Выйти из замкнутного круга

Тебе снова снится один и тот же сон. Ты пилот и ведёшь самолёт на посадку. Но ни разу ещё твой самолёт не долетел до места назначения. То дерево упадёт прямо на взлётной полосе. То внезапно заканчивается горючее, и ты падаешь. То вдруг обнаруживается, что ты прилетела не туда, и диспетчер не даёт посадку. И каждый раз твоё сердце разрывается от того, что ты куда-то не успела, не сделала что-то важное, кому-то не угодила.

Всё как в жизни. Ты попадаешь в одну и ту же ситуацию, из которой нет выхода. Нет точки, где ты можешь приземлиться, выдохнуть и отпустить это сумасшедшее напряжение.

Что бы ты ни сделала, ты всегда чувствуешь себя виноватой. Как будто ответственна за всё, что происходит вокруг тебя. У начальника — плохое настроение, мужчина позвал на свидание и пропал с горизонта, провалился проект. Везде и всюду тебя преследуют вопросы:

— Что я сделала не так?

— Где я ошиблась?

— В каком месте не сделала что-то важное?

Тебе нужно это понять, чтобы в следующий раз не допустить ошибки. Не расстраивать начальника бездарным отчётом, не встречаться с отвержением и всегда успешно закрывать проекты.

Жить, контролируя всех и вся, очень трудно. Этот процесс забирает много энергии в ущерб ощущению удовлетворённости своей жизнью. Контролирующая часть есть у всех и выполняет важную функцию. Однако очень важно разграничивать, где контроль замещает чувства, живые отношения, а где он действительно помогает справляться с жизненными задачами.

Психотерапевтическая группа — хороший инструмент, чтобы начать замечать своё привычное поведение. Жуткое напряжение, сопровождающее всегда.

Каким образом? А таким, что группа — это общество в миниатюре. Скорее всего, ты принесёшь сюда любимые способы обходиться с реальностью и отношениями. И тут не убежишь, не спрячешься. Группа отразит то, что ты так тщательно скрываешь от самой себя.

Мало кому нравится, когда его пытаются контролировать. Что значит контролировать? Значит — пытаться предугадать реакции, подстраиваться, манипулировать. Делать так, чтобы другой остался доволен, сыт, спокоен. Показывать безразличие там, где много-много нужды в заботе, внимании. Тщательно скрывать свои собственные потребности, ожидая, что кто-нибудь наконец о них догадается.

Удивлена? Тебе кажется, что всё это — забота о других, об их чувствах, об отношениях? Нет. Это иллюзия. Заботясь о других и забывая о себе, мы не работаем на улучшение отношений. Мы работаем на сохранение зависимых, созависимых отношений.

Пряча от самой себя свои собственные нужды, думая, что другой рассыпется от того, что ты не проконтролировала все нюансы, ты не станешь счастливее. Это путь в никуда. Занимаясь проектами, проблемами других, отношениями, которые, возможно, нужны только тебе, ты пропускаешь собственные главы жизни. Оставляешь их ненаписанными. Не оттого ли так горько тебе бывает, когда у всех всё хорошо и не нужно никого спасать и никому помогать?

В пространстве терапевтической группы у участников есть возможность встретиться со своими повторяющимися сценариями, привычными способами действовать. А значит, появится возможность изменить их. Группа — это место, где ты сможешь по кусочкам вспоминать, проигрывать, исследовать истории своей жизни. Соединять их в единый узор. Становиться более целостной, как снаружи, так и изнутри.

Знаешь, это тяжёлая ноша — жить для других. Неподъёмная, как бы тебе ни хотелось. Заметить её, отдать ответственность тому, кому она принадлежит. Расправить уставшие плечи. Увидеть, что другие могут справляться сами, а ты можешь быть привлекательна и легка, даже если не помогаешь другим. Это тот новый опыт, который стоит приобрести, если хочешь посадить тот самолёт и наконец увидеть, кто тебя встретит в аэропорту.