Я устала быть независимой. Как позволить себе расслабиться и принять помощь

Я устала быть независимой. Как позволить себе расслабиться и принять помощь?

В современном мире женщины часто берут на себя слишком многое. Они строят карьеру, заботятся о семье, решают все проблемы и делают это так, будто не имеют права устать. Но внутри копится напряжение: кажется, что силы на исходе, и вы уже не понимаете, зачем продолжаете так жить.

Такая женщина может выглядеть успешной и уверенной, но внутри она истощена. Её день расписан по минутам, а в голове постоянно звучат голоса: «Ты должна справиться сама. Ты должна справиться. Вывози». Попросить о помощи страшно, ведь это может показаться слабостью.

Возможно когда-то вы научились быть самостоятельной и «не ныть». Вам внушили, что за ваше благополучие отвечаете только вы и никто не поможет. Современный мир диктует, что каждый должен уметь о себе позаботится, заработать, решить свои проблемы. Ты должен быть взрослым, взять ответственность. Это так, но у этого есть и другая сторона. Многие разучились просить помощи. В результате это превращается в привычку быть независимым всегда и во всём, даже когда кредит, взятый у организма больше любой ипотеки, и этот самый организм уже начинает требовать свои проценты.

Вы можете замечать у себя следующие симптомы, которые явно намекают на то, что пора что-то менять

1. Постоянная усталость и эмоциональное выгорание.
2. Страх казаться слабым, даже перед близкими.
3. Чувство одиночества, несмотря на успешную жизнь.
4. Неспособность расслабиться и довериться другим.
5. Ощущение, что отдохнуть вы сможете только на том свете.

Этот сценарий подпитывается ограничивающими убеждениями: «Если я попрошу о помощи, это значит, что я проиграла», или «Если я сейчас остановлюсь, всё развалится». Эти установки мешают расслабиться и заставляют вас брать всё больший кредит у своего организма и психики.

Маленький шаг к изменениям

Попробуйте начать с маленького: попросите у кого-нибудь из близких о помощи в какой-то мелочи. Чтобы избежать чувства вины попробуйте назначить это задачей, которую надо выполнить. Это первый шаг на пути к балансу и вашему спокойствию.

Я могу помочь пройти вам по этому пути. Поэтому предлагаю прийти к мне в групповую терапию. На консультациях мы разберём, откуда взялась эта необходимость быть независимой. В группе вы сможете научиться доверять другим и оказывать поддержку. Мы будем работать над тем, чтобы вы осознали: просить помощи — это не слабость, а шаг к заботе о себе.

С моей помощью и помощью группы вы поймёте, что вам больше не надо нести весь мир на своих плечах. Сейчас можно записаться в лист ожидания. Все подробности в ЛС. Количество мест ограничено