Вы беременны? Самое время позаботиться о себе!

Я с ностальгией и трепетом вспоминаю девять месяцев моей беременности. Я не знаю, как вам, но мне казалось, что все женщины вокруг меня беременные. Все женские консультации были буквально заполнены беременными и их мужьями.

Я помню, как я сидела на женских форумах и на сайтах, где были линейки, по которым я смотрела, сколько сейчас недель, и что именно происходит с малышом: как он выглядит, его рост, вес. Это были очень трогательные и волнительные моменты. Делать или не делать скрининг, если делать, то где? Какие результаты анализов придут? Что покажет УЗИ? Пить ли витамины? Когда должен зашевелиться ребёнок в животе? Брать или не брать с собой на роды мужа? В каком роддоме рожать? Как пройдут роды? Каким он будет, мой ребёнок? Какой я буду, мамой?

С момента беременности в жизни меняется всё: и тело, и эмоциональное состояние, и гормональный фон. С каждым месяцем живот увеличивается, начинают отекать ноги, и становится трудно дышать. А тем временем кое-кто вокруг делает вид, что не замечает вашего живота, особенно в туалете, в метро и в общественном транспорте. Одни прикрываются книжками, а кто-то утопает в виртуальных просторах своих телефонов.

В период беременности особенно важно заботиться о себе и о своём теле, нужно научиться отдыхать и расслабляться. Забота о себе способствует правильному развитию ребёнка, а также хорошему настроению и самочувствию мамы. Если счастлива мама, то счастлив и малыш. Если мама чувствует раздражение, то ребёнок тоже это чувствует. Дети воспринимают подсознательно всю информацию.

Я сейчас обращаюсь к вам, мужчины: разделите ответственность за домашние хлопоты со своей беременной женщиной. Помните, что в первую очередь женщина сейчас выполняет главную миссию — вынашивает будущую жизнь. Поощряйте свою женщину, когда она заботится о себе и о своём теле! Ведь, заботясь о себе, она заботится о вашем ребёнке!

Что лучше — стресс или любовь?

По-моему, ответ очевиден. Беременность случается не каждый день. В обычное время ещё можно себе в чём-то отказать, а вот во время беременности просто вынь да положи.

Вот такую переписку я обнаружила на одном из форумов для беременных:

• Я беременная и счастье меня переполняет! Но расслабиться не могу, не получается!
• Какое напряжение? Вы ждёте ребёнка. Вы должны быть самой счастливой!
• Я и так самая счастливая! Я просто вся в напряжении, а расслабиться никак не получается!
• Я работаю с утра до вечера, на вечерние прогулки сил не хватает. Устаю!

Спокойно! Это только девять месяцев, и нужно постараться ими насладиться. Потом снова всё-всё будет можно, а пока прочувствуй свою особенность и уникальность момента — ответила бы я.

• Ну что ты! Расслабься. Тебе же нельзя нервничать!

Вопрос только в том, как же именно расслабиться или релаксировать, как заботиться о себе и о своём теле и абстрагироваться от окружающей действительности?

• Интересно, а есть ли SPA для беременных?
  
  Девушки, женщины, подруги, — отвечаю на вопрос. Да, SPA для беременных есть! И называется такая процедура Watsu.

Ватсу (watsu) — это телесно-ориентированная терапия с элементами японского массажа шиатсу в тёплой воде 32–35°С. Ватсу — это чудеснейшая практика, которая позволяет достичь внутреннего равновесия, замедлиться, успокоиться и расслабиться, как на физическом, так и на чувственно-эмоциональном и ментальном уровнях. Ватсу показано всем беременных женщинам. Тёплая вода расслабляет, снимается напряжение во всём теле, особенно в поясничном отделе. Уходят мышечные зажимы и скованность. И если не придумали ни кроватей, ни массажных столов, специально для беременных, с дыркой для живота, то это процедура на которой возможно сделать массаж спины, лёжа в воде на спине. Ватсу-терапия показана всем, не только беременным женщинам!

Паря в невесомости воды, тело двигается настолько раскрепощённо, насколько это невозможно на суше. Энергия и сила воды, а также чувство полёта и невесомости уносит от повседневных забот в мир безмятежности, радости, лёгкости и беззаботности. И, конечно же, один из самых важных моментов — это снятие стресса, эмоциональной и психологической нагрузки и у мамы, и у ребёнка.

Вот отзывы беременных женщин о сессиях ватсу.

Ватсу:

• облегчает общие сложности беременности;
• уменьшает боли и зажатость в спине;
• способствует хорошему сну;
• снимает нагрузку с поясничного отдела;
• уменьшает эмоциональную тревожность;
• выводит лишнюю жидкость из организма, снимает отёчность;
• помогает почувствовать лёгкость в теле и ногах;
• дыхание во время сеанса ватсу — прекрасная подготовка к родам.

Беременность — это что-то новое, скоро вся жизнь станет другой, родится ребёнок, всё будет иначе, появятся новые заботы и приятные хлопоты, нужно будет нести ответственность и заботиться о себе и о своём малыше. Перед новым и неизвестным мы всегда испытываем страх и волнение. У беременных женщин нестабильное эмоциональное состояние: то хочется смеяться, то поплакать без особых причин. На ватсу можно расслабиться и почувствовать единение с природой, отпустить эмоции и страхи, расслабить психику, снизить давление стресс.

Беременность — это особенный период и женщина хочет повышенного внимания заботы и ласки. Нужно любить и внимательно относиться к себе всё время и особенно в эти девять месяцев. Кушайте фрукты, балуйте себя и своё тело, гуляйте в парке, проводите время с близкими людьми, читайте книги, смотрите душевные фильмы, наслаждайтесь каждым мгновением своей беременности. Помните: вы не больны — вы беременны!

Только у счастливых родителей могут вырасти счастливые дети. Если мама балдеет на массаже ватсу, то и ребёнок тоже балдеет. Научитесь заботиться о себе, и тогда ваш малыш тоже научиться заботиться о себе и о вас!

Сеанс ватсу или серия сеансов — это шикарный подарок для будущей мамы! При выборе ватсу-терапевта почувствуйте, какая энергетика от него исходит, и как вы чувствуете себя рядом с этим человеком. Вам должно быть комфортно.