В растерянности: хочу выбрать психолога, но вас много. Как определиться?

Рынок психологических услуг популярен. Беда - законом на системном уровне не регулируется. Окончивший трехмесячные курсы прозревший именует себя психологом.

Мои личные рекомендации, как выбрать себе профессионала в потоке информации.

1.Образование- наличие психологического высшего (бакалавр/специалист/магистр);обращайте внимание на ВУЗ- кто выдал диплом, почитайте про заведение. Если интернет- институт имени «психологини такой-то», я бы стала искать дальше. Государственные или частные лицензированные учебные заведения имеют преимущество перед бумажкой от психолога «всея Инстаграм*а». Объяснений не требуется.

2.Опыт -если есть четкий запрос, обратите внимание, есть ли в списке специализаций эта тема.Если запроса четкого нет, то - какой опыт у специалиста в целом. Есть те, кто работают с широким кругом вопросов. Но если вдруг вы пришли к специалисту, а он именно с этой темой не работает, то профессионал обязательно сам предложит вам обратиться к профильному коллеге и, вероятно, даже порекомендует кого-то конкретного.

3.Повышение квалификации на отдельные темы- должны быть среди них свежие, ибо если последний раз был 10 лет назад, то неясно, как специалист поддерживает свою профессиональную актуальность.

4.Если есть возможность изучить отзывы на работу специалиста, почитайте.

5.Если возможность получить мнение живого человека, кто работал со специалистом, классическое «сарафанное» радио - еще лучше.Я бы избегала работы с психологом, у которого уже работает ваш ближайший/узкий круг (семья, партнер, родственники, если консультирование не семейное и не парное). Это не этично, будет малоэффективно и содержать конфликты интересов. Но опять же, профессионал это у вас быстро выяснит и порекомендует коллегу. Если не сделает, я бы задумалась о том, чтобы сделать это самой.

6.Обращайте внимание на то, состоит ли специалист в каких-то ассоциациях. Конторы могут быть общего порядка, вроде, ОППЛ, куда можно психологам из разных подходов. Или по профилю-например, специалист, работающий в КПТ подходе состоит в Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии. Погуглите информацию про ассоциации. По сути, это такие СРО, которые тоже устанавливают стандарты работы и фильтруют некомпетентность.

7.Выясните, как у специалиста дела с супервизиями (это такая терапия терапии-разбираются кейсы с более опытными коллегами). Можно поискать информацию на сайте или написать лично специалисту.

8.Проходит/проходил ли специалист личную терапию- как минимум, поинтересоваться фактом. Если нет и не был, я бы уносила ноги тут же.

9.Можно попроще - спросить, что специалист делает для поддержания своей профессиональной «чистоты». Если это профи, то пункты про терапию и супервизии сам расскажет. А точнее- информация, как минимум, о фактах будет на сайте сразу.

10.Если хотите специалиста в определенном подходе, погуглите подход. Очень часто на этом этапе, душа может дрогнуть в сторону юнгианского анализа или того же КПТ. Это сузит зону поиска. Но это скорее бонус, необязательный для начала.

11.Прислушайтесь к своим ощущениям, когда делаете выбор. Какие мысли о человеке рождаются, чувства,эмоции,ощущения в теле? Как правило, мы наделяем проекциями специалиста уже в тот момент, когда изучаем его сайт- возникает «нравится/не нравится, хочу/не хочу». Если есть что-то такое плюс выше пункты устраивают, я бы именно к нему и отправилась. Какой-то процесс уже начался.

Важно понимать, что даже фильтры выше- не панацея. При личной встрече человек все равно может оказаться «не ваш» и работа не сложится, будете искать дальше. Такое бывает. И это ОК. Мы иногда парикмахера ищем годами, а тут - деликатность вопроса.

Ощущение, что готов довериться (даже если пока не полностью)-важнейшая часть процесса, без которой все пункты выше могут поблекнуть.

Психолог Анна Третьякова соответствует всем пунктам выше

* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.