Телесная практика "Добаюкивание". Индивидуальный формат

Добаюкивание — это телесная практика в гамаках, помогающая почувствовать безопасность, безусловную любовь, доверие себе и миру через фигуры внутреннего родителя и ребёнка. Практика, позволяющая стать любимым ребёнком и любящим родителем.

Уже во внутриутробном периоде мы получаем информацию о безопасности мира — о том, в какую жизнь мы собираемся прийти. Чувствуем состояние мамы — все её печали, страхи и переживания. Рождение и первый год жизни формируют наше базовое доверие миру. И происходит это прежде всего через маму. Если не сформировалось бессознательное доверие к матери, то нам будет нелегко ощутить это доверие к себе и другим людям.

Что может указывать на нарушение базового доверия:

• неуверенность в своей ценности;
• непонимание своих потребностей и желаний;
• стремление быть хорошим для всех;
• зависимость от оценки окружающих;
• страх критики и отвержения;
• жизнь по принципу "я сам(а)";
• желание всё контролировать;
• тревога за себя, близких и за своё будущее;
• сложности в создании отношений;
• неконтакт со своими чувствами и телом;
• страх близости;
• ощущение нереализованности;
• страх перемен и нового опыта;
• жизнь интересами других людей;
• желание найти опору вовне.

"Добаюкивание" — это практика реставрации базового доверия и любви к себе. Это возможность осознать свою самоценность и начать любить себя не за что-то или вопреки чему-то, а просто потому что Я есть.

Кому важно пройти эту практику:

• тем, кто родился в советском роддоме;

• тем, кого уносили от мамы после рождения;

• всем, у кого мама рано вышла на работу;

• тем, чья мама была "холодной" и отстранённой;

• тем из нас, кто столкнулся с ранней потерей родителей;

• тем, кто регулярно испытывает чувство тревоги;

• тем, кому страх мешает реализовывать свои мечты;

• тем, у кого сложности в создании отношений с партнёром;

• тем, кто не доверяет другим и себе.

В "Добаюкивании" мы наполняемся материнской любовью через образ принимающей мамы. И мы, взрослые женщины, сами способны добаюкать друг друга, а не искать постоянного одобрения и любви, которых не получили в детстве. Никогда не поздно напитаться любовью мамы.

В практике есть две главные роли:

1. Мама.

2. Ребёнок.

Ребёнком может быть как женщина, так и мужчина. Мамой может быть только женщина.

Роль мамы поможет вам:

• долюбить своего внутреннего ребёнка;
• стать более внимательной и заботливой по отношению к себе;
• перепрожить опыт материнства;
• отпустить свои страхи и тревоги;
• стать более терпимой к чувствам и желаниям ребёнка;
• осознать, что отдавая, можно наполняться;
• отключить "голову" и довериться своему телу;
• вдохнуть жизнь в свой проект и добаюкать мечту;
• принять энергию и поддержку своего Рода;
• найти силу в своей слабости;
• принять неидеальную маму в себе;
• активировать внутреннюю женскую энергию;
• отпустить напряжение и расслабиться;
• напитаться энергией любви.

Если вы ещё не стали мамой, "добаюкивание" позволит вам окунуться в это особенное состояние и взять из него тот ресурс, которого вам сейчас не хватает. А также вы сможете на бессознательном уровне проработать блоки, мешающие долгожданному материнству. Здесь вы точно будете мамой.

Роль ребёнка позволит вам:

• восполнить детскую нехватку маминой любви;
• исцелить глубокие травмы отверженности;
• восстановить базовое доверие к себе и людям;
• почувствовать безопасность мира и уверенность в завтрашнем дне;
• создать опору внутри себя;
• ощутить свою ценность на уровне тела;
• почувствовать веру в себя и свои силы;

• выйти на более осознанный уровень отношений;
• перестать требовать от партнёра родительской любви;
• услышать слова принятия и поддержки, которых не хватало в детстве;
• получить признание своей ценности и уникальности;
• почувствовать теплоту и нежность по отношению к себе;
• перезаписать сценарий своего рождения;
• отделить негативный опыт мамы от своего собственного опыта;
• "родиться" с новой идеей и с ресурсами для её воплощения;
• просто побыть ребёнком и восполнить нехватку сил и ресурса.

Два пути прохождения практики:

1. Через ресурс и наполнение.
2. Через собственную травму и боль.

На "добаюкивании" вы не всегда идёте по пути наполнения ресурсами, порой вы соприкасаетеь со своей болью и уязвимостью. И в этой точке появляется возможность распаковать и допрожить свои чувства. Здесь вы можете говорить о своей боли и просить о том, чего вам хочется. Вы можете перепрожить травматичный детский опыт и переписать свой негативный жизненный сценарий. Да, для этого придётся пойти туда, где страшно, но на этом пути вы будете уже не одни.

Я не могу сказать заранее, по какому пути вы пойдёте. Но в любом случае вы выберите для себя наилучший путь в моменте здесь и сейчас.

Если вы идёте в болезненные переживания, значит ваша психика готова к этому. И это будет драгоценная встреча с собой, потому что кроме вас туда никто не сможет войти. В этом и есть выход на другой уровень жизни. Выход через боль.

Если ваша психика выбрала благостный путь, значит вам сейчас нужен ресурс. Значит вам нужно напитаться любовью и наполниться энергией для чего-то очень важного в вашей жизни.

В индивидуальном формате вы можете:

• Добаюкаться в роли ребёнка с "мамой" — диадное добаюкивание.
• Добаюкаться в роли ребёнка с "мамой" и "папой" — семейное добаюкивание.

Вас добаюкивают два мастера — женщина и мужчина.

• Добаюкать своего собственного ребёнка (независимо от его возраста).
• Добаюкать другую женщину в качестве "мамы". В процессе будете только вы вдвоём, я буду вам помогать и сопровождать всю практику.
• Прийти в роли мамы и папы на семейное добаюкивание. Добаюкать можно как своего собственного ребёнка, так и приглашённого участника на роль "ребёнка".

* Автор практики: Виктория Аверкиева.