Вернуться на главную

Танец — движение к свободе

Дата публикации:
30 октября 2015

0

(0)

1655

0

0

Аватар специалиста Анастасия Гончарова

Анастасия Гончарова

автор

Танец — движение к свободе

Танец — как свобода, как познание себя и как путь к открытию возможностей.

Танец — движение к свободе

Я приглашаю Вас к диалогу…

Поговорим о танцедвигательной терапии и возможностях, которые она открывает.

Почему именно поговорим — да потому что я призываю Вас делиться своим мнением и добавлять комментарии — интересно и хочется взаимного обогащения, хочется ваших мыслей!

Сейчас танцедвигательная психотерапия (ТДТ) — это одно из современных направлений практической психологии и психотерапии. Она находится на границе между телесноориентированной и АРТ-терапией и представляет собой возможность самопознания через движение и танец. Через ТДТ мы получаем доступ к внутренним творческим процессам и состоянию гармонии с собственным телом, формируем образ тела, улучшаем моторику, настроение и положительное отношение к самим себе. С помощью танца можно познакомиться с базовыми ритмами, научиться слышать едва уловимый и неповторимый голос своего тела, расширить диапазон собственных двигательных возможностей и самовыражения, узнать, что такое спонтанные танцы, отпустить своё тело на свободу. Основные техники ТДТ: "5 ритмов", "Body Jazz", "Импульсы", "Отзеркаливание".

Именно танец даёт возможность побыть в безопасном пространстве, дарящем множество путей:

  • изменения себя, а может быть, возвращения к себе…
  • релаксация или внутренняя работа над собой,
  • развитие, поиск новых ресурсов для себя и своего тела,
  • утверждение в своих силах,
  • возможность увидеть образ себя… а может быть, и создание нового своего образа,
  • снятие зажимов, раскрепощение,
  • обретение уверенности,
  • свобода движений,
  • радость,
  • новые открытия.

А ещё танец — это то, что создаёте вы сами… это будет ровно то, на что вы решитесь!

Почему танцедвигательная терапия?

Я уверена, что терапия переводится как забота душой.

Время, посвящённое танцедвигательной терапии — это будет больше, чем время для развития себя, больше, чем просто познание нового. Это будет время для себя. Время безопасности и заботы, тепла и внутреннего уюта, комфорта. И именно это — благотворная почва для развития, для создания нового и взращивания уже имеющегося.

И терапия — это не лечение, это не о том, что то, какой Вы сейчас — это неправильно или необходимы изменения… нет. Терапия — это забота, это плацдарм для развития, для зарождения нового, это открытие новых горизонтов. То, что позволяет расти.

В условиях современного мира, в городах, где так много движения, но движения… вынужденного, необходимого… хочется свободы и лёгкого дыхания. Как Вашим лёгким хочется чистого свежего воздуха природы, так и Вашему телу хочется чистых движений изнутри, от души… подарите себе ту самую отдушину для тела! Да, да! Я призываю Вас самих устраивать себе терапию при любой удобной возможности — включать музыку — разную, ту, что Вы чувствуете, а может быть, самую неожиданную для Вас, закрывать глаза и отдаваться движению… Танец — это то, что доступно каждому!

Танец — универсальный инструмент.

Самые быстрые изменения происходят на уровне тела. И именно с помощью тела мы можем быстрее воздействовать на то, что нас волнует или усилить себя.

Танец работает с бессознательным… танец снимает барьеры на пути к себе.

Это самая приятная и радостная форма внутренних исследований себя, открытий, ответов на вопросы или способов задать себе те вопросы, на которые даже и не решались.

Танец — уникален и открывает новые возможности. Убедитесь в этом сами.

А что это даст?

Вы вырастите.

Это будет рост, но не то, что вы станете выше сантиметров на 10 или станете шире в плечах (хотя… и таких эффектов никто не отменял😊), всякое может быть😉.

Вы действительно станете больше.

Больше видеть вокруг и внутри себя, слышать пространство, видеть знаки и понимать, что происходит там — с тобой…

Это будет расширение кругозора, взглядов на жизнь и собственное тело. На то, что может быть.

Что вы получите?

Обучаясь, занимаясь ТДТ, вы получите инструмент и его методику применения.

То, чем вы сможете пользоваться ежедневно, а может быть, "задвинете в дальний ящик" и достанете лишь по необходимости.

Вы получите то, что от Вас не исчезнет-

знания, получаемые на уровне тела — всегда с вами, это источник, к которому вы можете придти в любой момент.

Это будет время, наполненное музыкой, движением, знакомством с новыми гранями себя и новым взглядом на жизнь, новым чувствованием себя и пространства… и… Ритм Вашего сердца.

Самопознание
Физическая активность
Психология и психотерапия
Восточные практики

Другие статьи автора

Уроки тела. Боль порождает нечувствительность

5.0

Аватар специалиста Анастасия Гончарова

Анастасия Гончарова

Уроки тела. Боль порождает нечувствительность

Там где боль, там возникает броня, порождающая нечувствительность. Ожог на подушечке пальца, взяла тарелку, которая стояла у огня, и один её край накалился, а внешне ничего не предвещало беды. Неожиданно больно. И как бы быстро не среагировало...

Читать далее
Как поддержать своё настроение и состояние в межсезонье

5.0

Аватар специалиста Анастасия Гончарова

Анастасия Гончарова

Как поддержать своё настроение и состояние в межсезонье

Влияет ли сезонность на ментальное здоровье и состояние человека? Вопрос неоднозначный и для меня, и по тем научным исследованиям, что мне знакомы. Любая смена времени года как фактор возможного ухудшения состояния (?), для меня это скорее как...

Читать далее

Статья связана со специалистами

Смотрите также