Йога как практика 21 века

Учитывая активную динамику и темп, в котором мы живём, задачи, которые решаем, йога со своими пятью тысячами лет истории и опыта — это атрибут 21 века, современная практика для здоровой, осмысленной, наполненной жизни.

Йога и наполненная жизнь

Что же такое наполненная жизнь? Делать то, что тебе нравится — это и есть полнота жизни, когда расширяются границы, мир видишь с разных сторон, себя видишь с разных сторон… Через действие мы проявляем себя. Но чтобы понять, чего ты хочешь, нужно бездействие — остановка и наблюдение за собой. Асаны неподвижны, чтобы почувствовать себя в настоящем моменте, кто ты и чего хочешь, а затем направиться в нужную сторону — действовать. Делать то, что нравится — это быть в единстве с миром, и это уже йога. Тогда даже простая пробежка становится динамической медитацией, концентрацией на движении. А вызовы в бизнесе, когда осознанность, умение находиться здесь и сейчас, принимать решения из состояния безупречности, способность чувствовать ситуацию — становятся пространством для развития. И легко распределить ресурсы и cосредоточиться на главном, мобилизоваться и направить силы на нужный объект, сохранив при этом энергию, быть собранным и расслабленным одновременно. Именно такие возможности даёт практика йоги. Получайте удовольствие от того, что Вы делаете!

Какую йогу выбрать?

Мы разные в своих особенностях, темпераментах, характерах, потребностях, образе жизни. Йога в своих стилях и направлениях также многообразна, и каждый найдет решение своих задач, будь то выздороветь, привести тело в форму, начать новый проект, справиться со стрессом, приобрести лёгкость и вдохновение, качественно отдохнуть.

Популярные сейчас направления йоги:

• Хатха-йога — база и первоисточник современных видов йоги. Гармонизирует и восстанавливает баланс души, ума и тела. Включает в себя асаны, дыхательные практики и медитации. Сочетает расслабление и тонус.
• Аштанга-виньяса — динамическая практика. Приводит тело в тонус. Формирует мышечный корсет. Усиливает обмен веществ и повышает энергетический уровень.
• Айенгара — статичная практика. Отличается детальной правильной отстройкой асан, тонкой работой в позе. Способствует постепенной корректировке энергетических центров и каналов, симметрии тела.
• Бизнес-йога — комплекс практик на работе и для работы, специально созданных для решения деловых задач. Улучшает память и когнитивные способности, активизирует стратегическое мышление, снимает физическое напряжение.
• Йога-нидра — медитативная практика для полного и глубокого физического и умственного и эмоционального расслабления. Включает в себя работу с целями, намерением на бессознательном уровне.
• Йогатерапия — практика для работы с симптомом или индивидуальной особенностью. Помогает при многих заболеваниях, повышает иммунитет.
• Кундалини — энергетическая практика, направленная на пробуждение внутренних ресурсов и активизацию энергетических центров. Раскрывает творческий потенциал.
• Инь-йога — мягкая медленная практика растяжки. Успокаивает и погружает в состояние релаксации. Расслабляет и глубоко прорабатывает мышцы и суставы.

Возможно сочетание на одном занятии нескольких стилей. Какое бы направление йоги Вы не выбрали, эта практика восстанавливает гармонию души, ума и тела, внутреннее равновесие; успокаивает эмоции и повышает настроение, потому что активизирует действие некоторых нейротрансмиттеров — гормонов радости; пробуждает энергию, приводит тело в тонус; расслабляет напряжённые мышцы, снимает усталость; повышает иммунитет, рождает желание творить и делает нас просто счастливее.