Улетай, обида: как избавиться от обиды

Обида — это неприятное и горькое ощущение, разрушающее и съедающее изнутри. Обида не даёт покоя, приносит страдания и заставляет раз за разом возвращаться к ситуации, которая вызвала её появление.

Основные причины возникновения обиды

Чувство обиженности появляется, когда человек убеждён, что с ним поступили несправедливо. При этом чувство обиды значительно сильнее в случае причинения её самыми близкими людьми: родственником, супругом, другом.

Порой обида может выступать в качестве инструмента осознанной манипуляции для привлечения дополнительного внимания, жалости и любви. Наиболее характерен данный тип обиды для женщин, которые хотят таким способом добиться от мужчины желаемого.

Второй причиной считается отсутствие умения прощать. Это наиболее распространённый повод, который выступает аналогом манипуляций, однако является неосознанным.

Также обида может возникнуть, когда человек не оправдал ожидания и надежды. К примеру, довольно безобидная ситуация: женщина надеется, что ей подарят цветы, однако взамен получает конфеты. Но иногда обида из-за обманутых надежд может проявиться в гораздо более серьёзных моментах.

В основном, обиде подвержены люди с нарушениями в здоровье, находящиеся в состоянии стресса или депрессии. При отсутствии серьёзных заболеваний среди часто обижающихся людей можно встретить тех, кто чересчур себя жалеет и любит.

Важно понимать отличие изредка возникающего чувства обиды от свойства характера — обидчивости. Обидчивость представляет собой регулярные обиды на весь мир. С данной чертой характера необходимо работать, ведь она может доставить её обладателю множество неприятностей. Для обретения способности справляться с обидой следует научиться прямо выражать эмоции и чувства, не таить их в себе.

В психологии существует термин "ментальная обида". Это состояние, когда человек пребывает в постоянном чувстве обиды. Учёные утверждают, что обидчивость является проявлением детского эго. Ребёнку выгодно делать недовольный и обиженный вид, ведь, по его мнению, так он будет гораздо быстрее услышан и понят. Таким образом, обида может войти в привычку. Поэтому, повзрослев, многие люди продолжают использовать обиду для осуществления различных манипуляций. Освободиться от данной черты непросто, ведь она становится неотъемлемой частью поведения и жизни человека, однако при проведении тщательной работы над собой, эта задача становится посильна каждому.

Как перестать обижаться?

Очень часто происходит так, что обидчик даже не в курсе того, что он задел вас за живое. Поэтому всегда следует донести до человека свои негативные ощущения. Иначе обижаться на такого человека просто бессмысленно.

В любом моменте нужно находить положительные стороны, и из любой, даже самой досадной ситуации можно извлечь пользу для духовного и личностного роста. Часто слова, которые не нравятся, оказываются правдой, которую человек просто отказывается принимать и начинает обижаться. При этом гораздо лучше, если обидчик скажет эту правду прямо в глаза, чем эта информация будет преподнесена в форме сплетен за спиной.

Также для начала необходимо попробовать понять своего обидчика. Может, плохое было сказано либо сделано совсем не со зла, а в силу каких-либо временных негативных обстоятельств. Тем более, если до данного инцидента репутация человека была отличной. Стоит просто разобраться в причине злословия, понять, простить и отпустить ситуацию.

Обида вызывает целую гамму отрицательных эмоций и чувств: злость, раздражение, негодование, ненависть, желание отомстить своему обидчику. Обида неизбежно приводит к постоянным упрёкам, ссорам, расставаниям и одиночеству. Затем эти обстоятельства влияют на ухудшение настроения, состояние сна и здоровья, а также может стать причиной затяжной депрессии. Поэтому ни на кого не обижайтесь и не обижайте людей сами!