Телесный тазовый зажим: когда тело "забывает" чувствовать

По Вильгельму Райху, хронические мышечные зажимы — это "броня", которую мы носим годами, чтобы не сталкиваться с подавленными эмоциями. И один из самых глубоких слоев этой брони — тазовый зажим. Это не просто мышцы — это эмоциональный сейф, где хранятся невыраженные эмоции.

Считается, что тазовый сегмент связан с:

· Сексуальностью — запрет на удовольствие, стыд, травмы.

· Агрессией — невозможность отстаивать границы, страх "выпустить" гнев.

· Опора и доверие — буквально "не дать себе расслабиться", контроль.

Сиптомы

• хроническое напряжение в пояснице
• скованность в бедрах, "деревянная" походка
• дисфункции мочеполовой системы (без органических причин)
• сидите как будто на троне из кактусов — постоянно ерзаете

Как это формируется?

• Ранними запретами ("Не трогай себя!", "Не крути попой").
• Травмами — насилие, жесткое подавление детской сексуальности.
• Культурными табу — когда естественные импульсы объявляются "постыдными".

Инструкция по "разблокировке"

1. Как обычно, сначала сознать, или хотя бы допустить такую вероятность — Какие эмоции "заперты"?

2. Дышать — Нижнее дыхание — представьте, что ваш живот и таз шарик, который надо надуть на вдохе (да, так, чтобы штаны трещали). Выдох — со звуком "хааа" (как будто выпускаете пар после разговора с редчайшим идиотом).

3. Движения: "Танцуйте как будто вас никто не видит"

• Бедренные восьмерки — как будто рисуете тазом знак бесконечности на стене.
• Тряска — тверк? Тверк!)
• Удары ногами в воздух— чтобы выпустить агрессию, которая хранилась годами

4. Голос — крик, стоны, рычание помогают "разморозиться".

• Притворитесь большой злой кошкой — выгибайте спину и рычите
• · Постоните, как в плохом романтическом фильме
• · Прокричите несколько раз "НЕЕЕЕЕТ!" (особенно, если в жизни вы всегда вынуждены говорить "да").

5. Спросите себя:

• "Когда я в последний раз делал(а) что-то просто для удовольствия?"
• "Что я запрещаю себе хотеть?"
• "Кому я давно хочу сказать 'идите в...', но молчу?"

Важно:

Работа с тазовым зажимом часто вызывает сильные эмоции — гнев, слезы, страх. Это нормально. Лучше работать постепенно и с поддержкой специалиста. Но начать можно с совсем малого - 5 минут в день тряски попой под музыку - уже победа.