубовскому бульвару, у дома №26 на Мясницкой, в районе дома №14 по Нижней Радищевской, у дома №31 на Грузинском валу, возле дома №2 на Шаболовке, а также на Старой площади рядом со станцией метро "Китай-город".

10. Помочь музею

В помощи нуждаются и столичные музеи. Например, Сахаровский центр, чья постоянная экспозиция посвящена истории свободы и несвободы в СССР. Музей работает бесплатно и существует за счёт благотворительных пожертвований, грантов, целевых программ. А вот музею "Огни Москвы", посвящённому истории столичного уличного освещения, требуются помощники в поисках старых фонарей на улицах города.

Автор
Ирина Денисова.
Источник
inmsk.ru.
Оцените новость
Уже
1 голос
Расскажите друзьям
0
0
Дата публикации
24 ноября 2012.
Рубрики
Семья и дети;
Тело и здоровье.

Смотрите также

Направления
 Здоровый образ жизни,   Самопознание через общение.

Читайте также

Верните нежность и гармонию в семью 

Лана Лисина (Киев)

Если у вас хватает смелости признаться и поговорить с партнёром о том, что ваши сексуальные отношения изменились, страсть утихла, а порой вы уже не помните, как это… Можно считать, что половину пути к сохранению близости вы преодолели! Осталась немалая, но все же другая половина. Вам понадобятся знания… Читать дальше

1
Комментарии
0

О страхах 

Максим Мальцев (Новосибирск)

Кое-что о страхах…

Страхи — актуальная тема для всех. Я вкратце попытаюсь осветить её.

Для того чтобы понять друг друга, необходимо прежде всего говорить на одном языке. Для меня в течение последних лет это язык энергии — и поэтому, немного об энергии…

Это не разговор об истории создания и создателях… Читать дальше

13
Комментарии
0

Попробуй! 

Сергей Дашкевич

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1–2 недель ты начнёшь видеть лёгкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять… Читать дальше

40
Комментарии
5

Дислексия с точки зрения кинезиологии 

Гордон Стоук и Дэниель Уатсайд

По мнению некоторых учёных, предрасположенностью к дислексии обладает каждый десятый обитатель планеты.

В середине 60-х годов медицинская общественность считала, что нарушения функций обучения связаны с поражениями головного мозга.

Так, не умеющих правильно читать или писать, переставляющих слова… Читать дальше

24
Комментарии
0
← Предыдущая новость
Следующая новость →

22 ноября — День психолога

22 ноября — День психолога

22 ноября в России психологи отмечают…
Открытые уроки проведёт ГИТИС в честь юбилея режиссёрского факультета

Открытые уроки проведёт ГИТИС в честь юбилея режиссёрского…

Открытые уроки, научную конференцию…

Комментарии и отзывы

  • ВКонтакте

МЕГА события  ↑

23.09.2023 Семинар в Нижнем Новгороде с Вит Мано "Открывая сердце" (Нижний Новгород) 
14.10.2023 Мировой ПранаСлёт "Ура" в Подмосковье 
12.11.2023 Фестиваль эзотерики и самопознания "Ведаю путь" 
Все МЕГА-события

Приезжают

Вит Мано, США

Вит Мано (США) Раскрытие тантрической энергии и инь-ян исцеление. Новейший курс Вит Мано…

Ольга Леонидовна Николаева, Санкт-Петербург

Ольга Леонидовна Николаева (Санкт-Петербург) Семинар "Классы рейки с Ольгой Николаевой"

Регулярные занятия

Регулярные занятия "Изготовление амулетов, мандал, оберегов, талисманов". Очно и онлайн
 
Очная группа психотерапии "Избавься от одиночества"
 
Самооценка, Достоинство, Уверенность в себе — три кита зрелой личности. Группа психотерапии Ирины Потоцкой. Очно и онлайн
 
Преодоление кризиса — стратегия и тактика выхода. Психологическая поддержка и психотерапия. Группа психотерапии Ирины Потоцкой. Очно и онлайн
 
Регулярное обучение аромапсихотерапевтическому массажу "Рейндроп"
 
Консультации. Вопрос-ответ. Разборы. Бесплатно. Ведущий психотерапевт России
 
Регулярная группа очно и онлайн "Психотерапевтическая работа с голосом"
 
Регулярное обучение "Работа с рунами" очно и онлайн
 
Онлайн группа "Азбука отношений: от А до Я". Романтика, любовь, ревность, кризисы, измены, переезды, беременность, дети. Открыт набор
 
Счастливая жизнь после развода. Группа психотерапии Елены Косарик онлайн и очно в Москве. Психологическая поддержка и терапия при разводе/расставании
 
Все регулярные занятия

Популярные статьи

Мой учитель Колин Типпинг 
Можно сказать, что моё знакомство с Колином началось более 15 лет назад. Это было…
10 принципов, которые сделают тебя успешнее! 
Распознавайте. Усваивайте. Применяйте. Принципы эффективного мышления из всего…
Мои отношения меня разрушают. Часть 3 
В прошлой статье мы подробно разобрали особенности тонкой душевной организации мужчины-абьюзера…
Мои отношения меня разрушают. Часть 2 
В прошлой статье мы поговорили о том, кто же такой абьюзер, и почему отношения с ним…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Размещение на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2023
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/news/3480/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?