Я и моя Тень: путь к обретению целостности

В жизни каждый из нас может вспомнить случаи, когда мы удивляемся человеку — какой положительный образ он из себя строил и как в один момент странно и неадекватно себя повел.

Но мы и сами порой грешим тем же — какая-то сила, нам неведомая, захватывает нас и заставляет действовать как будто в бреду (особенно в моменты, когда мы раздражены, обижены, или находимся в состоянии алкогольного опьянения).

Вот что рассказала по этому поводу на консультации одна моя клиентка: "У нас на работе была корпоративная вечеринка. Я "перебрала" и, каюсь, вела себя не лучшим образом. Танцевала какие-то дикие танцы, приставала к коллегам-мужчинам, в общем, чудила по полной программе. Теперь коллеги смотрят на меня "косо" и при каждом удобном случае напоминают о той вечеринке…"

Или другая в чем-то похожая история: "Я стояла с ребёнком в очереди в поликлинике. Вымотана была сильно, и на работу боялась опоздать. И вот, когда подошла наша очередь, передо мной возникла женщина, которой "только спросить". И тут у меня глаза словно пеленой заволокло, я накинулась на неё чуть ли не с кулаками, и при этом выкрикивала такие слова, каких мой ребёнок в жизни не слышал. А затем у меня поднялось давление! И, кроме того, я до сих пор чувствую себя невоспитанной хамкой…"

Чаще всего после таких "всплесков" возникает ощущение, что это было какое-то "временное помешательство", это делал как будто кто-то другой, а не вы, и вообще не понятно, как такое могло с вами случиться.

Нам неприятно думать, что такие качества, как хамство, трусость, жадность и так далее, которые отвергает общество, живут в нас. Но, если этого не признавать, последствия могут быть самыми разными — вплоть до неконтролируемых приступов ярости!

А тот, кто проявляется через вас — это тоже ваша часть, но не познанная и не принятая вами. В психологии она называется Тень.

Тень есть у каждого человека, кроме совсем маленьких детей. Она развивается вместе с нашим Я, под влиянием воспитания. В Тень уходят все качества и состояния, которые не одобряются обществом, которых человек опасается, или просто не знает, что с ними делать. Там они и продолжают существовать, периодически пытаясь выбраться наружу.

Моменты, когда Тень прорывается наружу, у всех протекают примерно одинаково: ничем не оправданная ненависть к какому-либо человеку, чрезмерно бурная реакция на проявление какого-либо качества или на пустом месте устроенный скандал, после которого — недоумение: "Это как будто была не я".

Если не обращать внимания на такие проявления Тени, то её энергия будет вредить нашей жизни и отношениям. Поэтому к своим "несанкционированным" поступкам следует относиться внимательно, не стараясь списать их на недомогание или случайное изменение настроения.

Что же делать с Тенью?

Пытаясь загнать рвущиеся наружу негативные чувства назад, в глубину, вы будете бороться с самим собой. И подавление Тени приводит к неврозам и заболеваниям.

Но пассивно уступать своим порывам тоже не следует, так как спонтанное проявление Тени может быть опасно для самого человека и окружающих, и может привести, например, к убийству в состоянии аффекта.

Познакомиться с Тенью, осознать её и интегрировать в свою жизнь, позволяя ей проявляться под наблюдением Сознания — вот к чему стоит идти.

Встреча с собственной Тенью, конечно, это испытание. Сразу хочется сказать: "Во мне ничего подобного нет". Но в глубине души мы всё равно чувствуем, что это — обман. Так стоит ли обманывать самого себя?

Попробуйте понаблюдать над своими эмоциональными всплесками. Если какой-то человек действует вам на нервы, вполне вероятно, что он "несёт в себе вашу Тень", т. е. вы обладаете качествами, которые проецируете на этого человека.

В таких случаях нужно не поддаваться своим эмоциям, а осознать, что это ваша проблема, а не его или ее, что вы просто проецируете на этого человека собственную Тень.

Вот притча, иллюстрирующая этот процесс.

Лин-чи рассказывал: "Когда я был молодым, мне нравилось плавать на лодке; у меня была маленькая лодка: в одиночестве я отправлялся плавать по озеру и мог часами оставаться там. Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная ночь. Какая-то пустая лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне поднялся гнев! Я открыл глаза и собирался обругать побеспокоившего меня человека, но увидел, что лодка пуста. Моему гневу некуда было двигаться. На кого мне было его выплёскивать? Мне ничего не оставалось делать, как вновь закрыть глаза и начать присматриваться к своему гневу. В тот момент, когда я увидел его, я сделал первый шаг на моём Пути. В эту тихую ночь я подошёл к центру внутри себя. Пустая лодка стала моим учителем. С тех пор, если кто-то пытался обидеть меня и во мне поднимался гнев, я смеялся и говорил: "Эта лодка тоже пуста". Я закрывал глаза и направлялся внутрь себя".

Постепенно и вы будете совершенствовать умение правильно обращаться с проекциями Тени. Сначала вам удастся распознать проекцию только постфактум. Например, вы впадаете в гнев, "взрываетесь" и после этого осознаете, что проецируете Тень. Это первый шаг к "снятию" проекции и интеграции Тени. Позднее вы обнаружите, что можете уже мгновенно распознавать проекцию. Проецирование — процесс бессознательный; когда вы научитесь осознавать свои собственные проекции, то постепенно избавитесь от них.

Интеграция Тени — это результат сближения с самим собой, таким многогранным.

После принятия Тени нас всё меньше выводят из себя неприятные нам люди и ситуации. В нас рождается принятие себя и других, и мы, наконец, выходим на путь Любви и собственной душевной полноценности. И для каждого в этом есть что-то своё, чего не опишешь, что можно лишь почувствовать, пройдя через собственный опыт осознавания и принятия Тени.