Взрослые раскраски — что это?

Всё чаще и чаще сегодня можно увидеть взрослых людей, покупающих или использующих раскраски для взрослых. Предлагаемый ассортимент этих раскрасок радует глаз и поражает своим разнообразием. В чём секрет всё большей популярности данной продукции? И на что ориентироваться при выборе раскраски? Как правильно ею пользоваться?

Выпускать подобные раскраски впервые, по официальным данным, стали в Калифорнии в 70-х годах прошлого столетия.

Основная идея раскрасок для взрослых в том, что каждый человек — творец. Прежде всего, творец своей жизни. Это заложено в его психофизической природе. Но, в силу особенностей воспитания, очень часто человек об этом забывает и не использует свои творческие способности. Раскраска помогает человеку вспомнить о своей творческой сути и начать возвращать себе эту природную способность творить.

Очень часто мы живём под влиянием неких внутренних запретов на истинное проявление себя, своих желаний, способностей и возможностей. Поэтому порой нам сложно начать что-либо делать новое. Например, сразу начать рисовать свои картины. Мы говорим себе, что не умеем этого делать, что "я не художник, куда мне…". Тем самым не давая себе делать то, что интересно. Раскраска помогает создать внутреннее ощущение безопасности, так как рисунок уже задан, чтобы пройти комфортно для себя эти внутренние запреты и ограничивающие представления.

При этом человек сам выбирает материал, которым он будет раскрашивать, выбирает и подбирает цвета, которые он будет использовать при раскрашивании. Это запускает внутренний творческий процесс.

Делая выбор самостоятельно, человек приходит к тому, что полученный результат уникален. Значит, в данной работе возможно соприкоснуться со своей уникальной и неповторимой картиной внутреннего мира. Это в свою очередь запускает процесс внутренней работы человека по знакомству с собой, своими истинными желаниями, с тем, что на самом деле с ним происходит.

Раскраска помогает отреагировать те эмоции, которые сейчас есть, выразив их через подбор цвета и самого рисунка. Все рисунки раскрасок для взрослых наполнены множеством символов. Начиная раскрашивать их, человек может соприкоснуться со своим состоянием, выразить его, давая себе возможность отреагировать то, что с ним происходит, а значит, помочь себе поменять одно состояние на другое.

Процесс раскрашивания помогает также переключить своё внимание с внешних факторов на внутреннее состояние. Это приводит к тому, что человек в процессе раскрашивания может расслабиться и отдохнуть эмоционально. Тем более, что рисунок, состоящий из различных символов, этому способствует.

Завершается процесс готовым результатом, даже если вы не раскрасили весь рисунок сегодня. Есть уже готовая часть. И тогда приходит осознание того, что можно большие задачи дробить на более мелкие, реальные для выполнения, а не требовать от себя то, что невозможно выполнить сразу. Когда вы видите свой готовый результат, повышается энергия, улучшается самочувствие и настроение. Это способствует укреплению внутренней уверенности, а также повышается мотивация к дальнейшим достижениям и свершениям. Вы чувствуете вдохновение, желание творить и двигаться дальше.

Исходя из всего мною написанного, может сложиться иллюзия, что раскраска — некая панацея от всех проблем. Это не так. Раскраска и процесс её раскрашивания — хорошее начало для чего-то большего и лучшего в вашей жизни. Это самопомощь себе, которая не заменит помощи специалистов арттерапевтов.

Раскрашивание раскраски не является арттерапией, так как арттерапия — это психотерапевтический процесс (в переводе — процесс лечения души), с использованием творческих техник, в котором принимает участие клиент и психотерапевт. Это как чистка зубов — не заменит их лечения в кабинете у стоматолога. Поэтому важно использовать раскраски в удовольствие, при этом не уходить в них с головой, помня о том, что в жизни есть место и для других вещей, с которыми важно разбираться. Например: в чём истинная причина моего напряжённого состояния?

Важно помнить, что:

1. Выбирая раскраску, важно ориентироваться на свои ощущения. И здесь прежде всего важно, чтобы предлагаемые в раскраске рисунки у вас вызывали интерес, желание их раскрасить. И не важно, что там будет нарисовано. Важно, что сейчас вам хочется и интересно раскрасить именно этот рисунок.
2. Материал для раскрашивания вы можете выбрать любой: ручки, мелки, краски, фломастеры — всё то, что вам сейчас нравится.
3. Выбирая цвет для раскрашивания, вы вновь ориентируетесь на себя, свои ощущения.

Да, есть у каждого цвета свои функции и своя символика. Если ориентироваться в этом процессе на эти представления, то это лишь вновь привычным образом ограничивать себя, свои желания. Поэтому очень важно отступить от привычного стереотипа и дать себе возможность раскрашивать тем цветом, который сейчас "просится". Даже, если это чёрный или другой тёмный цвет. Выпустив его в раскраску, на смену ему в душе придёт другой, более светлый.

1. Раскрашивать можно короткими и длинными штрихами, точками и пр., так, как вам сейчас больше нравится и будет интересно.
2. Основной критерий этого процесса — ваш интерес и удовольствие. Если этого нет, то сейчас включились явно другие процессы, с которыми важно разобраться.
3. И, конечно, со временем это может стать совместным увлечением мамы и ребёнка, а, возможно, и досугом всей семьи. Раскрашивать мы можем каждый свой рисунок или один на двоих-троих.

Приятного вам раскрашивания и интересных открытий!