Здоровые границы в отношениях: как сохранить свою индивидуальность

Здоровые границы в отношениях: как сохранить свою индивидуальность

Когда отношения переходят на определенный уровень, мы часто забываем о себе, думая, что это и есть настоящая близость. Звучит романтично, но постепенно такое «слияние» приводит к усталости, раздражению и чувстве, что мы как будто теряем себя. Если каждый шаг приходится согласовывать, то свои увлечения уже не важны, а личное пространство всё время занято не вами, а кем-то ещё становится ясно, что что-то идёт не так.

Почему так происходит?

Желание быть как можно ближе и стать важной частью жизни партнёра — это нормально. Но многие начинают бояться, что любое расстояние, даже малейшее отдаление и несогласие между вами разрушает отношения. Вы начинаете отказываться от своих интересов, привычек, друзей, просто чтобы показать: «Я с тобой на 100%». Но потеря своих границ ведет к накоплению внутреннего напряжения. Чем сильнее вы стараетесь, тем меньше у вас остается в этих отношениях.

Как это обнаружить?

Если вы замечаете, что вы как будто под постоянным контролем или беспокоитесь, что даже небольшое время, проведённое без вашего партнёра (или отчёта ему об этом) может быть воспринято неправильно, значит, пора пересмотреть границы. Постоянное желание «подстроиться», чтобы избежать проблем, приводит к ощущению, что вы «теряете себя» в отношениях. Это вызывает раздражение и может приводить к мыслям, что с вами что-то не так.

Почему разобраться самостоятельно бывает сложно?

Трудно понять, что дело именно в границах. Порой кажется, что это просто «этап отношений» или что нужно просто стараться сильнее, чтобы быть ближе. Кроме того, страх, что партнер расстроится или сочтёт ваши границы надуманными, заставляет многих закрывать глаза на проблему.

Как я могу помочь

На консультациях мы будем выбирать, какие потребности у вас подавлены или не осознаются, и что именно мешает чувствовать себя комфортно. Я помогу вам определить ваши здоровые границы, не делая при этом отношения менее теплыми. Вы научитесь говорить о своих потребностях и желаниях так, чтобы ваш партнер понимал, что вы по-прежнему с ним, а пространство и время для себя — это нормально.

Что изменится?

Вы поймёте, как сохранять баланс. Вернётся ощущение, что вы полноценная, взрослая личность, которая имеет право на себя и свои решения. Что в отношениях нет необходимости сливаться с партнёром в единое существо с двумя головами. Вам станет проще говорить о том, что для вас важно, не боясь обидеть или быть непонятым. Вместо напряжения вы почувствуете радость быть собой и находиться рядом с любимым человеком.